Hyvä yritys voi lievittää masennusta - vaikka se ei olisi ihminen

Ei ole mikään salaisuus, että hyvä yritys on ratkaisevan tärkeää ikävystymisen, yksinäisyyden ja tasaisen tason torjumiseksi masennus. On kuitenkin yleinen käsitys, että hyvä yritys löytyy vain toisesta henkilöstä. Uskon, että kaikki, mikä pitää sinut kiinni ja / tai viihdyttää, on hyvä seura. Vaikka ihanteellinen tilanne on viettää aikaa kiinnostavan henkilön kanssa, elottomat esineet ovat seuraavaksi paras vaihtoehto.

Vinkkejä hyvän yrityksen löytämiseen masennuksen auttamiseksi

Valitse Bliss Over Busy

Ensinnäkin haluan selventää, että en kannata laajalti levitettyä käsitystä siitä, että kiireinen oleskelu on ratkaisu mielisairaudet kuten masennus. Yksi voi olla kiireinen koko ajan ja silti olla masentunut; on selvää, että kiireisyys ei ole ratkaisu. Masennus heikentää myös tuottavuustasoa, joten on parasta, jos et painosta itseäsi pysymään kiireisenä töissä tai askareissa. Sinun on tehtävä itsellesi nautittavaa toimintaa. Vaikka koetkin kiinnostuksia kaikkeen, tunnet olosi paremmaksi tekemällä rentouttavia asioita kuin jahtaamatta tuottavuutta.

Ole luova määrittelemään hyvä yritys uudelleen

Mitä viettää aikaa viettäen perheen tai ystävien kanssa, mikä mielestäsi antaa sinulle hyvän seurauksen? Voisiko se olla kirjoja tai TV-sarjoja? Tai ehkä se on lempiruokien keittäminen tai musiikin kuuntelu? Jos olet lemmikkieläin, se voi olla kasvi tai eläin. Kyllä, jopa lemmikkikivi lasketaan lemmikiksi. Hyvä ystäväni on hänen onnellisin, kun hän on molbertinsa kanssa ja maalaa.

Kun olet luova ja määrittelet uudelleen, mikä on hyvää yritystä, mahdollisuudet ovat rajattomat. Kaikki mikä rentouttaa, viihdyttää, antaa energiaa tai häiritsee sinua vahingoittamatta fyysistä tai mielenterveys on hyvä vaihtoehto.

Henkilökohtaisesti joko käännyn kauhuelokuville Amazon Primessa tai kuuntelen suosikkikappaleitasi silmukalla, kun minusta tuntuu masennuksen episodi tulossa. Nämä tervetuloa häiriötekijät pitävät masennuksen aallon loitolla, jos vain vähän aikaa.

Valitse itsesi hyväksi yritykseksi

Kuten usein sanon, yksinäisyys on paras yritys. Kaikki eivät osaa arvostaa sitä, ja se on valitettavaa, koska viime kädessä olet kaikki mitä sinulla on. Ei ole väliä kuinka suosittu joku on, he ovat jo jonkin aikaa yksin. jotta Vältä yksinäisyyttä Tällaisissa tilanteissa on meille kaikille tärkeä elämäntaito oppia nauttimaan omasta yrityksestämme.

Mikä antaa sinulle hyvän seuran ja miksi? Luuletko, että asiat ovat luotettavampia kuin ihmiset, kun on kyse masennuksen torjunnasta? Kerro ajatuksesi alla olevassa kommenttiosassa.

Mahevash Shaikh on tuhansia vuosia toiminut bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän asuu kyseenalaistamaan yleissopimusta ja määrittelemään uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.