Pitäisikö sinun vaivautua lomalle, kun olet masentunut?

Kun olet masentunut, lomalle lähteminen saattaa tuntua ajan, rahan ja energian hukkaamiselta. Olet todennäköisesti masentunut minne tahansa menetkin, koska matkustaminen ei paranna sinua masennuksesta. Ja jos et voi tai halua matkustaa, kotona rentoutuminen ei myöskään todennäköisesti poista masennusta. Tämä herättää kysymyksen: pitäisikö sinun edes ottaa vapaata töistä?

Sinun täytyy levätä selviytyäksesi masennuksesta

Tietenkin sinun pitäisi ottaa lomaa, koska mieli tarvitsee tauon "nouse ja jauha" elämäntapa. Lomalle lähteminen ei poista masennustasi, mutta se auttaa vähentämään sen voimakkuutta. Voin henkilökohtaisesti taata kohtauksen muutoksen parantavat voimat. Vuonna 2018, kun kävin läpi vakavan masennusjakson, lähdin lyhyelle matkalle perheeni kanssa. Vaikka ajattelin, että se oli silloin huono idea (ja että minun pitäisi sen sijaan tehdä töitä), tunsin oloni paremmaksi matkan aikana ja sen jälkeen.

Huomaa, että oli monia hetkiä, jolloin olin äärimmäisen masentunut ja jopa itsetuhoinen, mutta oli myös hetkiä, jolloin tunsin oloni iloiseksi uppoutuessani uuteen kulttuuriin ja kaukana työpöydästäni. Juuri tällaisia ​​pieniä, mutta merkittäviä hetkiä varten meidän kaltaisten masentuneiden ihmisten tulisi viettää lomaa. Lepo on tärkeää mielenterveydellesi, ja maailma on hyväksynyt sen viimeisen vuoden aikana. Mikä parasta, terve

Ota vapaata töistä, vaikka et voisi matkustaa 

Jos sinulla ei ole varaa matkustaa tai pelkäät sitä meneillään olevan pandemian vuoksi, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi jatkaa työskentelyä. Olen samassa veneessä kanssasi, ja jään tänä vuonna lomalle. Itse asiassa olen yöpynyt paljon enemmän kuin lomalla, ja ne ovat olleet yhtä rentouttavia. Niin kauan kuin et ole töissä lomalla, olet hyvä.

Katso alla olevasta videosta vinkkejä, kuinka voit viettää lomaa kotona. Aion ottaa omani joulukuun kahden viimeisen viikon aikana, ja näin aion tehdä sen.

Miten aiot viettää loppuvuoden lomasi? Kerro minulle alla olevassa kommenttiosiossa.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.