Mistä tiedän, onko minulla alhainen itsetunto?

Olen kirjoittanut HealthyPlacelle noin kuusi kuukautta. Olen kirjoittanut lukuisia artikkeleita heikon itsetunnon käsittelemisestä ja sen parantamisesta. Olen kuitenkin pohtinut prosessiani ja tajunnut sen jonkin aikaa minä voi tunnistaa heikon itsetunnon, se ei tarkoita, että kaikki voivat. Tänään haluaisin ottaa toisenlaisen lähestymistavan heikon itsetunnon tunnistamiseen. Kirjoitan tämän postauksen omasta näkökulmastani, kun selvitän itsetuntoni.

Mitä on itsetunto?

Ensimmäinen asia, jonka minun piti ymmärtää, oli mitä itsetunto on. Minulle itsetunto on sisäinen heijastukseni ja mielipiteeni itsestäni. Siihen mielipiteeseen liittyy paljon. Pidän siitä yhdistelmänä itse-identiteetistä, suhteista muihin ja tarkoituksen tunteeseen.

Tavoitteen tunteen löytäminen on usein vaikeinta hallita näistä puolista. Hyvä asia on, että olen ymmärtänyt, että tarkoitukseni on jatkuvasti vaihtaa, joten yksinkertaisesti sen hyväksyminen, että tarkoitukseni määritellään kasvaessani, riittää.

Ymmärtämällä sen voin keskittyä ihmissuhteisiini ja identiteettiini.

Mitkä ovat merkkejä huonosta itsetunnosta?

Alhainen itsetunto voi näkyä monella eri tavalla. Minulle se tapahtuu tyypillisesti yhdessä kolmesta juuri luettelemastani kategoriasta. Jos aloin menettää tarkoitukseni, tiedän, että minun on pidettävä silmällä itsetuntoani. Jos aloin tuntea olevani etäinen suhteissani, arvioin sen uudelleen. Jos aloin ajatella itsestäni negatiivisesti tai menetän käsitykseni siitä, kuka olen, tiedän, että minun on tehtävä muutos.

Kuinka auttaa torjumaan alhaista itsetuntoa

Se voi olla haastavaa, kun nuo alhaisen itsetunnon indikaattorit alkavat näkyä. En usko, että niitä on yksi oikea vastaus. Ainoa oikea vastaus on se vastaus, joka toimii tietyssä tilanteessa. Itsetunnon hankala asia on, että tilanteet voivat vaihdella joka kerta.

Kun menetän tarkoituksentunteen, haluan luoda visiotaulun. Sellaiset visuaaliset harjoitukset voivat auttaa elvyttämään tarkoitukseni. Kun tunnen etäisyyttä suhteissani, pakotan itseni ottamaan yhteyttä ystävään, josta en ole kuullut pitkään aikaan. Kun kyseenalaistan identiteettiäni ja tunnen itseni alaspäin, puhun läpi kaikki hyvät ominaisuudet ja harjoitan itserakkautta.

Nämä eivät aina ole oikeita ratkaisuja. Olen huomannut, että niistä on apua heikon itsetunnon aikoina. Jos sinulla on tällä hetkellä käytössäsi muita ratkaisuja tai haluaisit kokeilla, kerro minulle kommenteissa.