Rehellisyys on paras aseeni syömishäiriöstä toipumisen aikana

Useita vuosia sitten, kun olin juuri aloittanut parantuvan työn anoreksia, terapeuttini päätti usein toistuvia istuntojamme muistuttamalla: "Salaisuutesi pitävät sinut sairaana." Siitä on pitkä aika, kun olen nähnyt tämän terapeutin, mutta kannan häntä edelleen mantra minun kanssani. Syömishäiriöt viihtyvät salailussa, häpeässä ja hiljaisuudessa – mutta rehellisyys on paras ase, jota vastaan ​​minun on taisteltava. syömishäiriö kiusauksia, kun ne hiipivät takaisin pintaan.

Rehellisyys on tehokas ase syömishäiriöstä toipumisessa

En aina halua valita rehellistä tietä syömishäiriöstä toipumisessa. Olisi niin paljon helpompaa – ja jopa tyydyttävää – livahtaa ympäriinsä a pakko-harjoittelu täällä tai rajoitettu ateria siellä. "Minulla on tämä hallinnassa. Kenenkään muun ei tarvitse tietää. Se aiheuttaa heissä vain pelkoa ja huolta", järkeilen joskus omassa päässäni.

Mutta näissä salaisissa petoksen tunneleissa an syömishäiriön uusiutuminen voi lopulta juurtua, ja olen voimaton taistelemaan sairautta, joka kulutti minut kerran, ja voin helposti tehdä sen uudelleen. Olen ylittänyt tämän rajan aiemmin – se on tällä hetkellä innostavaa, mutta se johtaa kurjuuteen ja eristäytymiseen pitkällä aikavälillä. Kuitenkin, jos olen rehellinen itselleni ja niille, jotka rakastavat minua, olen vahvempi kuin 

syömishäiriön ääni joka houkuttelee minut tutuilla käyttäytymismalleilla.

Petos jättää minut voimattomaksi, mutta rehellisyys tekee päinvastoin. Kun paljastan salaisuuteni valolle, ne menettävät otteen minusta. En halua enää viipyä negatiivisissa uskomuksissa tai tehdä impulsiivisia toimia, joiden tiedän aiheuttavan minulle haittaa. Tunnen voivani kohdata syömishäiriön kiusaukset suoraan. Kuvittelen itseni taistelukentällä huutavan: "Valitsen totuuden, joka vapauttaa minut salaisuuksista, jotka pitävät minut sairaana."

On vaikea olla rehellinen, kun anoreksian häpeä opetti minut kumartumaan hiljaisuudessa, mutta rehellisyys on paras ase, joka minulla on syömishäiriötäni vastaan. Tartun edelleen tähän arsenaalissani olevaan työkaluun aina, kun tarvitsen apua tai vastuuta vastustaakseni pääni ääntä, joka houkuttelee minua takaisin epäterveellistä käytöstä. Rehellisyys ei ole koskaan pettänyt minua – itse asiassa se tuli puolustukseksi vielä tällä viikolla. Kerron tarkemmin alla olevalla videolla.

Kuinka käytän rehellisyyttä pysäyttääkseni syömishäiriön uusiutumisen

Mikä on tehokkain ase, johon tavoitat, kun syömishäiriökäyttäytyminen uhkaa hiipiä takaisin elämääsi? Auttaako se, että jaat kiusaukset rehellisesti jonkun kanssa, johon voit luottaa, että hän on myötätuntoinen tiedon suhteen ja samalla pitää sinut vastuullisena? Miten rehellisyyden voima vaikuttaa omiin kokemuksiisi syömishäiriöstä toipumisessa? Ole hyvä ja jaa alla olevassa kommenttiosiossa.