Freaky-yhteys masennuksen, impulsiivisuuden ja työn välillä
Eilen lopetin melkein hoidon. Muutama minuutti istuntooni tunsin halun kertoa terapeutilleni, että en voinut jatkaa, koska mikään ei näyttänyt toimivan minulle eikä luultavasti koskaan. Toimin tämän ajatuksen mukaan ja kerroin hänelle, mikä mielessäni oli. Hän puhui minut alas ja sanoi varmasti, että olimme osuneet seinään äskettäin. Mutta se ei tarkoittanut, että asiat eivät koskaan parane. Hänen sanoillaan oli järkeä minulle, ja jatkoimme istuntoa. Minun halu ja toiminta, jonka minulla on ollut, on esimerkki siitä, mitä kutsun 'masennuksen impulsiivisuudeksi', mikä on impulsiivista käyttäytymistä masennuksen seurauksena. Masennuksesta kärsivät ihmiset kokevat sen yleensä ja vaikuttavat melkein kaikkiin elämän osa-alueisiin.
Kuinka masennus ja impulsiivisuus liittyvät toisiinsa
Vaikka tutkimus on osoittanut yhteyden masennuksen ja impulsiivisuuden välille, sitä ei ole tehty suurelle joukolle ihmisiä. Riippumatta voin kertoa henkilökohtaisesta kokemuksestani, että masennus tekee ehdottomasti impulsiivisen. Ja mitä masentuneempi on, sitä impulsiivisempi he todennäköisesti ovat.
Esimerkiksi yhdellä ystävistäni oli tapana juoda paljon aina, kun hän tunsi olevansa toivoton. Hän päättäisi, että elämä oli turhaa, joten hän voisi yhtä hyvin tehdä mitä tahansa haluavansa, jotta se olisi siedettävämpi. Kun hän lopulta meni terapiaan selviytymään juomisongelmastaan, hänelle diagnosoitiin vaikea masennus.
Sen ei tarvitse aina olla jotain hengenvaarallista. Esimerkiksi minulla oli ongelma verkkokaupoissa muutama vuosi sitten. Kun minulla oli tapana masentua tavallista enemmän, menin verkkoon ja ostin heti mitä pidin. Ei ollut väliä, onko minulla varaa johonkin vai ei; jos halusin sitä, sain sen. Minun piti oppia impulssin hallinta terapian avulla tämän tuhoavan käyttäytymisen lopettamiseksi.
Ja olen varma, että tiedät ainakin yhden henkilön, joka on luopunut töistä vähäpätöisistä syistä, sai potkut väärän käyttäytymisen takia jne. Mutta kuinka usein kukaan on liittänyt tällaisia tapauksia masennukseen? Tapa, jolla näen sen, masennus tekee ihmisestä huolimaton. Se saa ihmisen uskomaan, että koska kaikki on synkää, ei ole mitään vikaa antautua impulsseille, jotka saattavat tuottaa jonkinlaista iloa.
Käsittelemällä impulsiivisia ajatuksia masennuksessa
Impulsiivisuus on kunnossa ja jopa hyvä toisinaan. Mutta jos teet sen usein, se voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa. Mutta kuka minä olen tuomitsemaan? Mielestäni spontaanisuus tekee elämästä mielenkiintoista ja sen seurauksena se vaikuttaa sekä henkilökohtaiseen että työelämään. Ainakin jälkimmäisen osalta pystyn pitämään sen kurissa. Se on vaikeaa, mutta jos pystyn siihen, niin sinäkin. Katso alla olevasta videosta vinkkejä.
On outoa kuinka paljon masennus voi vaikuttaa ihmisen elämään, eikö olekin? Onko masennus tehnyt sinusta myös impulsiivisempaa? Kerro minulle alla olevasta kommenttiosasta.
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
