Syömishäiriöstä toipumisen asettaminen etusijalle elämänmuutosten aikana
Syömishäiriöstä toipuminen elämänmuutosten aikana voi olla todellinen haaste. Kun tämä vuoden 2021 viimeinen vaihe kääntyy nurkan taakse ja uusi vuosi häämöttää horisontissa, siirtymän väistämättömyys on mielessäni. Mutta vaikka tämä ajatus muutoksesta voi usein olla negatiivinen konnotaatio ja syy stressi tasoilla eskaloituakseen, itse muutoksen ei aina tarvitse tuoda kaaosta, pelkoa, ahdistusta tai mullistuksia todelliseen elämään kokemukseesi.
Jos voit luoda puskurin henkistä ja emotionaalinen joustavuus oman henkilökohtaisen horisonttisi muutosten ja elämänmuutosten ympärillä sinulla on vakaampi ja tasapainoisempi näkemys kuinka hallita stressiä kuten tulee. Tämän saavuttamiseksi sinun on kuitenkin myös priorisoitava syömishäiriöstäsi toipuminen näiden elämänmuutosten keskellä.
Elämänmuutosten vaikutus syömishäiriöistä toipumiseen
Elämä ei ole staattista, eikä sen pitäisi olla. Ihmisen kokemus on jatkuvassa, dynaamisessa liikkeessä – ja vaatimattoman mielipiteeni mukaan se on elossa olemisen seikkailu tällä planeetalla. Olisin kuitenkin välinpitämätön (puhumattakaan epärehellinen), jos peittäisin todellisuuden, että muutos voi työntää Olen ahdistuneen partaalla, kun en priorisoi syömishäiriöstäni toipumistani kesken elämän siirtymät. Tässä on tosielämän esimerkki havainnollistamaan, mitä tarkoitan:
Viime viikolla vietimme mieheni kanssa suurimman osan vapaa-ajastamme muuttamassa uuteen asuntoon, jossa oli paljon vähemmän tilaa kuin aiemmin. Myöhemmin tällä viikolla hän aloittaa myös etätyön uudessa yrityksessä, ja koska työskentelen jo kotoa, tämä on melkoinen siirtymävaihe meille molemmille – opimme sopeutumaan toistemme ammatillisiin rytmeihin rajoitetussa määrässä tilaa.
Vaikka nämä molemmat muutokset ovat myönteisiä, ne voivat silti aiheuttaa jännitteitä pintaan. Tästä syystä minun on oltava tarkoituksellinen selviytymismekanismeja ja itsehoitokäytännöt jotka muistuttavat minua jatkuvasti priorisoi syömishäiriöstä toipumista. Keskustelen alla olevassa videossa joistakin strategioista, joita käytän tämän tavoitteen saavuttamiseksi:
Kuinka asetan syömishäiriöstäni toipumisen etusijalle elämänmuutoksissa
Mitä erityisiä muutoksia kohtaat tällä hetkellä? Kuinka priorisoit omaa syömishäiriöstäsi toipumista näiden elämänmuutosten keskellä? Mitä selviytymismekanismeja tai itsehoitokäytäntöjä käytät stressin hallintaan ja henkisen, emotionaalisen ja fyysisestä hyvinvoinnistasi huolehtimiseen? Jaa palautteesi alla olevassa kommenttiosiossa.
