Masennus ja ahdistus saavat minut epäilemään kaikkea mitä teen
Epäily on toistuva teema elämässäni. Se vaikuttaa moniin elämänalueihini etiikasta ja suhteista henkilökohtaisiin ja ammatillisiin valintoihini. Se, mitä koen, ei ole terveellistä epäilystä, se on äärimmäistä ja siksi hyödytöntä. Ja masennus ja ahdistus ovat vastuussa tästä. Kuten monet ihmiset, minulla on molemmatja yhdessä ne tekevät itseluottamuksestani voimakkaamman.
Mitä krooninen itseluottamus tekee työelämästäsi
Krooninen epäily itsestään on haitallista sekä henkilökohtaiselle että työelämällesi. Henkilökohtaisesta kokemuksesta puhuen itsesi epäileminen koko ajan täyttää sydämesi ja sielusi pelolla. Pelkäät epäonnistumista, kun uskallat olla ennakoiva tai kokeilla jotain uutta. Päinvastoin, pelkäät myös alikäyttöä tai jumittumista samaan paikkaan. Se on menetetty-menetetty-tilanne, koska riippumatta siitä ryhdytkö toimintaan vai et, epäilet itseäsi.
Sen perusteella, mitä olen nähnyt, useimmat ihmiset tekevät turvallisimman mahdollisen valinnan vähentääksesi epäonnistumisriskiä. Vaikka heillä on hyvät mahdollisuudet menestyä ottamalla laskettu riski tai tekemällä tietoinen päätös, he pysyvät oikeassa missä ovat. Tai muuten he vievät niin paljon aikaa toimia, että joku muu hyppää tilaisuuteen ja ylittää heidät.
Esimerkiksi, minulla on masennuksessa oleva ystävä, joka on vihannut työstään vuosia. Hän tietää, että hänen pitäisi lopettaa, koska hänen alallaan ei ole pulaa paremmista mahdollisuuksista. Hän pelkää kuitenkin, ettei hän kykene tarpeeksi saamaan parempaa työtä. Hän löytää jonkin tai muun syyn lykätä työnhakua. Itse asiassa, vaikka hänen työelämänsä on pahentunut pandemian myötä, hän ei yritä muuttaa tilannettaan. Ymmärrän täysin hänen näkemyksensä, koska epäilys itsestään tekee ihmisestä päättämättömän, epäpätevän ja toimii pelon paikalta.
Estää itseluottamuksen valloittaminen elämässäsi
Kun sinulla on masennusta ja ahdistusta, epäilys itsestäsi tulee todennäköisesti olemaan rutiini osa elämääsi. Mutta tämä ei tarkoita, että sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin antaa sen hallita päätöksiäsi ja pidättää sinua. Ponnistelulla voit tehdä rohkeita uravalintoja, vaikka sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä, pätevä tai tuomittu epäonnistumaan.
Katso alla oleva video tietääksesi, miten käsittelen itseluottamusta. Ja kun olet valmis, käytä alla olevaa kommenttiosaa kertoa minulle, miten voitat sen työssä.
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
