2 vinkkiä aloittaaksesi matkan itsesi hyväksymiseen, itsetuntoon

HealthyPlace -tapahtumat ovat seuraavat:

• 2 vinkkiä aloittaaksesi matkan itsesi hyväksymiseen, itsetuntoon
• HealthyPlace -mielenterveysblogista
• Kuinka kannustan ADHD -lastani käyttäytymään kunnolla
• Suosituimmat HealthyPlace -artikkelit, jotka Facebook -fanit jakavat
• Lainaus jäämisestä pois

Itsetunto on yksi mielenterveyden rakennusaineista. Valitettavasti niin monien meistä on vaikea omaksua, keitä olemme. Usein mielenterveyshaasteiden kanssa kamppaileminen voi tehdä meistä todella kovia itsellemme silloin, kun tarvitsemme eniten itsehyväksyntä ja itserakkaus.

Oppiminen pitämään itsensä myönteisenä on prosessi. Kokeile näitä kahta vinkkiä, jotta voit alkaa ajatella itseäsi realistisella, positiivisella ja terveellä tavalla.

• Kiinnitä huomiota siihen, miten puhut itsellesi. Kuinka monta kertaa pahoittelet itseäsi heti, kun jokin menee pieleen? Arvostamme itseämme usein heti, joskus edes ymmärtämättä, mitä sanomme itsellemme. Ensimmäinen askel muuttaa tapaa ajatella itseäsi on muuttaa ota kiinni negatiivisista kommenteista ja tarroista.
instagram viewer
• Vältä itsesi negatiivisista ajatuksistasi. Vain siksi, että luulemme, että jokin ei tee siitä totta. Saatat ajatella kaikenlaisia ​​kauheita asioita itsestäsi, ja ne luultavasti tuntuvat totta, koska sanot ne niin usein. Se ei kuitenkaan tarkoita, että ne olisivat tarkkoja. Laita etäisyys todellisen itsesi ja itsesi välille negatiivisia ajatuksia ja keskustele itsesi ottamalla ensin kiinni nämä ankarat sanat ja sanomalla sitten itsellesi: ”Minulla on ajatus siitä, että…”. "Pilaan aina kaiken" muuttaminen muotoon "olen" ajatus siitä, että tuhoan aina kaiken ”on pieni muutos, joka johdonmukaisesti tehdessä vaikuttaa suuresti suhteeseesi sinä itse.

Matkan aloittaminen terveeseen itsetuntoon näiden kahden alkuvaiheen avulla helpottaa polkuasi.

Suositeltu video

Itserakkausideoiden masennuksen pimeimpiin päiviin on oltava hyvin yksinkertaisia ​​ja myötätuntoisia. Nämä yksinkertaiset itserakkausideat auttavat sinua pitämään huolta itsestäsi, kun sinusta tuntuu pahimmalta. Katsella.

Itsensä hyväksymiseen ja itsetuntoon liittyvät artikkelit

• Mielisairaus ja yhteys itsevarmuuteen
• Itsepalvelu matalan itsetunon voittamiseksi
• Kuinka masennus ruokkii alhaista itsetuntoa
• ADHD ja itsetunto-ongelmat
• Syömishäiriöt ja itsetunto
• Posttraumaattinen stressihäiriö ja alhainen itsetunto
• Onko itsetunto terve? Millainen itsetunto on epäterveellistä?
• Saavutin tavoitteeni, joten miksi itsetunto on edelleen alhainen?
• Perhevelvollisuudet ja itsetunto
• Päästä irti rajoittavista uskomuksista ja pidä kiinni itsetuntoasi

Tämän päivän kysymys: Vaikuttavatko kohtaamasi mielenterveyshaasteet itsetuntoosi? Kutsumme sinut osallistumaan jakamalla ajatuksiasi, kokemuksiasi ja tietämystäsi aiheesta HealthyPlace Facebook -sivu.

HealthyPlace -mielenterveysblogista

Kommenttisi ja havaintosi ovat tervetulleita kaikissa blogeissamme.

• Kun et noudata omia neuvojasi
• Normaalin riidan ja sanallisen väärinkäytön erottaminen
• Huolestunut liikunnasta skitsoafektiivisen häiriön vuoksi
• Jos sinulla on masennus, älä syö sitä sammakkoa
• Terveytesi puolesta, kun sinulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Kuinka tunnistaa ja korjata suhteiden neljä ratsastajaa
• Mitä tehdä, kun aika ahdistaa sinua?
• Kuinka harjoittelen tietoisia vuorovaikutuksia kehoni kanssa
• Lapseni vakuutus ei maksa hänen ADHD -testaustaan
• Ota kiinni, kun sinusta tuntuu hyvältä
• Negatiiviset itsetuhoiset uskomukset, joiden pitäisi aloittaa nyt
• Kuinka isän verbaalinen hyväksikäyttö vaikuttaa tyttäriin
• Löydä oikea terapeutti synnytyksen jälkeiseen masennukseen
• Olen ammattipotilas - terveyteni on elämäni
• Kuinka "Tunnel Vision" -vanhemmuus teki minusta paremman äidin
• Hyvästi "Mielenterveysongelma perheessäni" Blogikaverit

Voit vapaasti jakaa ajatuksiasi ja kommenttejasi minkä tahansa blogiviestin alareunassa. Ja vieraile mielenterveysblogien kotisivu uusimpiin viesteihin.

HealthyPlace -YouTube -kanavalta

Mitä teet, kun lapsesi ei vain kuuntele sinua ADHD: n vuoksi? Katso videolta, mitä Saara tekee. Katso.

Tilaa HealthyPlace YouTube -kanava

Suosituimmat HealthyPlace -artikkelit, jotka Facebook -fanit jakavat

Tässä on kolme suosituinta mielenterveyttä käsittelevää artikkelia HealthyPlace Facebook fanit suosittelevat lukemista:

1. Fidget -renkaat auttavat minua ahdistuksessani
2. Etsitään hyväksyntää raja -persoonallisuushäiriön kanssa
3. Viisi vakuutusta ahdistuksen voiman vapauttamiseksi

Jos et ole jo tehnyt, toivon että saat tykkää meistä Facebookissa liian. Siellä on paljon ihania, tukevia ihmisiä.

Lainaus jäämisestä pois

”Tulee kohta, jolloin sinun on ymmärrettävä, ettet ole koskaan tarpeeksi hyvä joillekin ihmisille. Kysymys kuuluu, onko se sinun vai heidän ongelmasi? "

Lue lisää lainauksia pois jättämisestä.

Siinä se nyt. Jos tiedät ketään, joka voi hyötyä tästä uutiskirjeestä tai HealthyPlace.com -sivustosta, toivon, että välität sen heille. Jaa uutiskirje missä tahansa sosiaalisessa verkostossa, johon kuulut. Jos haluat päivityksiä koko viikon ajan, seuraa meitä Viserrys, kuten meillä Facebook, tilaa meidän YouTube -kanavatai seuraa meitä Instagram.

Kiitos,
Deborah

Yhteisön kumppanitiimi
HealthyPlace.com - Amerikan mielenterveyskanava
"Kun olet HealthyPlace.comissa, et ole koskaan yksin."
http://www.healthyplace.com