Ahmiminen ja ylensyöminen: mitä eroa niillä on?

Onko ylensyömisellä ja ahmimalla eroa? Toipumiseni aikana en tuntenut ketään muuta, joka avoimesti kamppaili ahmimisen tai ylensyömisen kanssa, joten en tiennyt mihin kategoriaan kuulun. Nyt tiedän, että olen kokenut sekä ylensyöntiä (kuten useimmat ihmiset) että ahmimista. Tarrat saattavat tuntua mielivaltaisilta, mutta ylensyömisen ja ahmimisen välillä on eroja.

Ylisyöminen ja ahmiminen: erot

Ylisyöminen on sitä, miltä se kuulostaa; syöt pidemmälle kuin tyypillisesti lopettaisit. Saatat syödä liikaa erityisissä tilaisuuksissa, lomilla ja stressin tai ylivoimaisten tunteiden aikana. Saatat syödä liikaa yksin tai muiden ihmisten kanssa. Myös ylensyömisestä itsestään voi tulla tapa.

Jos sinulla on vaikeuksia lopettaa ylensyöminen, saatat ihmetellä, onko sinulla ahmimishäiriö (BED). National Eating Disorder Associationin mukaan BED on yksi yleisimmistä syömishäiriöistä Yhdysvalloissa.¹ Koska BED on tunnustettu diagnosoitavaksi syömishäiriöksi, ahmimisen kriteerit erotetaan ylensyömisestä virallisesti diagnosoitavaksi.

BED: n oireita ovat:

• Syö suuria määriä ruokaa tiivistyneenä aikana 
• Syö normaalia nopeammin
• Syö, kunnes tunnet olosi epämiellyttäväksi
• Yksin syöminen hämmentyneenä tai yksityisyyttä haluavana
• Häpeän, syyllisyyden, masennuksen ja/tai inhon tunne syömisjaksojen jälkeen
• Ahmimishäiriötä esiintyy vähintään kerran viikossa 3 kuukauden ajan
• Syömisen aikana koetaan hallinnan menetys

Jos olet syönyt liikaa ennen, nämä oireet kuulostavat tutuilta. Ahmimishäiriötä ja pakonomaista ylensyöntiä käytetään usein vaihtokelpoisina kuvaamaan näitä yllä olevia oireita. Voi olla hämmentävää erottaa ylensyöminen ja ahmiminen eri luokkiin, koska oireet menevät päällekkäin.

Kaikki yllä luetellut BED: n oireet ovat tyypillisiä ahmimiselle, mutta mielestäni tärkein BED: n oire, johon on puututtava, on hallinnan menetys. Ylisyömiseen voivat vaikuttaa monet asiat, kuten maku, stressi, nälkä. Mutta on olemassa kohta, joka risteää ylensyömisestä ahmimiseen; kun menetät kyvyn estää itseäsi syömästä enemmän mukavuuden lisäksi.

Kontrollin menettäminen ahmimisen aikana

Minun on helpompi erottaa ylensyöminen ja ahmiminen, koska olen kokenut molemmat. Kun syön liikaa, saatan palata hakemaan uutta keksiä, mutta lopulta olen tyytyväinen ja purkissa on vielä keksejä jäljellä.

Ahmiminen tuntuu hallitsemattomalta mielentilalta. Ahmimisen aikana en pysähtynyt ennen kuin kaikki ruoka oli loppunut. Usein söin niin nopeasti, että tuskin maistan tai nautin ruoasta. Jos söisin yhden keksin, en lopettaisi ennen kuin ne kaikki olisivat poissa, vaikka se sai minut sairaaksi.

Oletetaan, että et juuri nyt täytä BED: n diagnostisia kriteerejä; se ei tarkoita etteikö voisi pyytää apua. Jos ruokailutottumuksesi vaikuttavat elämääsi ja mielialaasi, tarjolla on tukea. Sinun ei tarvitse huolehtia "ei ole tarpeeksi sairas" pyytääksesi apua sinusta välittäviltä ihmisiltä. Nämä kokemukset ruoasta ovat yleisempiä kuin uskommekaan. Älä pelkää jakaa omia kokemuksiasi.

Lähteet:

1. National Eating Disorders Association (NEDA), "Ahmimishäiriö". Käytetty 31. tammikuuta 2022.