4 merkkiä kertomaan eroa palamisen ja masennuksen välillä

Tunteko uupumus, uupumus ja pettymys työssä? Olet ehkä palanut - tai sinulla voi olla masennus. On helppo sekoittaa toisiinsa, koska masennuksella ja uupumuksella on paljon yhteisiä oireita. Kokenutani molemmat voin kuitenkin taata sen, että ne eivät ole yksi ja sama asia. Tässä on 4 merkkiä siitä, että sinulla voi olla masennus etkä uupuminen.

1. Olet menettänyt kiinnostuksen aktiviteetteihin, joista nautit

Henkilö, joka on palanut, tuntee kiinnostuksen tai apatia työssä ja hänellä on vaikeuksia tuottavuudessa ja keskittymisessä aivan kuten masennuksella. Masennuksen tapauksessa tämä kiinnostavuus ei lopu töihin, se ulottuu kaikille elämän alueille. Esimerkiksi, et välitä televisiosarjasta, josta olet kerran pakkomielle, viettämällä aikaa ystävien ja rakkaimpiesi kanssa tuntuu kuin askareelta, ja ajan myötä itse elämä voi menettää vetovoimansa.

2. Tunnet olosi toivottomaksi ja itsemurhaksi

Kun mikään ei kiinnosta sinua ja elämä on päivittäistä taistelua, on luonnollista haluta lopettaa se. Syvästi masentunut henkilö suuntautuu itsemurha-ajatuksiin, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että heidän tuskallinen henkinen tila on pysyvä ja kuolema on ainoa tapa päästä eroon siitä. Itse asiassa monet itsemurhista selviytyjät (mukaan lukien teidän todellakin) eivät halua kuolla, he vain haluavat lopettaa tuskansa.

3. Sinä yrität nousta sängystä joka aamu

Nuku on lähin, jonka voit kuolla kuolematta. Lisäksi se tarjoaa helpotuksen välttämättömästä toimintatarpeesta ja antaa yhden yksinkertaisesti olla. Kun kamppailet herätäksesi riippumatta siitä, onko maanantai vai sunnuntai, olet todennäköisesti masentunut kuin palanut. Henkilökohtaisesti masennusjakso kuluttaa minulta enemmän fyysistä ja henkistä energiaa kuin huono uupumisen tapaus.

4. Luet tätä artikkelia

Luit todennäköisesti tämän artikkelin, koska halusit tietää onko sinulla uupumusta vai onko sinulla masennusta. Totta puhuen, on erittäin vaikea erottaa uupumista ja masennusta. Hopeavuori on, että molemmat voidaan ja pitää käsitellä ammattimaisesti. Vaikka masennuksen vaikutukset ovat välittömiä, ajan myötä hoitamattomasta uupumisesta tulee yhtä vaarallinen. Riippumatta siitä, onko sinulla uupumusta vai onko sinulla masennusta, varmista, että otat yhteyttä valtuutettuun terapeuttiin saadaksesi tarvitsemasi apu.

Mahevash Shaikh on tuhansia vuosia toiminut bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän asuu kyseenalaistamaan yleissopimusta ja määrittelemään uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.