Ahdistus voi vaikuttaa ruokahaluun ja se on haitallista häiriöiden palautumiselle
Aikaisemman syömishäiriöhistoriani lisäksi olen myös joku, joka käsittelee ahdistusta nykyhetkessä. Tämä kaksinaisuus ei ole ainutlaatuinen - itse asiassa arviolta 65 prosenttia syömishäiriöistä täyttää myös ahdistuksen diagnostiset kriteerit.1 Useiden vuosien ajan sekä kotihoidon että muiden hoitomuotojen jälkeen olen oppinut hallitsemaan niiden vaikutuksia ahdistusta, mutta noina aikoina, jolloin stressi aiheuttaa erityisen tuhoa perustason toiminnassani, huomaan, että ahdistus voi vaikuttaa minuun ruokahalu.
Kääritty jännitys vatsassani tekee ruoasta täysin epämiellyttävän, mikä ei ole ihanteellinen kaltaiselleni syömishäiriöiden palautumisessa. Mutta en todellakaan ole yksin tässä vastauksessa stressaaviin olosuhteisiin. Viime vuonna yli 60 prosenttia amerikkalaisista paastosi, ohitti ateriat tai rajoitti ruokailua kokonaan COVID-19: n ahdistuksen takia.2 Ruokahalun puute on yleinen reaktio, mutta se voi olla haitallista - etenkin niille, jotka ovat alttiita syömishäiriöille. Joten miten voin torjua ahdistuksen vaikutusta ruokahaluuni ja miten voin jatkaa ravitsemista itsestäni huolimatta jännityksestä, epämukavuudesta tai pahoinvoinnista, jota voin tuntea? Puhun tästä tarkemmin alla olevassa videossa.
Kuinka priorisoin syömisen, kun ahdistuneisuus vaikuttaa ruokahaluuni
Vaikuttaako ahdistuneisuus ruokahaluusi ja vaikeuttako tai epämukavaksi syöminen? Kuinka taistelet tätä ongelmaa pysyäksesi raiteilla syömishäiriöiden palautumisen kanssa? Haluaisin mielelläni kuulla ajatuksesi tästä aiheesta, joten jaa alla olevassa kommenttiosassa.
Lähteet:
- DeBoer, L. et ai., "Ahdistus ja häiriintynyt syöminen."Kognitiivinen terapia ja tutkimus, Lokakuu 2013.
- Khubchandani, J., et ai. "COVID-19-pandemia, stressi ja syömiskäytännöt Yhdysvalloissa."European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Lokakuu 2020.
