Ystävien menettäminen on normaalia, jos elät masennuksen kanssa

Laukaisuvaroitus: tämä viesti sisältää suoraa keskustelua itsemurhasta.

Viime viikolla nettiystävä kuoli itsemurhaan. Vaikka olen edelleen surullinen ja shokissa, en ole yllättynyt. He olivat kamppailleet masennuksen kanssa jonkin aikaa. Kliinisen masennuksen kanssa vuosia eläneenä tiedän, että ajatukset itsensä vahingoittamisesta ja itsemurhasta ovat tavallisia. On vaikea olla puuttumatta niihin, ja sen tekeminen voi olla kohtalokasta. Masennus voi olla näkyvää tai ei, mutta se on aina julmaa. Se vaikuttaa jokaiseen elämään ja voi jopa katkaista sen. Hän on ensimmäinen ystävä, jonka olen menettänyt kuolemaan masennuksen takia, ja toivon, että hän on viimeinen. Kuitenkin vertauskuvallisesti sanottuna masennus aiheuttaa ystävien menettämisen. Tiedän tämän, koska minulle on käynyt niin monta kertaa.

Keskivertohenkilö ei tule toimeen kanssamme

Jopa vuonna 2022 mielisairauden leimautuminen vallitsee, etenkin todellisessa maailmassa. Ihmisillä on paljon ennakkoluuloja mielenterveydestä, kuten kuinka positiivinen ajattelu on masennuksen vastalääke, liikunta torjuu negatiivisuutta ja niin edelleen. Tiedon puutteen vuoksi keskivertoystävä ei osaa tukea masentunutta ystäväään. Päinvastoin, tavallinen ystävä ehdottaa, että jälkimmäisestä tulee vahva ja positiivinen riippumatta siitä, mitä. Tällainen neuvo satuttaa meitä, koska

Jos yllä oleva skenaario ei ole tapahtunut sinulle, olen varma, että tämä on tapahtunut: ystäväsi kyllästyvät sinuun. Kokemukseni mukaan "normaalit" ihmiset eivät halua viettää aikaa kanssamme, koska olemme vaikeaa seuraa. Ja tietysti, meitä on vaikea tavoittaa ja usein perumme suunnitelmat viime hetkellä. Ennemmin tai myöhemmin masennuksettomat ystävät lakkaavat pitämästä meihin yhteyttä. On paljon helpompaa päästä eroon meistä kuin kirjautua sisään rutiininomaisesti ja käydä mielenterveyskeskusteluja.

Opi olemaan kunnossa, kun ystäväsi kävelevät pois

Lähtevät ystävät eivät ole oletuksena huonoja ihmisiä, koska masennus on haastava tila. Tietysti, jos ystävältäsi puuttuu empatiaa tai hän hylkää sinut tarpeen tullen, syytä häntä pettämisestä. Mutta mitä tahansa teetkin, älä syytä itseäsi. Mene terapiaan säännöllisesti, varsinkin jos olet altis itsemurha-ajatuksille ja itsensä vahingoittamiselle. Varmista, että et ole yksinäinen ja anna itsellesi tunnustusta. Loppujen lopuksi teet parhaasi selviytyäksesi salakavalasta mielialahäiriöstä.

Jos sinusta tuntuu, että saatat satuttaa itseäsi tai toista, soita välittömästi 9-1-1.

Lisätietoja itsemurhasta on meidän itsemurhatiedot, resurssit ja tuki -osio. Lisää mielenterveysapua saat sivuiltamme mielenterveyspuhelinnumerot ja lähetetiedot -osio.

Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.