Päästä irti mielenterveysongelmista stigmasta pahoinpitelyn jälkeen

Voi olla äärimmäisen vaikeaa puhua mielenterveydestä ja sairauksista, varsinkin henkilöille, jotka eivät tunne olonsa mukavaksi haavoittuvaiseksi. Kun aloitat keskustelun emotionaalisesta hyvinvoinnista ja hoidoista, valitettavasti monet ihmiset haluavat silti välttää aihetta kokonaan. Avoin ja rehellinen mielenterveyteeni liittyvien lähipiirini ulkopuolisten kanssa on minulle edelleen kamppailua useimpina päivinä.

Matala itsetunto ja haavoittuvuus 

Haavoittuvuus ja itsetunto kulkevat käsi kädessä. Kun ihmiset eivät tunne itsevarmuutta tai olonsa mukavaksi, he yrittävät välttää tilanteita, jotka paljastavat heidät tai tekevät heistä haavoittuvia. Sanallisen pahoinpitelyn uhrina tiedän omakohtaisesti, kuinka olen tietoisesti tehnyt valintoja välttääkseni joutumasta tilanteisiin, jotka saattavat paljastaa tunteeni.

Kuitenkin, kun jatkan terapiaa ja kasvan, olen alkanut ottaa riskejä ja haarautua. Teen asioita, joita en olisi koskaan ennen tehnyt, ja nautin kaikista uusista kokemuksista, joita rohkeuden mukana tulee, kun tulen entistä paremmin tietämään, etten ole hyödytön, arvoton tai tuhlaava.

Se vie aikaa 

Valitettavasti minulla on vielä paljon työtä terapeuttieni kanssa (kyllä, minulla on kaksi erilaista ammattiterapeuttia auttamassa vaihtoehtoisten paranemismenetelmien kanssa) ja yksin. Minulta on kestänyt yli kolme vuotta intensiivistä työtä päästäkseni edes pientä edistystä siihen, missä olen nyt.

Minulla on yhä mukanani niin paljon, mistä monet läheiset ihmiset eivät tiedä. Jonakin päivänä saatan tarkentaa passiivista itsemurha-ajatusta, joka vaivasi minua jonkin aikaa, mutta en vain ole vielä siinä vaiheessa. Pelkään kuitenkin edelleen, mitä muut ajattelevat tai sanovat minusta, jos he ovat tietoisia näistä elämäni erittäin alhaisista kohdista.

Haluavatko he silti mennä kahville tai viettää aikaa viikonloppuna? Puhuisiko he minusta selkäni takana muille? Tiedän, että näiden asioiden ei pitäisi häiritä minua, koska en voi hallita sitä, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat, enkä saa luottaa liian voimakkaasti muiden hyväksyntään. Mutta hyväksikäytön uhrina hyväksynnän etsiminen on kuulumisen ja hyväksymisen selkäranka. Siitä on vaikea päästä eroon.

On hyviä päiviä, jolloin en välitä siitä, mitä joku sanoo tai ajattelee minusta. Mutta minulla on myös niitä huonoja päiviä, jotka vierivät kuin tumma pilvi peittäen minut ja muuttaen käsitystäni. Kestää aikaa ennen kuin hyvät päivät ylittävät huonot, mutta eten hitaasti kohti tätä tavoitetta.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.