8 tapaa vähentää ahdistusta kirjailijana

Äskettäin kirjoitin ja lähetin malliartikkelin tulevaan aikakauslehteen. Se oli minulle iso askel hylkääminen on aina ollut suuri pelko minun. Vaikka olinkin helpottunut, että lähetin tarinan, odotan mielenkiinnolla, hyväksytäänkö se. Onneksi nämä kahdeksan menetelmää ovat auttaneet minua vähentämään ahdistustani kirjailijana.

8 Minun ahdistusta vähentävistä tekniikoistani kirjoittajana

1. Kirjoitan artikkeleita muihin julkaisuihin. Altistusterapia on tärkeä siinä mielessä, että se pakottaa minut siihen mennä mukavuusalueeni ulkopuolelle. Käytän tätä tekniikkaa lähettämällä tarinoita useisiin verkkojulkaisuihin. Tämä kuulostaa siltä, ​​että se lisäisi omaani ahdistusta, mutta sillä on päinvastainen vaikutus. Kun lähetän enemmän tarinoita, lisään mahdollisuuksiani saada jotain julkaistua.
2. Käyn kirjoituskursseilla parantaakseni taitojani. Koska ahdistukseni laukaisee hylkäämisen pelko, on järkevää parantaa taitojani. Erilaisten kirjoitusmuotojen oppiminen lisää tietämystäni ja kokemustani. Tällä hetkellä käyn LinkedIn Learning -kirjoituskurssia. Sivusto sisältää sertifikaatteja, jotka voin lisätä LinkedIn-profiiliini.
   instagram viewer
3. Luotan muiden kirjoittajien neuvoihin. Olennainen osa mielenterveyttä on kannustava yhteisö, johon voi luottaa vaikeina aikoina. Osallistun online-kirjoitusryhmiin, koska muut jäsenet jakavat intohimoni ja kamppailuni. Ne voivat liittyä tarinan hylkäämisen ja kritiikin pelkoon. Minua kokeneemmat kirjoittajat tarjoavat minulle rohkaisua, vinkkejä ja menestystarinoita. Ne inspiroivat minua jatkamaan kirjoittamista ja lähettämään töitäni.
4. Teen suunnitelmia ystävien kanssa. Vaikka rakastan kirjoittamista, se voi välillä olla henkisesti uuvuttavaa. Lisäksi se vaatii paljon aikaa itseltäni. Kun olen ahdistunut, olla yksin on vaikea. Usein se johtaa märehtiminen. Joten tekemällä suunnitelmia ystävien kanssa minulla on muita asioita, joita mietittävä ja odotettava. Tällä hetkellä suunnitelmiini kuuluu shoppailu, ulkona syöminen, elokuvien katsominen, kävely ja pelien pelaaminen.
5. Katson hauskoja ohjelmia ja elokuvia Netflixistä. Aina ei ole mahdollista viettää aikaa ystävien kanssa. Joten kun olen yksin, komedian katsominen auttaa. Nauru lievittää stressiä, ja se antaa minulle jotain positiivista ajateltavaa. Mitä enemmän vietän aikaa nauraen, sitä vähemmän minun täytyy olla ahdistunut. Lisäksi suuri osa kirjoituksistani on saanut inspiraationsa sarjoista ja elokuvista.
6. Treenaan samalla kun kuuntelen musiikkia. Tykkään treenata ellipsillä kuntosalilla. Se treenaa koko kehoani, eikä se ole niin raskas nivelilleni kuin juoksumatto. Jotta elliptinen lievittää täysin ahdistustani, minun on kuunneltava musiikkia, joka antaa minulle energiaa. Toistuva liike ja kova basso häiritsevät minua negatiivisista ajatuksista.
7. Luen blogeja ja kirjoja huvikseni. Joskus tarvitsen vain pakopaikan. Fiktiotarinoiden ja muistelmien avulla voin kuvitella, millaista olisi olla keksityssä tilanteessa tai jonkun muun elämässä. Lukeminen altistaa minut myös erilaisille kirjoitustyyleille, mikä auttaa parantamaan sisältöäni.
8. Puhun terapeuttini kanssa ahdistuksestani. Terapeuttini auttaa minua osoittamalla ajatusvääristymiäni, jotta voin tarkastella tilanteitani terveestä näkökulmasta. Hän myös kysyy minulta, mitä selviytymistaitoja olen käyttänyt, ja hän muistuttaa minua pitämään itsestäni huolta. On hyödyllistä, että minulla on turvallinen paikka, jossa voin puhua kamppailuistani ja saada tietoa niiden voittamisesta.