Henkisen terveyden stigma on kirjaimellinen selviytymisen teko

Sisältövaroitus: Tämä blogi sisältää keskustelun aiheesta itsemurha ja itsemurha-ajatuksia.

Surviving Mental Health Stigma -blogi – tämä on tämän blogin nimi, joka on täynnä vinkkejä ja neuvoja leimautuneiden hetkien ylitse, sen voittamiseksi ja niin edelleen. Usein näin suhtaudun tähän blogiin kirjoittamiseen: mitä vinkkejä voin jakaa? Mitä olen käynyt läpi, mikä voi olla hyödyllistä muille?

Mutta sitten se iski minuun. Käsitellään mielenterveysleimaa voi kirjaimellisesti olla selviytymistoimi. Se ei ole hyperbolia. Se ei ole dramatiikkaa. Mielenterveyden stigma voi kirjaimellisesti johtaa jonkun kuolemaan. tarkennan.

Mitä tarkoittaa, että on kirjaimellisesti selviydyttävä mielenterveysstigmasta?

Me kaikki tiedämme, kuinka stigma voi estää ihmisiä puhumasta, estää heitä saamasta apua, estää heitä paranemasta. Kun mielenterveysongelmia ei hoideta, se voi johtaa riskinottokäyttäytymiseen. Se voi tietysti johtaa kuolemaan.

Minulle kyse on leimautumisesta, joka ruokkii itsemurha-ajatuksia. Se on totta, en kamppaile vain itsemurha-ajatusten kanssa, vaan mielenterveysstigma, joka tulee antamaan noille ajatuksille vauhtia.

Yksi tapa tuo stigma tarttuu minuun on sisäistymällä. Joka kerta, kun minulle on kerrottu, että olen umpikuja, tai se on uppoutunut, ja kun tunnen otteen masennus ja astuvat itsemurha-alueelle, he ovat yleensä mukana matkalla. Sen sijaan, että väittäisin pimeyttä vastaan, ajatukseni sen sijaan kääntyvät noihin kommentteihin ja johtavat pohtimiseen siitä, kuinka olisi parempi, jos en olisi täällä, koska olen vain niin negatiivinen. Miksi minun pitäisi pysyä lähellä, kun alentelen muita?

Ja näinä hetkinä leimautumisesta selviytymisestä tulee kirjaimellisesti selviytymisponnistelu. Kyse ei ole vain leimautumisen sietämisestä tai itseni kovettamista sitä vastaan. Kyse on siitä, ettet anna periksi noille ajatuksille ja pysy pinnalla tarpeeksi kauan, kunnes ne taas rauhoittuvat.

Mielenterveyden stigma ei satuta vain pinnallisesti

En usko, että ihmiset tajuavat sitä mielenterveysstigma todella vaikuttaa ihmisiä tällä tavalla. Todennäköisemmin ihmiset näkevät leimautumisen vain jonkun tunteiden satuttamisena pinnallisesti tai ihmisenä, joka ei pysty käsittelemään "faktoja" (alias heidän loukkaavia ja hyödyttömiä sanojaan, havaintojaan tai mielipiteitään).

Jopa siitä, mitä kirjoitin yllä, uskon, että ihmiset pitävät sitä "ei heidän ongelmansa" tai minä vain olen liian herkkä. Ehkä jotkut oppivat minun kaltaisistani tarinoista.

Jos olet samassa asemassa kuin minä, tunnen, että mielenterveyden leimautumisen käsitteleminen tarkoittaa sitä, että joudut selviytymään siitä, ymmärrän sen. Olen rinta rinnan kanssasi ja taistelen sitä vastaan ​​säännöllisesti. Jatkamme yhdessä selviytymistä, eikö niin?

Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.

Lisätietoa itsemurhasta saat sivuiltamme itsemurhatiedot, resurssit ja tuki -osio. Lisää mielenterveysapua saat osoitteestamme mielenterveyspuhelinnumerot ja lähetetiedot -osio.

Laura A. Barton on fiktio- ja tietokirjailija Niagaran alueelta Ontariosta, Kanadasta. Etsi hänet Viserrys, Facebook, Instagram, ja Goodreads.