Vakavasti masentunut? Kuinka pysyä tuottavana työssä

Kun henkilö on vakavasti masentunut, työ on yleensä mielen viimeinen asia. Itse asiassa monien, myös minun, on taisteltava aktiivisesti itsemurha-ajatus ja kamppailu päästä sängystä joka päivä. Valitettavasti työ ei lopu vain siitä syystä, että et ole oikeassa mielessä sen tekemiseen. Jos olet yksi niistä onnekasista, jotka voivat ottaa lomaa töistä, mene eteenpäin ja tee se heti. Mutta jos työpaikkasi tai työsi ei salli tauon pitämistä, tässä on miten voit pysyä tuottavana myös masennuksen ollessa vaikea.

Vinkkejä työskentelyyn huolimatta vakavasta masennuksesta

Ensimmäinen asia, joka sinun on käsiteltävä, on mukana oleva apatia masennus. Sen sijaan, että yrittäisit itse huolehtia työstäsi, joka on menetetty syy, anna itsellesi jotain odottaa innolla, kun olet valmis työtäsi. Nyt tietysti vakava masennus ja yleensä masennus rikkovat sinut nautinnosta ja ilosta, joka tulee luonnostaan, kun teet jotain mitä nautit. Mutta jopa masentunut henkilö ei voi kieltää sanomista, a masennus nap. Joten vaikka et välitä työstäsi ja sinulla ei ole juurikaan motivaatiota tehdä sitä, ripusta itsesi edessä jotain vastustamatonta ja saat jonkin verran työtäsi valmista. Se ei ehkä ole vielä paras työsi, mutta se on riittävän kunnollinen tarkistaaksesi se luettelostasi.

Yllä oleva menetelmä toimii yleensä minulle, mutta joskus se ei toimi. Kun se tapahtuu, käytän pahimman tapauksen menetelmää työntääkseni itseni työhön. Kysyn itseltäni seuraavanlainen kysymys: mikä on pahin, mitä tapahtuu, jos en tee tätä työtä juuri nyt? Melkein heti mieleni menee pimeimpiin paikkoihin ja kuvani asiakkaan menettämisestä, lukijoideni hylkäämisestä ja niin edelleen. Kuten he sanovat, pelko on voimakas motivaatio, ja pelko todellakin ajaa minut saamaan työni heti.

Varovaisuuden sana

Joskus masennus on niin vakava, että olet pohjimmiltaan halvaantunut eikä voi toimia ollenkaan. Kun olet sellaisessa tilassa, aseta mielenterveys etusijalle ja saada palautukseen tarvittava apu. Jos itsestäsi huolehtiminen tarkoittaa työsi tai asiakkaasi menettämistä, niin olkoon niin. Mitä hyötyä on työstä tai urasta, jos et edes ole hengissä? Voit jatkaa työttömyyttä aina seuraavaan työhösi tai asiakkaaseesi asti. Kuka tietää, ehkä seuraavan kerran sinulla on onni työskennellä jonkun kanssa, joka ymmärtää mielenterveyden merkityksen.

Mahevash Shaikh on tuhansia vuosia toiminut bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän asuu kyseenalaistamaan yleissopimusta ja määrittelemään uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.