ADHD-työkalut pandemiaan: lukijamme 20 parasta tuotetta ja palvelua nyt

WC-paperi, säilykkeet, Lysol-pyyhkeet ja lämpömittarit. Nämä selviytymistarvikkeet lentivät hyllyiltä vuosi sitten. Mutta kun asettuimme pandemiaan, ADHD-potilaat alkoivat myös tutkia ja tarttua tuotteet ja palvelut sosiaalisen eristyneisyyden, etäkoulun, kotona työskentelyn ja henkisen tilanteen parantamiseksi terveyttä.

Äskettäisessä kyselyssä pyysimme ADDitude-lukijoita kertomaan meille, mikä tuote tai palvelu on ollut heille tai heidän lapsilleen hyödyllisin pandemian aikana. ADHD-aikuisten joukossa ruokakaupan toimituspalvelut ja Instant Potin kaltaiset tuotteet olivat luettelon kärjessä. Vanhemmat antoivat puhallettaville uima-altaille, trampoliinille tai tulipaloille lastensa elämänlaadun parantamisen. Lue top 20 ADHD-työkalut alla ja lisää omat pandemian perusedellytykset alla olevaan Kommentit-osioon.

ADHD-työkalut pandemian lapsille

1. Melua vaimentavat kuulokkeet

Poikani käyttää melua vaimentavat kuulokkeet kuunnella musiikkia kotona tai ajon aikana. He ovat myös tehostaneet hänen online-oppimista. "

Kun virtuaaliluokkahuoneet ja kotitoimistot toimivat viitenä päivänä viikossa, kodit ovat ahtaampia kuin koskaan. Jopa runsaasti fyysistä tilaa käytettäessä on häiritsevää kuulla eri huoneista tunkeutuvia keskusteluja. Melua vaimentavat kuulokkeet voi edistää keskittymistä sekä aikuisille että opiskelijoille.

Osta tämä tuote Amazonista

2. LEGO

Poikani voi koota 1 000 kappaleen LEGO-sarjan tunnin sisällä. Se saa hänet tuntemaan menestyvän ja nauttimaan prosessista. "

LEGOt ovat alkuperäisiä vaihtoehto näytöille - ei-digitaalinen vaihtoehto elektronisten laitteiden jatkuvalle stimulaatiolle, joista lapset edelleen rakastavat luopumista. LEGO: n rakentaminen vaatii keskittymistä ja palkitsee luovuutta. Varo vain paljaita jalkoja kiduttavia eksyneitä kappaleita!

Osta tämä tuote Amazonista

3. Meditaatiotyökalut lapsille

"Useimpina iltoina istumme kirjan kanssa ja keskustelemme erityisistä tunteista tai opimme uusia hengitystekniikoita."

Stressi ja ahdistus ovat saavuttaneet kaikkien aikojen korkeimmat. Rutiinin, ystävyyssuhteiden ja akateemisen rakenteen menetys aiheuttaa kovia tunteita, ja tämä meditaatiokirja tarjoaa lyhyen ja yksinkertaisen mindfulness-harjoitukset auttaa sinua ja lastasi työskentelemään heidän kanssaan yhdessä.

Osta tämä tuote Amazonista

4. Puhallettava uima-allas

”Allas on tarjonnut hauskaa ja liikuntaa tuntikausia. Lisäksi se on tarpeeksi suuri, jotta siinä olisi turvallisesti kaksi ystävää sosiaalisesti etäällä. Sain keskustella äitiystävien kanssa ulkona, kun katselimme lasten roiskumista. "

Uima-altaalla pelaaminen on kesän kohokohta monille lapsille. Retket uima-altaalle lisäävät rakennetta kesälomalle ja tarjoavat lähtökohdan palamiselle hyperaktiivinen energia. Puhallettava uima-allas on hieno vaihtoehto, kunnes paikallinen uima-allas avautuu uudelleen turvallisesti.

Osta tämä tuote Amazonista

5. Trampoliini

Jos sinulla on onni, että sinulla on piha, on todennäköistä, että lapsesi mieluummin hyppää trampoliinille kuin sisätiloissa. Trampoliinit kannustavat liikuntaan ja mahdollistavat sosiaalisen etäisyyden naapureiden kanssa. Muista ensin keskustella turvallisuusetiketeistä ja trampoliiniriskeistä.

Osta tämä tuote Amazonista

6. Ajastin

Ajastimet auttavat ADHD mielet näkevät ja hallitsevat aikaa - kaksi haastetta pahentavat pandemian aikana tapahtuneen rakenteen ja rutiinin menetys. Ajastimen visuaalinen muotoilu tasoittaa siirtymiä ja kannustaa itsenäisyyttä ja tuottavuutta lapsille ja jopa aikuisille, joilla on ADHD, autismispektrihäiriö (ASD)ja muut erityistarpeet.

Ilmoittaudu ADDituden Time Timer -arvontaan 31. maaliskuuta 2021 asti
Osta tämä tuote Amazonista

7. Eeppinen lukusovellus

Jos lapsesi vastustaa kirjan kanssa istumista, lukusovellus voi auttaa herättämään heidän kiinnostuksensa kirjallisuuteen. Epic on digitaalinen lukualusta 12-vuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille. Sovellus tarjoaa ikään sopivia lukusuosituksia, seuraa lukemisen edistymistä ja auttaa lapsia rakentamaan luottamusta lukutaitoonsa. Opettajat käyttävät usein eeposta.

Lataa tämä ilmainen sovellus

8. Rullaluistimet

Ilman järjestettyä urheilua vanhemmat pyrkivät pitämään lapsensa aktiivisina ja viihdyttyneinä. Harkitse sijoittamista hyviin, vanhanaikaisiin rullaluistimiin tai tyylikkäisiin uusiin rullaluistimiin saadaksesi lapsesi ulos ja liikuttamaan vartaloaan.

Osta tämä tuote Amazonista

9. Osmo-oppimispelit

Etäopetus ei toimi esikoulussa ja päiväkodissa oleville lapsille, jotka eivät voi (eikä heidän pitäisi) istua ruudun edessä koko päivän. Osmo-oppimispelit ovat hieno, aktiivinen tapa harjoittaa 3–5-vuotiaita lapsia: kepeillä ja renkailla luodaan kuvia, harjoitellaan laskemista ja opitaan kirjainten muodostamista ja foneja.

Osta tämä tuote Amazonista

10. Virtual Escape Room -peli

Levoton ADHD-mieli haaveilevat matkoista ja kaukaisista maista vuoden kotona jumissa olon jälkeen. Tämä virtuaalinen pakopaikka tarjoaa tauon ikävyydestä ja rohkaisee perheen ryhmätyötä, luovaa tapaa pienentää kotisi jännitteitä.

Osta tämä tuote Amazonista

ADHD-työkalut aikuisille pandemiassa

1. Online-luokat

”Ilmoittautuin nopeutettuun 14 kuukauden maisteriohjelmaan. Nopeutettuun ohjelmaan liittyvät tiukat määräajat pitävät dopamiinin virtaavana. Olen menestynyt paremmin online-jatko-ohjelmassa kuin koskaan aikaisemmin henkilökohtaisessa perustutkinto-ohjelmassa, jonka suoritin vasta vaihdettuani neljä kertaa pääaineen. "

Peruutetut kokoukset, työmatkat ja sosiaaliset aktiviteetit ovat avanneet enemmän vapaa-aikaa monissa kalentereissa. Jotkut aikuiset, joilla on ADHD, täyttävät aukon online-luokilla ja koulutusohjelmilla - joillekin tuottavampi oppimiskokemus. Keskittyneenä akateemiseen kasvuun Coursera-foorumi opettaa taitoja, tarjoaa uravalmisteluja ja tarjoaa tutkintoja.

Opi Courseran kanssa

2. Sunsaman tuottavuus -sovellus

"Sunsama on erittäin hyödyllinen ennustamaan jonkin tekemiseen kuluva aika ja seuraamaan sitten, kuinka kauan se todella vie."

WFH rasittaa ADHD-aivoja: Erilaisten online-alustojen hallinta, määräaikojen seuraaminen ja virtuaalisten tapaamisaikojen muistaminen edellyttävät vahvoja johtotehtäviä. Sunsama-sovellus vetää tehtäviä muilta alustoilta, kuten Trello, Gmail, Asana, ja tarjoaa yhden kalenterin kaikille projekteillesi ja sitoumuksillesi. Sen avulla voit asettaa päivittäiset tavoitteet ja seurata joukkuetovereidesi edistymistä.

Lataa Sunsama-sovellus

3. Kaulahieroja

Sohvalla tai olohuoneen pöydällä istuva kannettava tietokone ei ole ergonominen toimisto. Hartiat kyyneleet ja selkät särkevät nykyään monissa kotitoimistoissa - pandemian elämisen aiheuttama stressi ja väsymys pahentavat ongelmia. Voit lievittää stressiä ja lihasten epämukavuutta kokeilemalla purkamista illalla niskahierontalaitteella - helppo tapa lievittää fyysistä ja henkistä jännitystä.

Osta tämä tuote Amazonista

4. Online-neuvonta

Hoitopäätös voi olla vaikea. Häiriö mielisairauksista viivästyy, ja talous on tiukka monille. Mutta pandemian henkinen taakka on ajanut monet aikuiset hoitoon ADHD, ahdistuneisuus, masennusja muut häiriöt. Verkossa teleterapia - Vähentyneellä logistiikalla ja suunnittelulla - on suosittu ADHD-aikuisten keskuudessa, jotka voivat käyttää Betterhelp-verkkoalustaa terapeuttien etsimiseen erikoisuuden mukaan.

Kokeile Betterhelp

5. Ergonominen työtuoli

Keskimääräistä keittiön pöydän tuolia tai rakkaustuolia ei ole suunniteltu 9-5 -käyttöön. Saat mukavampaa ja tuottavampaa kotitoimistoa sijoittamalla ergonomiseen työtuoliin. NEO-tuolissa on istuintyyny, joka estää hikoilun, kaartuu vyötärölinjaan ja tarjoaa ylimääräisen lannerangan tuen.

Osta tämä tuote Amazonista

6. Päivittäistavarakaupan toimitus- ja ateriapaketit

”Ruokakauppaostokset verkossa ovat muuttaneet elämääni. Minulla on tunteja, jopa päiviä, suunnitella ateriat ja lisätä ostoskoriini. Se on auttanut minua myös kuluttamaan vähemmän rahaa. "

Päivittäistavarakaupat ja ateriapalvelut ovat mullistaneet shoppailun, joka on ikuinen haaste aikuiset, joilla on ADHD impulsiivisuuden, suunnittelun vaikeuden ja heikon työmuistin takia, puhumattakaan. Aterian toimituspalvelut, kuten HelloFresh, toimittavat juuri tarvitsemasi ainesosat, jotka tarvitset aterian yhteydessä ja jotka on helppo koota, mikä tekee niistä suosikkipandemian aikana.

Kokeile HelloFresh

7. Soittimet ja oppitunnit

"Kun minulla oli niin paljon aikaa käsilläni, otin talokaverini ukuleleen ja osoittautuin luonnolliseksi. Ostin oman ukuleleeni netistä ja sitten myös kitaran. Se rentouttaa minua ja antaa minulle tällaisen itsetunto. Se on eskapismi, jota olen tarvinnut pandemian aikana, ja olen ylpeä siitä, että musiikin tekeminen on nyt osa elämääni. "

Musiikki tarjoaa useita etuja ADHD-aivoille. Jos olet musiikin ystävä ja etsit uutta harrastusta, harkitse soittimen soittamisen oppimista kirjautumalla Yousicianin, Rock of Schoolin tai muun verkkopalvelun oppitunneille.

Kokeile Yousiciania

8. Tulipalo

Kun lämpötila nousee yli 50, on aika pudottaa palo kuoppaan sosiaalisesti kaukaisiin ulkotilaisuuksiin. Kutsu naapureita tuomaan omat sauvansa vaahtokarkkeihin!

Osta tämä tuote Amazonista

9. PVC-sideaine

”Ostin PVC-sideaineen pitämään päiväkirjasi yhdessä paikassa. Tulostan nyt sivut itse tehtäväluetteloilla, tilalla päiväkirjaan ja pienellä kaavalla yleisen mielialani ja unen keston arvioimiseksi! Tämä on järjestäytynein kuukausina! "

Ei yksikään organisaatiojärjestelmä toimii kaikille ADHD-aivoille. Jotkut aikuiset saattavat käyttää digitaalisia ratkaisuja, kuten ajanhallintasovelluksia, kun taas toiset saattavat mieluummin paperia. Jos kuulut viimeksi mainittuun luokkaan, järjestä irtonaiset sivusi PVC-sideaineella - kirkas kotelo antaa sinun nähdä sisälle avaamatta sitä.

Osta tämä tuote Amazonista

10. Instant Pot

"Jos unohdan sulattaa jotain päivälliseksi, se ei ole iso juttu. Laitoin sen vain Instant Potiin, ja se on tehty alle 20 minuutissa. "

ADHD-ystävälliset ateriat ovat useimmiten yksinkertaisia ​​ja suoraviivaisia. Jos kaipaat kuumaa ateriaa, mutta sinulla ei ole aikaa tai halua suunnitella ikää etukäteen, Instant Potin kaltaiset tuotteet ovat loistava ratkaisu.

Osta tämä tuote Amazonista

ADHD-työkalut: Seuraavat vaiheet

• Lukea: Järjestä työkalut, joita sinun ei todellakaan pitäisi elää
• Käyttää: 15 parasta apuvälineitä ADHD-opiskelijoille
• Selaa: ADDitude-myymälä

---

TÄMÄ ARTIKLA on osa LISÄTEEN ILMAISTA PANDEEMISTA KATTAVUUTTA
Tukemaan tiimiämme sen pyrkiessä hyödyllistä ja ajankohtaista sisältöä koko pandemian ajan, ole kiltti Liity meihin tilaajana. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tätä mahdollistamaan. Kiitos.

#CommissionsEarned Amazon Associate -yhtiönä ADDitude ansaitsee palkkion ADDitude-lukijoiden tekemistä hyväksytyistä ostoista jakamissamme tytäryhtiölinkeissä. Toimittajat ovat kuitenkin valinneet kaikki ADDitude Storessa linkitetyt tuotteet ja / tai lukijamme suosittelevat niitä. Hinnat ovat tarkkoja ja tuotteita on varastossa julkaisuhetkellä

Päivitetty 8. maaliskuuta 2021