Anna mennä rakentamaan parempaa itsetuntoa

Kuinka luopumatta jättäminen vahingoittaa itsetuntoani

Minua on pitkään käsketty päästämään irti asioita, joihin en voi vaikuttaa, ja olen aina ihmetellyt kuinka. Ei ole niin, että voisin kääntää kytkintä ja yhtäkkiä olla stressaamatta erilaisista ulkoisista olosuhteista, joiden kanssa olen tekemisissä sillä hetkellä.

Yritin vuosia sanoa itselleni, että en vain välittäisi niistä asioista. Se ei toiminut kovin hyvin.

Vasta äskettäin olen alkanut ymmärtää irti päästämisen prosessia. Ajattelutapani keskittyi aiemmin miten muut näkivät minut. Tekisin kaiken sen perusteella, miltä se näyttää ulkopuolelta. Tämän ajattelutavan ongelmana on, että se jättää huomioimatta sen, mitä tunnen itsestäni.

Suunnittelisin tekoni etukäteen muiden perusteella ja vietän tunteja, päiviä tai viikkoja murehtien niistä jälkikäteen. Se ei jättänyt tilaa tunteideni huomioimiseen.

Miltä irtipäästäminen näyttää

Parin viime viikon aikana olen muuttanut ajattelutapaani ja toimintaani keskittymällä asioihin, jotka saavat minut tuntemaan oloni hyväksi. Tietysti on edelleen sosiaalisia vihjeitä, joihin on kiinnitettävä huomiota, mutta ne eivät ole enää pääpainoni.

Se kuulostaa ristiriitaiselta, mutta muistuttaminen siitä, kuinka pieni olen maailmaan verrattuna, on auttanut. Tajusin, että vietin kaiken aikani muista huolehtia jotka eivät todennäköisesti käyttäneet paljon aikaa minusta huolehtimiseen.

Keskittymällä itseeni löydän enemmän täyttymystä arjesta. Pienet asiat, kuten suosikkiohjelmieni katsominen tai hiusteni sotkeutuminen tuulessa, ovat yhtäkkiä tuomiovapaa alue. Totuus on, että ne ovat aina olleet. Vasta nyt näen sen selvästi.

Eri tapoja päästä irti ja kohottaa itsetuntoa

Irtipäästäminen voi auttaa pienempi stressi ja kohottaa itsetuntoa useilla eri elämänalueilla. Otetaanpa työ esimerkkinä. Sen sijaan, että viettäisit aikaa työajan ulkopuolella stressaamalla projektista tai työtoverista, muista, että nämä ylimääräiset huolet ovat merkityksettömiä. Ota se aika keskittyäksesi itseesi ja siihen, mitä haluat tehdä. Saatat yllättyä, kuinka se voi hyötyä näkymistäsi. Ota sitten aika taaksepäin ja ratkaise ongelma, kun sen aika tulee. Kun olet ratkaissut ongelman parhaan kykysi mukaan, anna sen mennä.

Tämä filosofia voi ulottua kaikille elämän osa-alueille. Se voi toimia ystävyyssuhteissa, henkilökohtaisessa ulkonäössä tai perhe-elämässä. Tee asioita, joihin voit hallita, ja anna loput mennä.

Tämä menetelmä on tuonut minulle yllättävän paljon rauhaa viime päivinä. Suosittelen kokeilemaan sitä ja haluaisin kuulla, auttoiko se myös sinua.