Masentunut? Et ole heikko, olet vahva
Yleinen oletus on, että masennus vaikuttaa niihin, jotka eivät ole tarpeeksi vahvoja. Pahempaa on, kun masennusta sairastavat ihmiset syyttävät itseään voimattomuudesta masennuksen syynä. Mutta totuus on, että masentuneet ihmiset ovat vahvoja, eivät heikkoja.
Masennus ei tee eroa
Olen nähnyt ja kuullut ihmisistä kaikilla elämänaloilla - riippumatta tekijöistä, kuten ikä, rotu, sukupuoli, uskonto, ammatti, ulkonäkö, maine ja menestys - kamppailevat masennuksen kanssa. Ja olen varma, että olet havainnut myös tämän ilmiön. Syy tähän on selkeä ja yksinkertainen - masennus on sairaus, mielisairaus. Kun syöpä ei erota, miksi masennus? Kuka tahansa voi olla masentunut, vaikka hänellä olisi kaikki menossa. Loppujen lopuksi masennus ei aina näy syystä. Vaikka se näkyy elämässäsi jonkin häiritsevän tai stressaavan elämän tapahtuman vuoksi, se ei tarkoita, ettet ole tarpeeksi vahva. Kun lyömme itseämme sinisiksi olemisesta, olen ymmärtänyt, että tyypillisesti leima, itsestään leimaaminen ja stereotypiat ovat syyllisiä.
Mikä tekee sinusta vahvan
Masennus on voimakasta, koska se rajoittaa kykyjä. Minulle se vaikuttaa mielenrauhaani, tuottavuuteen, energiatasoon ja tuloihin, muun muassa minulle tärkeiden asioiden kanssa. Blues on todellakin vaikuttanut negatiivisesti elämänlaatuuni. Vaikka terveelliset selviytymismekanismit ovat auttaneet minua toimimaan paremmin, toisinaan huomaan haluavani, etten olisi "niin henkisesti heikko". Mutta asia on, spoonies kuten sinä ja minä, olemme paljon vahvempia kuin normit. Työnnämme eteenpäin ja elämme huolimatta kaikista vaikeuksista, joita musta koira masennukseksi heittää käytännössä joka päivä. Se, että yritämme elää parasta elämäämme vakavilla asioilla, kuten itsemurha-ajatukset, aivosumuja anhedonia meitä tukehtuminen tekee meistä vahvoja. Itse asiassa emme ole vain vahvoja, vaan rohkeita sotureita.
Auta itseäsi voittamaan leima
Valitettavasti tämä tieto ei yksin voi pelastaa sinua - varsinkin kun ympärilläsi olevat ihmiset ovat kiireisiä myrkyllisten stereotypioiden ylläpitämisessä. On tärkeää, että järjestelmä on paikallaan, kun tunnet olevasi liian väsynyt tai riittämätön jatkaaksesi. Katso alla oleva video tietääksesi, miten rakennan itseni, kun masennus yrittää parhaansa mukaan repiä minut alas.
Mitä teet varmistaaksesi, että tunnet olosi hyväksi tai jopa kunnossa masennuksen kohdatessa? Kerro minulle alla olevissa kommenteissa.
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistamaan yleissopimuksen ja määrittelemään normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
