Harjoittele mielenterveyden kevätpuhdistusta

• Harjoittele mielenterveyden kevätpuhdistusta
• Vuodesta HealthyPlace mielenterveysblogit
• Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit
• Lopeta elämän välttäminen ahdistuksen, pelon tai fobioiden takia
• Itseluottamuslainaus

Asuminen sekaisessa, järjestäytymättömässä tai likaisessa tilassa voi olla vaikeaa mielenterveydellesi. Se voi tuntua kaoottiselta ja vaikeuttaa liikkumista ja ajattelua. Siistous usein pahentaa ahdistuksen oireet, ADHDja pakko-oireinen häiriö, ja enemmän. Lämmin lämpötila ja kyky avata ikkunat ja liikkua sisällä ja ulkona kevät on loistava kausi antaa asuintilallesi uusi alku.

Siitä huolimatta ajatus kevätpuhdistuksesta voi olla ylivoimainen. Masennus hidastaa motivaatiota ja uupuu sekä mielen että kehon. Ahdistus ja ADHD voi vaikeuttaa loogisten suunnitelmien luomista ja seuraamista. Käytä näitä vinkkejä virkistääksesi kotiasi ja mielenterveyttäsi tällä kaudella:

• Älä yritä tehdä kaikkea kerralla. Työskentele paloina. Tunnista yksi huone (tai yksi alue huoneessa) ja työskentele vain yhden projektin parissa.
instagram viewer
• Aloita siitä, mikä häiritsee sinua eniten, tai aloita siitä, mikä tuntuu helpolta. Jos sen suuren sotkun ratkaiseminen olohuoneessa tekisi sinusta paremman, tee se. Jos yhden laatikon valitseminen keittiössä kannustaa sinua tekemään toisen tehtävän huomenna, aloita siitä.
• Palkitse itsesi. Kun suoritat tehtävän, pidä tauko ja nauti jotain rentouttavaa tai hauskaa.

Kevätpuhdistus ei vain tee päivittäisestä elämästä helpompaa, vaan itse tekeminen voi olla motivoivaa ja energistä.

Suositeltu video

Puhdistukseen ja organisointiin liittyvät artikkelit

• Vähennä sotkua mielenterveyden parantamiseksi
• Järjestäytyminen auttaa helpottamaan ahdistuneisuusoireita
• Kuinka hajottaa työpöytäsi ja auttaa kaksisuuntaista mielesi
• Skitsoafektiivinen häiriö tekee kodini siivoamisesta vaikeaa
• Oma ylivoimainen tehtäväluetteloni
• Digitaalinen organisaatio ja ahdistuneisuus
• ADHD ja sekavuus: 5 vinkkiä järjestäytymiseen
• Realististen tavoitteiden asettaminen hyödyttää mielenterveyttäsi

Tämän päivän kysymys: Mitkä ovat vinkkisi siivoamiseen ja järjestämiseen, kun mielenterveyshaasteet vaikeuttavat sitä? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietämystäsi HealthyPlace Facebook-sivu.

Vuodesta HealthyPlace mielenterveysblogit

Kaikissa blogeissamme kommentit ja havainnot ovat tervetulleita.

• 6 Varhaiset merkit myrkyllisestä käyttäytymisestä suhteissa
• Hengailen kissani kanssa rauhoittumaan
• Lapsellani on mielisairaus ja minulla on niin
• Itsehoito enintään 30 sekunnissa
• 2 tapaa käyttää tietoisuutta ahdistuksen vähentämiseen
• Skitsoafektiivinen häiriö ja COVID-19-rokote
• Tajuttamaton kaasuvalaistus: mikä se on ja miten sitä voidaan välttää
• Miltä pitkäaikainen itsensä vahingoittuminen näyttää
• Viha tai raivo voivat olla masennus maskeerattuina
• Mielenterveysehdotusten antaminen rakkaille
• On okei hullua mielenterveyden leimautumisesta
• 3 tapaa tietää, että teet psykologista itsensä vahingoittamista
• Suosikkikirjat mielenterveydestä ja toipumisesta
• Tunne arvoasi työskennellessäsi Bipolarin kanssa
• On tärkeää tunnistaa muut ihmiset, kun he tavoittavat
• Ahdistus ja impulssi tekoon: vastustaa kiirettä, löydä rauha
• Milloin apua masennukseen
• Voiko minimalismi auttaa synnytyksen jälkeisessä masennuksessa?
• Muukalaisten satunnainen suullinen väärinkäyttö
• Masennus, joka näyttää olevan viha tai raivo - miten sitä käsitellä / a>
• Esteet osallistavalle LGBTQIA + mielenterveydenhuollolle
• Voiko mielisairaus peittää muita ehtoja?

Voit vapaasti jakaa ajatuksiasi ja kommenttejasi minkä tahansa blogiviestin alareunassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmat viestit.

HealthyPlace YouTube -kanavalta

Välttätkö elämää ahdistuksen, pelon tai fobioiden takia? Opi palaamaan elämään Tanyasta. Katso.

Tilaa HealthyPlace YouTube -kanava

Suosituimmat Facebook-fanien jakamat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on kolme mielenterveysartikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinua lukemaan:

1. Ylikuvautumisen tapan rikkominen
2. Kuinka hallita impulssikäyttäytymistä Borderline PD: llä
3. Kuinka viisi rakkauskieliä ovat auttaneet minua selviytymään vaikeista ajoista

Toivon, että jos et vielä ole tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon upeita, tukevia ihmisiä.

Itseluottamuslainaus

”Sinä yksin riitä. Sinulla ei ole mitään todistettavaa kenellekään. "

Lue lisää lainauksia itsevarmuudesta.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com -sivustosta, toivon, että välität sen heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa, johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Seuraa päivityksiä koko viikon ajan Viserrys, kuten me Facebook, tilaa meidän YouTube-kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Debora

Yhteisökumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet osoitteessa HealthyPlace.com, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com