Kuinka sosiaalinen vertailu varastaa iloni
Sosiaalinen vertailu on osa ihmiseksi olemista. Muiden ihmisten käyttäminen referenssinä päättääkseen, miten näemme itsemme, on usein sanaton voima niin suuren osan takana, mitä teemme.1 "Vertailu on ilon varas", sanonta, jota usein pidetään Theodore Rooseveltille,2 on ollut mielessäni melko usein viime aikoina. Tajusin vertaavani itseäni muihin onneni kustannuksella. Minulla on kaksi kroonista ahdistuneisuushäiriötä ja aistien prosessointiherkkyys, jotka häiritsevät elämääni kaikin tavoin, ja huomaan usein älä ota huomioon näitä piirteitä, kun kritisoin itseäni siitä, että en työskentele niin paljon, minulla on yhtä kunnianhimoisia tavoitteita tai saavutin yhtä paljon kuin minun ikäisensä.
Sosiaalinen vertailu ja ala-arvoisuuden tunne
Taistelen alemmuuden tunteista, koska en voi tehdä sitä, mitä joskus näyttää siltä, että kaikki muutkin pystyvät. Minusta tuntuu usein, että minun pitäisi tehdä enemmän tai yrittää kovemmin, mutta kun teen, pääsen tunkeutumaan rajojeni yli ja kärsin siitä. Olen helposti hukkua ja tarvitsen paljon aikaa levätä voidakseni toimia täydellä mahdollisuudellani. Kun olen hukkunut, en voi työntää läpi tapaa, jolla muut voivat, ilman vaarallisia seurauksia mielenterveydelleni. Elämän ajat, jolloin näytin pärjäävän parhaiten, olivat aikoja, jolloin kamppailin eniten.
Tarvitsen paljon lepoa mielenterveyden hoitamiseksi, mutta saamani viestit näyttävät rinnastavan lepoa laiskuuteen ja pitävän stressiä ja uupumusta tilasymboleina. Voin loogisesti tietää, että lepo on itsehoitoa ja itsensä puuttuminen on epäterveellistä, mutta näitä asenteita stressiin ja lepoon on vaikea oppia, ja olen heille oletusarvoisesti omassa puheessani. Jos olin pahimmillaan, kun näytin olevani paras, ehkä en ole ainoa. Ehkä tämä sosiaalinen vertailupeli on huono meille kaikille, ja meidän pitäisi lopettaa sen pelaaminen.
Tunnustamme itsemme erilaisiksi, ei vähemmiksi
Olemme kaikki yksilöitä, joilla on omat vahvuutemme ja rajoituksensa. Erityiset haasteeni liittyvät ahdistukseen ja aistien käsittelyyn, mutta onnistun muilla tavoin. Herkkyyteni tekee minut empaattiseksi ja kykenevän luomaan yhteyden ihmisiin helposti esimerkiksi suhteissa. Jos yritämme verrata itseämme muihin ihmisiin, joilla on täysin erilaiset kokemukset, emme koskaan mittaa. Aina on joku "parempi". Puutumme arvostamasta ainutlaatuisia kykyjämme ja saavutuksiamme, kun olemme huolissamme liikaa siitä, mitä kaikki muut tekevät.
Kuinka sosiaalinen vertailu vaikuttaa elämääsi?
Lähteet
- Kirsikka, Kendra, Sosiaalisen vertailun teoria psykologiassa. VeryWell Mind, syyskuu 2020.
- Lainaa tutkijaa "Vertailu on ilon varas, "Helmikuu 2021.
