Mielisairaus laittaa ajatuksia päähän – niiden tuomitseminen

Mielisairaus laittaa ajatuksia päähän. Se, että mielisairaus laittaa ajatuksia päähän, on suurin piirtein useimpien mielensairauksien määritelmä. Ilman niitä epäterveellisiä ajatuksia ja tunteita, joita meillä on, emme olisi sairaita. Ja aivan kuten kaikki, meillä on tapana arvioida omia ajatuksiamme ja tunteitamme – vaikka ne olisivatkin sairauden aiheuttamia. Lisäksi omien ajatustemme ja tunteidemme tuomio käännetään usein tuomioksi itsestämme. Jos esimerkiksi pidämme ajatuksemme ja tunteemme kelvottomia, saatamme tuntea sen me ovat mahdottomia hyväksyä. Joten katsotaanpa mielenterveysongelmia, jotka laittavat ajatuksia päähämme, ja kuinka arvioimme niitä.

Mitä ajatuksia mielisairaus saa päähämme?

Mielisairauden ajatukset päässäsi riippuvat tietystä sairaudesta. Esimerkiksi kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä ajatuksesi ratkeavat joskus masennus. Nämä ajatukset voivat olla esimerkiksi seuraavia:

• Olen paha.
• Olen arvoton.
• Olen maailman pahin ihminen.
• En voi tehdä päätöksiä.
• Kaikki on minun syytäni.
• Haluan kuolla.

Myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön aiheuttamat ajatukset ovat joskus lähellä mania tai hypomania. Nämä ajatukset voivat olla esimerkiksi seuraavia:

• Minä olen Jumala.
• Jumala puhuu minulle.
• Olen parempi kuin kaikki muut.
• Olen nero.
• Kaikki ovat hitaita ja ärsyttäviä.
• Elämä on mahtavaa.

Mielisairaus pistää päähänsi

Yllä olevat esimerkit ajatuksista, joita mielisairaus aiheuttaa päähäsi, ovat äärimmäisempiä, mutta jos tiedät mielisairauden, tiedät, että sen synnyttämiä ajatuksia on monia ja erilaisia. Jossain vaiheessa huomaat todennäköisesti ajattelevasi ajatuksia, joita mielenterveysongelmat tuovat päähäsi. Saatat ajatella itseksesi: "Miksi ajattelin tällaisia ​​ilmeisen vääriä ajatuksia? Ilmeisesti en ole jumala. Ilmeisesti en ole nero. Olen selvästi hullu, kun ajattelen näitä asioita."

(Kun olen laittanut sanan "hullu", voit lisätä minkä tahansa arvostelun.)

Lyhyesti sanottuna meillä on tapana tuomita itseämme ankarasti näiden ajatusten vuoksi, kun emme ole akuutissa mielialajaksossa. Tämä on erityisen totta, jos ajatuksemme ovat johtaneet haitallisiin toimiin, kuten itsemurhayritykseen.

Ongelma mielisairauden päähän tuomien ajatusten arvioinnissa

Tämän tyyppisen ankaran tuomion ongelmana on, että se vain saa sinut tuntemaan olosi huonoksi. Sinulla on taipumus tuntea pahaa ja syyllisyyttä ajatuksista, jotka eivät olleet omiasi. Sinulla on tapana lyödä itseäsi päähäsi laitettujen ajatusten vuoksi mielisairauden takia.

Minulle on selvää, että aivoni ja mieleni ovat erillisiä. Aivoni ovat elin, ajattelukone. Se ei muuta kuin ajattele koko päivän. Ja en voi hallita elimen toimintaa sen enempää kuin voin muuttaa sydämeni toimintaa. Ajatuksia tulee, ajatuksia menee, enkä voi sille mitään. Ja valitettavasti akuutisti sairastuttuaan näistä ajatuksista tulee kohtuuttomia ja epäterveellisiä. Mutta tosiasia, että näin on ei ole minun vikani. Se on sairaus, joka vaikuttaa kehossani olevaan elimeen. En voi hallita sitä. (Voin tietysti hallita, mitä päätän tehdä noilla ajatuksilla, mutta se on toinen asia.)

Tiedän, että on tärkeää olla tuomitsematta näitä asioita, näitä ajatuksia, joita en voi hallita. Tiedän hyvin, että jotkut kaksisuuntaiset ajatukset ovat epäterveellisiä, negatiivisia ja jopa erittäin häiritseviä. Minä tiedän sen. Mutta vaikka he saattavat häiritä tai järkyttää meitä – ja se on okei – minun on katsottava heitä ilman tuomitsemista voidakseni mennä eteenpäin. Itseni hakkaaminen ajaa minut mutaan. Ja jatkan likaantumista ja tunnen oloni kauheaksi siinä mudassa, kunnes päästään irti tuomiosta.

Älä tuomitse mielisairauden ajatuksia päässäsi

Joten kun seuraavan kerran koet tai muistat mielisairauden aiheuttamia ajatuksia tai tunteita, yritä olla tuomitsematta niitä. Mielisairaus laittaa ajatuksia päähän, etkä voi sille mitään, mutta voit vähentää haittoja olemalla lisäämättä negatiivista tuomiota ajatusten päälle. Et ole syyllinen ajatuksistasi. Mielisairaus on.