Miksi toksinen positiivisuus pahentaa masennusta

Termi "toksinen positiivisuus" tarkoittaa tarkalleen miltä se kuulostaa - positiivisuus, joka on otettu niin äärimmäiseen, että sen sijaan, että olisi hyödyllistä, se on haitallista. Se ilmenee, kun ihmiset sanovat asioita kuten "vain hyvät äänet", "muilla ihmisillä se on pahempaa kuin sinä, "ja" näyttävät valoisalta puolelta. "Periaatteessa ideana on hylätä tai mitätöidä kaikki tunteet, jotka eivät ole positiivisia. Tämä tarkoittaa, että yksilö tukahduttaa tai jättää huomioimatta negatiiviset tunteet niin, että he voivat projisoida koko ajan vain positiivisia tunteita.

Kuinka toksinen positiivisuus vaikuttaa mieliin

Me kaikki tiedämme ainakin yhden ihmisen, jolla näyttää olevan kaikki tämä yhdessä, elävän viehätetyn elämän ilman stressiä ja huolenaiheita. Kuitenkin kaikki tämä ihminen elää keinotekoisen tai myrkyllisen positiivisuuden elämää. Myrkylliseen positiivisuuteen sitoutuminen tarkoittaa, että henkilö teeskentelee olevansa hieno ja onnellinen koko ajan, kun hänellä on itse asiassa jonkinlainen tunnekipu. Vaikka tämä on vahingollista kenelle tahansa, se on paljon pahempaa masennukselle. Myrkyllisen positiivisuuden taustalla oleva ajatus on jalo - jos pysyt positiivisena jopa kokeilevimmissa tilanteissa, maailmankaikkeus palkitsee sinut onnellisudella varmistamalla, että sinulle tapahtuu hyviä asioita. Joten vain

Yllä oleva skenaario lopulta hurjaa ketään ihmistä. Kuvittele nyt, millaisia ​​vaurioita se aiheuttaa jollekin masennus. Toiveella päästä eroon masennuksesta tai lievittää sitä, tämä henkilö mitätöi "negatiiviset" tunteet kieltäytymällä tunnustamasta niitä ensisijaisesti. Mutta hyväksyykö henkilö tunteensa vai ei, tunteet eivät aio mennä minnekään. Joten yksilöllä on ei-toivottu asema päästä iloisiin kasvoihin, kun puhutaan vain siitä, kuinka kurja hän todella tuntuu. Tällä tavalla eläminen varmistaa, että henkilö ei tee sitä väärentämällä ("on" onnea) eikä henkilö toipua masennuksesta koska sen sijaan, että kohtataan onnettomia ajatuksia ja tunteita, henkilö teeskentelee ikään kuin näitä tunteita ei olisi. Siten henkilö joutuu masentuneemmaksi kuin ennen.

Mitä voit tehdä sen sijaan, että harjoittaisit toksista positiivisuutta

Koemme laajan valikoiman tunteita syystä. Lopeta itsesi paineistaminen ollaksesi onnellinen koko ajan; pikemminkin, hyväksy ja tunne jokainen tunne milloin se tulee. Varmista, että annat saman kohteliaisuuden myös muille ihmisille, etenkin jos he ovat masentuneita. Tällä tavalla eläminen on varma tapa vahvistaa oman tai jonkun toisen tunteita, tarjota tai vastaanottaa tukea ja lopulta päästä askeleen lähemmäksi todellisen onnellisuuden löytämistä.

Mahevash Shaikh on tuhansia vuosia toiminut bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän asuu kyseenalaistamaan yleissopimusta ja määrittelemään uudelleen normaalin. Löydät hänet osoitteesta hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.