Itsesi haastaminen voi parantaa itsetuntoa
Viime kuukausien aikana olen kirjoittanut tavoista lisätä itsetuntoa mukavaan tahtiin. Olen sitä mieltä, että työskentely omalla vauhdillasi ja saavutettavissa olevien tavoitteiden asettaminen auttaa ketään luomaan itsetunto menestymiseen. Tänään haluaisin puhua jostain erilaisesta, jota kokeilin äskettäin.
Kuinka haastan itsetuntoni
Olen lähtenyt uudelle matkalle tällä viikolla - kylmät suihkut. Tiedän, että tämä kuulostaa erittäin epämiellyttävältä, mutta se on koko asian tarkoitus. Törmäsin konseptiin eräänä päivänä, kun selasin sosiaalista mediaa. Mietin sitä jatkuvasti, joten päätin oppia lisää.
On käynyt ilmi, että kylmillä suihkuilla voi olla useita etuja, sekä fyysisiä että henkisiä. Ajatus kylmään suihkuun ottamisesta oli painajainen - varsinkin ensimmäinen asia aamulla. En edes ajatellut bloggaamistani, kun lähdin haasteeseen.
Se oli karkeaa. Ensimmäinen shokki sai minut hengittämään hyvin nopeasti ja pitämään hauskoja ääniä. Kävin suihkussa mahdollisimman nopeasti ja aloin kuivaamaan. Sitten se iski minuun - tunsin hämmästyttävä.
Kuinka haasteeni auttoi minua
Pohdiskellessani kylmää suihkua myöhemmin päivällä tajusin, kuinka energiseksi ja vahvaksi tunsin oloni sen tekemisestä. Menin sisään peloissani, mutta tulin ulos voitettuani pelkoni. Se loi sävyn koko päivälleni.
Sinä päivänä olin tuottavampi töissä, vilkkaampi keskustelussa ja keskittynyt enemmän käsillä olevaan tehtävään. En väitä, että kylmä suihku olisi kaiken tämän takana, mutta mielestäni se auttoi. Se ei ehkä auta sinä, mutta mikä tahansa haaste auttaa sinua, saattaa olla kokeilemisen arvoinen.
Haasteen löytäminen itsetunnon kohottamiseksi
Itsetunto on jatkuvasti kehittyvä pyrkimys. Jokaiselle ihmiselle ei ole yhtä oikeaa vastausta. Tiellä kohti parempaa itsetuntoa monet asiat ovat auttaneet aiemmin, jotka eivät enää auta, ja päinvastoin.
Itselleni uusien haasteiden esittäminen on ollut loistava tapa kohottaa itsetuntoa, koska se saa minut tuntemaan oloni vahvaksi. Tiedän, että kun voitan sisäiset haasteet, pystyn voittamaan myös ulkoiset.
Jos epäonnistun jossakin haasteessani, muistutan itseäni aina, että joskus on okei epäonnistua. Se ei tarkoita, että olisin tehnyt mitään väärin. Se on vain osa prosessia. Minun ei aina tarvitse olla täydellinen.
Kannustan sinua kokeilemaan pieniä haasteita itsellesi. Mikään ei ole liian pieni. Kerro minulle, jos se auttaa kohottamaan itsetuntoasi jättämällä kommentti alle.
