Onnen löytäminen sanallisen hyväksikäytön jälkeen

Jos sinulla on menneisyys, joka on täynnä sanallista pahoinpitelyä kuten minä, saatat tietää, kuinka vaikeaa on löytää onnea elämässäsi. Pitkään jatkunut pahoinpitely on muuttanut sitä, miten ymmärrät maailman ja ympärilläsi olevien toiminnan. Saatat olla epäröivä, kun joku on mukava sinulle tai tuntee olevansa rakkauden ja kiintymyksen arvoinen. Kuitenkin jokainen ansaitsee onnellisen elämän, ja se on mahdollista.

Aloita pienestä 

Yksi väärinkäsitys, jonka monet hyväksikäytön uhrit kohtaavat, on katsoa maailmaa äärimmäisyyksissä. Kun tajusin joutuneeni sanallisen pahoinpitelyn uhriksi, halusin päästä mahdollisimman kauas siitä. Joten aloin etsiä päinvastaista käyttäytymistä muilta välttääkseni samanlaisen tilanteen. Täydellisen suhteen etsiminen oli kuitenkin mahdotonta, ennen kuin olin valmis parantumaan traumastani.

Osa terapeuttista prosessiani oli aloittaa joka päivä pienestä ja jollain positiivisella tavalla jokapäiväisessä elämässäni. Tämä menetelmä alkoi synkimpinä päivinäni, kun olin masentunut enkä voinut uskoa, että minulla oli jotain odottamisen arvoista. Aloitin päivittäisen päiväkirjan kirjoittamisen, jossa listasin asioita, jotka tuottivat minulle iloa tai antoivat minulle positiivisen tunteen. Aluksi se oli haastavaa, mutta kun totuin, listani sisälsi mm.

• Kävellen koirani kanssa
• Huonekasvi, jossa on kukkia 
• Tuore kahvi aamulla
• Vauvan piteleminen
• Kuuma suihku

Ilon löytäminen

Minun oli useimpina päivinä vaikea löytää iloa, kun kamppailin menneiden traumojeni käsittelyn ja nykyisten haasteideni kanssa. Minusta tuntui, että sanallisen pahoinpitelyhistoriani tahrasi sen, kuinka näen asiat ja reagoin niihin aikuisena. Ja vuosien terapian jälkeen ymmärrän, että se on totta.

Opin kuitenkin vähitellen, että voin tehdä muutoksia siihen, miten reagoin ja näen maailmani tänään. Minun ei tarvitse kestää loputonta itsesäälin ja epätoivon kierrettä menneistä traumoistani. Minulla on työkalut löytää iloa elämästäni joka päivä, mutta joskus minun on ponnisteltava todella.

Nykyään on pikkuhiljaa helpompi löytää iloa. Viime viikolla huomasin nauravani ja hymyilevän katsellessani koiraani leikkivän uteliaana maasta löytämänsä kovakuoriaisen kanssa. Parin pitkän sateisen päivän jälkeen tunsin oloni lapseksi, joka keräsi kastematoja maasta ruokkiakseen lemmikkikanojani.

Olen ymmärtänyt, että ilon ja onnen löytäminen elämässäsi ei aina johdu suurista, näyttävistä tapahtumista. Tämä tunne voi tulla pieniksi, jokapäiväisiksi paloiksi. Ja kuinka ihanaa onkaan löytää iloa usein sen sijaan, että odotan, että minulle sattuu epätavallinen tilanne.

Cheryl Wozny on freelance-kirjailija ja julkaissut useita kirjoja, mukaan lukien mielenterveysresurssi lapsille, nimeltään Miksi äitini on niin surullinen? Kirjoittamisesta on tullut hänen tapansa parantaa ja auttaa muita. Etsi Cheryl Viserrys, Instagram, Facebook, ja hänen blogissaan.