5 vaihetta mielenterveyden voimakkaiden negatiivisten tunneiden rauhoittamiseksi

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Tässä on mitä tällä viikolla tapahtuu HealthyPlace-sivustolla:

  • 5 vaihetta mielenterveyden voimakkaiden negatiivisten tunneiden rauhoittamiseksi
  • HealthyPlace-mielenterveysblogista
  • Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit
  • Mielenterveyden tarjous
Vahvat negatiiviset tunteet voivat olla osa mielisairautta. Keskustele itsesi näiden vaiheiden avulla ja estä voimakkaat tunteet hallitsemasta sinua.

5 vaihetta mielenterveyden voimakkaiden negatiivisten tunneiden rauhoittamiseksi

Jokaisella on tunteita. Tunteet ovat osa ihmistä. Psyykkiset sairaudet voivat kuitenkin vahvistaa tavallisten ihmisten tunteita niin paljon, että niistä voi tulla ylivoimaisia. Ne voivat olla positiivisia, mutta se on yleisempi tunteet olla negatiivisia mielisairauksissa. Heillä on taipumus pysyä kiinni, ja viipyvät mielenterveyden sairaiden ihmisten mielessä ja sydämessä pidempään. Keskitä nämä askelet ja lopeta voimakkaat tunteet valvomasta sinua.

  • Tunnistaa. Huomaa, kun olet alkanut olla järkyttynyt. Tietoisuus antaa sinun kääntää asiat ympäri.
  • Tauko. Pysäytä hetkeksi, poistumalla hetkestä tilanteesta. Hengitä syvään useita hengityksiä. Tämä rauhoittaa aivoja ja antaa sinun nollata.
    • instagram viewer
  • Tunnusta ja hyväksy. Nimeä mitä tunnet ja tunnusta se päteväksi. Muistuta itsellesi, että tunteet ovat ohileviä, kun et tartu niihin tai taistele niitä vastaan.
  • Olla paikalla. Jos astuit pois, palaa keskittyneemmäksi. On hienoa, jos tunnet silti vihaista, surullista tai muuta tunteita. Keskity tunteiden sijaan mihin olet, mitä olet tekemässä ja kenen kanssa olet.

Kun teet nämä vaiheet, tunteesi eivät katoa heti. Sinusta tulee kuitenkin rauhallisempi, ja tunteesi vain merkitsevät hetkeksi sen sijaan, että vedävät sinua voimakkaasti heidän suuntaansa.

Liittyvät artikkelit Tunteiden ja mielisairauksien käsittely

  • Mikä on tunneterveys? Ja kuinka parantaa sitä?
  • Tunteideni musiikki
  • Tunnekaavio
  • Hanki hallinta tunteitasi ja vastaa viisaasti
  • Hallitse ylivoimaisia ​​tunteita terveellisillä näkökulmilla
  • Emotionaalinen joustavuus - Palaudu vaikeuksista

Sinun ajatuksesi

Tämän päivän kysymys: Kuinka rauhoittua, kun koet voimakkaita negatiivisia tunteita? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietojasi aiheesta HealthyPlace Facebook-sivu.

HealthyPlace-mielenterveysblogista

Kaikissa blogeissamme kommentit ja huomautukset ovat tervetulleita.

  • Huomaa päällekkäisyys: Milloin syömishäiriöiden palautuminen alkaa?
  • 3 tapaa priorisoida mielenterveyttäsi vauvan saamisen jälkeen
  • Onko se mielenterveyden leimautumista? Kaikki ei ole
  • Ahdistus: Sinun supervoimasi
  • Selviytyminen laajasta joukosta tunteita talvitauon aikana
  • Uudet aikeet ja sanallisen väärinkäytön voittaminen
  • Masennus ja menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden haamut
  • Skitsoafektiivinen lääkitys ja painonnousu 20 kiloa
  • Harjoittele ahdistuksen henkistä joogaa: psykologinen joustavuus
  • 'Toipuminen mielisairaudesta' Hyvästi ja kiitos
  • Kuinka kehittää negatiiviset itsepuhelut kehon ympärille
  • Mielenterveysmeemit saastuttavat mielenterveyskeskustelua
  • Mitä tehdä, kun sinulla on aamu-masennus
  • Miksi kätevä käyttäytyminen ei ole aina terveellistä

Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja kommenttisi minkä tahansa blogitekstin alaosassa. Ja käy mielenterveysblogien kotisivu uusimmista viesteistä.

Facebook-fanien jakamat suosituimmat HealthyPlace-artikkelit

Tässä on 3 suosituinta mielenterveyttä koskevaa artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat sinun lukemista:

  1. Miksi mielisairaudestani toipuminen on minulle tärkeää
  2. Uhrin syyttäminen: 5 syytä, miksi sanallinen väärinkäyttö ei ole sinun syytäsi
  3. 3 tapaa saada asiat valmiiksi, kun et tunnu siitä

Jos et ole jo, toivon sinun Liity / pidä meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Mielenterveyden tarjous

"On parempi rikkoa oma sydämesi poistumalla, sen sijaan, että henkilö murtaisi sydämesi joka päivä, kun olet heidän kanssaan."

Lue lisää väärinkäyttölainaukset.

Se on nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com-sivustosta, toivon, että välität tämän heille. Voit myös jakaa uutiskirjeen missä tahansa sosiaalisessa verkostossa (kuten facebook tai stumbleupon), johon kuulut napsauttamalla alla olevia linkkejä. Päivityksiä koko viikon ajan, seuraa HealthyPlacea Twitterissä tai tulla fani HealthyPlace Facebookissa. Katso myös HealthyPlace Instagramissa, YouTube ja pinterest, jossa voit jakaa mielenterveyden nastat meidän Jaa mielenterveyskokemuksia käsittelevä taulu.

takaisin: HealthyPlace.com Mielenterveyden uutiskirjehakemisto