Viisi vakuutusta ahdistuksen voiman vapauttamiseksi

Ahdistus on kuin elävien unien tai painajaisten jälkiseurauksia. Suurimman osan ajasta tunnistat ahdistuksen fyysiset oireet heti. Muina aikoina huoli kasvaa vähitellen ja muuttuu sitten ahdistukseksi ja/tai paniikkikohtauksiksi. Ahdistus voi kestää lyhyen aikaa tai se voi jatkua pakko -ajatuksia joka kestää pitkään. Onneksi vakuutukset voivat auttaa vähentämään (ja jopa vapauttamaan) ahdistuksen voimaa ennen kuin se pahenee. Jos haluat tietää näistä väitteistä ja miksi ne voivat auttaa, jatka tämän viestin lukemista.

Viisi vakuutusta ahdistuksen voiman vapauttamiseksi

1. Tämäkin käy. Olet luultavasti kuullut tästä vahvistuksesta monta kertaa. Se ei aina tunnu oikealta, koska murheiden suru ja riippuvuuksista johtuva kuntoutus johtavat pitkiin toipumisaikoihin. Uusiutumisia tapahtuu, ja laukaisimet keskeyttävät paranemisprosessin. Mutta jokainen kuluva sekunti vie sinut lähemmäksi tärkeän asian loppua tai alkua. Toinen tapa tarkastella tätä on myrsky ohi. Tämä on toinen klisee, mutta se liittyy siihen, että kaikki on väliaikaista.
instagram viewer
2. Selviät tästä. Ahdistus voi saada sinut tuntemaan, että kaikki on liikaa sinun käsiteltäväksesi. Mutta olet jo selvinnyt niin monista vaikeista hetkistä. Ehkä aiemmat haasteet tuntuivat pieniltä verrattuna siihen, mitä kohtaat nyt. Mutta kuinka paljon epäilit itseäsi näiden kamppailujen aikana? Kuinka mahdottomalta ne näyttivät? Esteesi saavat sinut tuntemaan itsesi heikommaksi kuin olet. Muista siis, että olet vahvempi kuin luulet olevasi.
3. Menneisyytesi ei ennusta tulevaisuuttasi. Vakavia ahdistusoireita alkaen posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) ovat hyvin yleisiä. Kun koet toistuvan tragedian, luultavasti luulet sen jatkuvan koko elämäsi ajan. Saatat ajatella, että jos näin tapahtuu, koko tulevaisuutesi on pimeä tai jopa turha. Pelkosi ovat varmasti päteviä, koska ne perustuvat menneiden ja nykyisten olosuhteidesi todellisuuteen. Kuitenkin, tulevaisuus on tuntematon. Ehkä et kokee traumaattisempia tapahtumia pitkään aikaan. Kanssa asianmukaista hoitoa, voit käsitellä ahdistuksesi ja elää tyydyttävää elämää.
4. Olet rakkauden arvoinen. Yksi oire ahdistuksesta on alhainen itsetunto. Tämä voi johtua useista tekijöistä. Joitakin esimerkkejä ovat kiusaajat, hylkääminen, huonot arvosanat, lapsuuden hyväksikäyttö, jne. Jos jokin näistä asioista vaikuttaa itsetuntoosi pitkään, saatat tuntea olosi rakastamattomaksi. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Sinulla on monia positiivisia piirteitä tarjota maailmalle. Ihmiset, jotka rakastavat sinua, huomaavat nämä piirteet. Vaikka on julmia ihmisiä, jotka valitsevat vikasi, rakkaasi eivät ajattele sinua vähemmän.
5. Ponnistelusi on edistystä. Ahdistus ilmenee usein toistuvista pettymyksistä. Esimerkiksi, jos olet kokenut pitkän historian työn hylkääminen, olet ehkä uskonut, että et voi haastatella hyvin tai ansioluettelosi ei ollut tarpeeksi hyvä. Joten kun ihmiset kannustavat sinua jatkamaan työnhakua, voit olettaa, että ponnistelusi ovat turhia. Kuitenkin se, että otit tilaisuuden tulla hylätyksi, tarkoitti sitä, että käytit myös mahdollisuutta saada työpaikka. Niin vaikeaa kuin se voi olla, kun ahdistus on korkea, mahdollisuuksien jatkaminen vie sinut lähemmäksi työllisyyttä. Sama koskee mitä tahansa tavoitetta, jonka haluat saavuttaa.

Nämä väitteet voivat antaa sinulle voimaa kohdata ahdistusta tai pysäyttää sen. Seuraavan kerran, kun tiedät, että sinulla on ahdistavia ajatuksia, käytä näitä vakuutuksia puolustaaksesi mieltäsi. Jos jokin näistä väitteistä on erityisen hyödyllinen sinulle, jaa ne kommentteihin.