Nollaa näkökulmasi paremman itsetunnon saamiseksi

Olen etsinyt tapoja rakentaa parempaa itsetuntoa. Olen hahmotellut kuinka pitkä matka se voi olla. Kuten mikä tahansa pitkä matka, jumissa jäämisen tunne tulee silloin tällöin esiin. Olen alkanut tuntea olevani jumissa viimeisen parin viikon aikana. Tänään puhun tämän tunteen hallitsemisesta ja palaamisesta raiteilleen.

Tuntuu jumissa matkalta parempaan itsetuntoon

Puhuin positiivisten puolien löytämisestä ja niiden jakamisesta muiden kanssa kahdessa viimeisessä viestissäni. Olen huomannut, että tämä auttaa ymmärtämään paikkani maailmassa.

Joskus kuitenkin tuntuu, etten edisty tarpeeksi. Edistyksen puute voi tulla monessa muodossa. Saattaa tuntua, että olet kyllästynyt työhön tai et halua nousta sängystä vapaapäivänä. Riippumatta siitä, miltä se näyttää, se ei tunnu hyvältä. Puhutaanpa siitä, kuinka näkökulmasi palauttaminen voi auttaa sinua pääsemään eroon tästä lamasta.

Näkökulman muuttaminen ja tavoitteiden asettaminen

Kävin tänään terapiassa ja tunsin olevani jumissa. Olen tuntenut näin kirjoittamisen ja näyttelijän urani suhteen, joten se painoi minua hyvin. Tunsin itseni matalaksi mieheksi toteemipaalulla töissä. En varannut yhtään näyttelijäkeikkaa viime vuonna, eikä minulla ole ollut onnea tänäkään vuonna. Olin jumissa.

Kun listasin nämä ongelmat terapeutilleni, hän ehdotti näkemykseni nollaamista. Sen sijaan, että katsoisi kaikkia asioita, jotka eivät menneet haluamallani tavalla, hän pyysi minua luettelemaan kaikki asiat, jotka olivat. Esitin seuraavat väitteet.

Olen 24-vuotias ja työskentelen kokopäiväisesti kirjailijana.

Pääsin viimeiselle casting-kierrokselle useille rooleille viimeisen kuuden kuukauden aikana.

Järjestän kotikaupungilleni fantastisen konsertin talouden elvyttämiseksi.

Nuo kolme asiaa saivat minut ymmärtämään, etten ollut jumissa ollenkaan. Keskityin asioihin, joita en ollut saavuttanut, pikemminkin asioihin, joita minulla oli. Ajattelin sitten joitain pieniä, toteutettavissa olevia tavoitteita, jotka voisin saavuttaa ja jotka saisivat minut jatkamaan eteenpäin. Ensimmäinen asia, jonka voin tehdä, on käydä kuntosalilla kolme kertaa tällä viikolla. Tunnen oloni elämässäni edistymisestäni aina paljon paremmaksi harjoittelun jälkeen, joten tämän tavoitteen saavuttaminen tuntuu todella hyvältä.

Uusi näkökulma on avain toipumiseen

On ihan ok tuntea olonsa välillä jumissa. Se on osa elämää. Sen tunteen hallinta ja sen parantaminen on kuitenkin voimakasta. Se on auttanut itsetuntoani, koska tunnen oloni vahvemmaksi joka kerta, kun käyn läpi tällaisen laman. Näkökulman palauttaminen antaa sinun ottaa askeleen taaksepäin nykyisistä olosuhteista ja saada hyvän kuvan todellisesta edistymisestäsi. Päätän tämän postauksen johonkin, jonka terapeuttini kertoi minulle tänään, mikä todella jäi mieleeni. "Aivosi ovat erittäin hyvät palautumaan; sinun täytyy vain osoittaa se oikeaan suuntaan."