Itseään vahingoittavat kieliasetukset merkitykselliseen keskusteluun
Itsensä vahingoittaminen voi olla vaikea keskustelunaihe, jaatpa sitten omia kokemuksiasi tai yrität tarjota tukea jollekin toiselle. Käyttämäsi itsensä vahingoittamisen kielen huolellinen harkitseminen voi auttaa sinua käymään mielekkäämpiä (ja hyödyllisempiä) keskusteluja.
Vältettävä itsensä vahingoittava kieli
Ensin puhutaan mistä ei sanoa. Tämä voi vaihdella hieman henkilöittäin (enkä voi puhua kenenkään itsensä vahingoittamisen kielen mieltymyksistä, mutta omastani), mutta yleensä on parasta välttää seuraavia:
- Tuomiot, mukaan lukien syytökset tai henkilökohtaiset hyökkäykset ("itsensä vahingoittaminen on törkeää" tai "itsensä satuttaminen on typerää")
- Liiallisia yksinkertaistuksia, kuten kysyminen, miksi joku ei vain lopeta itsensä vahingoittamista (spoilerihälytys – se ei ole niin helppoa)
- Hylkäävä kieli mikä viittaa siihen, että ongelma on liioiteltu tai se ei ole todellinen ("teet sen vain huomion vuoksi")
- Oletukset henkilön kokemuksista (esim. itsensä vahingoittamisen rinnastaminen itsemurha-aikeeseen)
- Pakolliset lausunnot jotka kertovat toiselle mitä ajatella tai mitä tehdä (kun neuvoja ei kysytty)
Henkilökohtaisesti välttelen myös termiä itsensä silpominen, koska se sisältää toisinaan uskonnollisia ja kulttuurisia konnotaatioita. Enemmänkin se merkitsee minulle, että teon tarkoitus on silpominen, kun kokemukseni mukaan todella jahtasin sen (väliaikaisen) helpotuksen, jonka teko tarjosi.
Sen sijaan käytettävä itsensä vahingoittava kieli
Jälleen kerran, kaikki ihmiset eivät jaa täsmälleen samoja mieltymyksiä itsensä vahingoittamisen kielen käyttöön – joko julkisesti tai jokapäiväisiin keskusteluihin, mutta on olemassa joitakin lähestymistapoja, jotka toimivat yleensä hyvin erityisistä asioista riippumatta tilanne.
"Haluaisitko neuvoja vai haluatko vain purkaa?" on usein hyvä kysymys kysyä keskustelun alussa. Näin voit tietää, otetaanko palautteesi tervetulleeksi vai ei. Muista noudattaa tätä asetusta riippumatta siitä, miten se on.
"En ymmärrä." On ihan ok olla rehellinen, jos et todellakaan ymmärrä jotain, mitä joku yrittää kertoa sinulle itsensä vahingoittamisesta – ja se on paljon parempi kuin teeskennellä muuta. On houkuttelevaa ajatella, että teeskentelevä ymmärrys säästää tämän henkilön tunteita, mutta itse asiassa kaikki mitä teet, on säästää itseäsi joutumasta myöntämään totuus.
"Haluatko apua löytääksesi tietoa/resursseja/joku, jonka kanssa puhua tästä?" Älä hyppää keskusteluun pelastajakompleksin kanssa. Tämä henkilö ei ehkä ole vielä valmis hakemaan ulkopuolista apua tai haluaa tehdä sen yksityisesti. Se On okei kuitenkin tarjota apuasi - kunhan noudatat, jos tarjouksesi hyväksytään. Vaikka sinut hylättäisiin, useimmat ihmiset arvostavat silti ajatusta.
"Voinko tehdä mitään auttaakseni?" Jos tunnet jo (tai voit kohtuudella olettaa) henkilön, joka olet puhuminen ei halua ammattiapua tällä hetkellä, tämä on parempi vaihtoehto edelliselle vaihtoehto. Vaikka terapia ei tule kysymykseen, voit tarjota tukea muilla tavoilla. On kuitenkin parasta, että annat toisen henkilön kertoa sinulle, mikä auttaa, sen sijaan, että olettaisit, että tiedät jo vastauksen.
Onko sinulla muita itsetuhoisia kieliasetuksia, joita ei ole lueteltu tässä? Voit vapaasti jakaa ideasi, kysymyksesi tai huolenaiheesi kommenteissa. Mitä avoimemmin voimme puhua itsensä vahingoittamisesta, sitä enemmän ihmiset alkavat ymmärtää sitä – ja sitä tasaisempi tie paranemiseen tulee.
