Aikuisten ADHD ja ruokavaliot

Näyttää siltä, ​​​​että kaikki tuntemasi ovat dieetillä, eikö? Suurin osa ihmisistä ei valitettavasti onnistu. Jos he tekevät, he saavat sen takaisin (ja osan) myöhemmin. On vaikea pitää kiinni laihduttamisesta ja ruokavaliosta. Meille aikuisten kanssa Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) se voi olla vielä vaikeampaa. Impulisviteetti, lääkkeiden sivuvaikutukset ja kaikki ansoja joihin "tavalliset ihmiset" joutuvat, odottavat saavansa kompastua.

Impulsiivisuus ja ruokavalio

Niille, jotka saattavat lukea tätä artikkelia, mutta joilla ei ole aikuisten ADHD: ta, tässä on vähän siitä, kuinka impulsiivisuus vaikuttaa syömiseen ja laihduttamiseen. Oletko koskaan juonut liikaa? Jos olet aikuinen, uskaltaisin useimmat teistä olla. Oletko koskaan tullut super-duper nälkäiseksi juoessasi ja se on tavallaan kuin "dieet be damned?" Luulen, että siltä se usein tuntuu, kun aloitat jokaisen aamun aikuisten ADHD: lla. Saat jotain mieleesi ja teet sen. Jos haluat suklaata, syö suklaata. Jos haluat munkkeja, syö munkkeja. Kun haluat juosta ympyröissä, juokset ympyröissä. Impulsiivinen oleminen tekee tasapainoisen ruokavalion syömisestä vaikeaa.

ADHD-lääkitys ja ruokavalio

Kun otat ADHD-lääkitys, piriste, huomaat usein, ettet ole enää nälkäinen päivällä. Aluksi se on kidutusta. On vaikea syödä melkein mitään ja laihdut. Tämä on vain jotain, mitä tapahtuu. Kun kehosi on tottunut lääkkeeseen, voit huomata pystyväsi syömään enemmän päivän aikana - mutta ei niin paljoa, sinun ei tarvitse välttämättä purkaa kiloja.

Todella iso ongelma? Lääkitys loppuu. Viiden tai seitsemän aikaan yöllä lääkitys loppuu ja voisin syödä puhvelin. Ja olen vegaani. On erittäin vaikeaa ylläpitää normaalia syömismallia, kun sinulla on eri tasoisia nälkää, joka piikittää vaikeina aikoina koko elämän ajan.

Tietysti olemme kaikki alttiina himoille, juhliin ja lomille, kuten kaikki muutkin. Laihduttaminen on vaikeaa, mutta tieto siitä, mihin saatamme liukastua, on suuri osa taistelua.

Voit myös ottaa yhteyttä Elizabeth Prageriin Google+, Facebook ja Viserrys.