Masennus on vienyt huumorintajuni
Viime aikoina elämä on muuttunut melko huumorintajuiseksi. En pidä mitään hauskaa; Päinvastoin, minä tyrmistyn vitseissä, jotka saavat useimmat ihmiset nauramaan. Jos muiden vitseillä on tällainen vaikutus, on itsestään selvää, etten itse näe asioiden hauskaa puolta. Ja ajatella, että olin ilkikurinen parikymppinen! No, synkkä näkemykseni johtuu enemmän masennuksesta kuin kasvamisen sivuvaikutuksesta.
Masennus tekee elämästä värittömän
Kun sanon, että masennus tekee elämästä värittömän, tarkoitan, että se estää ihmistä arvostamasta elämän hyviä asioita. OSU: n tekemän tutkimuksen mukaan1Tästä syystä "ei ole hyödyllistä kertoa ihmisille, joilla on masennuksen tai ahdistuksen oireita, että he ovat vain kiitollisempia niistä hyvistä asioista, joita heillä on." Minun tapauksessani masennus tekee minusta jonkun, jota on vaikea huvittaa. Ja se on sääli, koska naurulla on monia terveyshyötyjä, ja olen huomannut, että se auttaa minua unohtamaan kaikki huoleni ja ongelmani. Kun nauran, mieleni, ruumiini ja sieluni ovat rauhassa, vaikkakin väliaikaisesti. Wanin hymyt ja kohteliaat naurut eivät tee minulle mitään; vain aito nauru auttaa minua saavuttamaan tämän tilan. Valitettavasti siitä on jo aikaa, kun olen nauranut kunnolla.
Huumori on tehokas selviytymismekanismi
Monet meistä ovat kuulleet sanonnan "nauru on paras lääke", ja näyttää siltä, että uskomme siihen. Journal of Psychiatric Researchin tutkimuksen mukaan luultavasti tästä syystä2"Aikuiset, joilla oli masennuksen oireita, käyttivät enemmän huumoria ja sarkasmia mahdollisena selviytymisstrategiana Covid-19-pandemian aikana. Huumorin käyttö oli yleisempää niillä, joilla on psykiatrisia häiriöitä, ehkäpä itsesäilytysmekanismeista johtuen ahdistuksen aikana." Tämä viittaa siihen, että huumori auttaa selviytymään masennuksesta. Niin kauan kuin ihminen ei halveksi itseään, huumori on mielestäni erittäin tehokasta sota masennusta vastaan. Kaikilla ei ole sitä, mutta kuten nopea Google-haku paljastaa, on monia tapoja parantaa huumorintajuasi.
Nauru palaa elämääni
Synnyin oudolla huumorintajulla, eikä masennus voi varastaa sitä minulta ikuisesti. Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun se katoaa, ja tiedän, että se tulee takaisin minulle. Se tekee aina; joskus se palaa täydellä voimalla, toisinaan se on tuskin elossa. Mutta tiedän, että se tulee olemaan taas osa minua. Siihen asti en voi muuta kuin odottaa.
Lähteet
Grabmeier, J. G. (2020, 9. maaliskuuta). Kiitollisuusinterventiot eivät auta masennukseen ja ahdistukseen: Kiitollisuudesta on hyötyä, mutta ei näihin ongelmiin. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Rothermich, K. R., Ogunlana, A. O. & Jaworska, N. J. (2021, 24. toukokuuta). Huumorin ja sarkasmin käytön muutos ahdistuneisuuden ja masennuksen oireiden vakavuuden perusteella COVID-19-pandemian aikana. Journal of Psychiatric Research. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
