Rullalautailu vahvistaa ADHD-aivojani: Naisten urheilua

Rullalautailu on ollut mielessäni vuosikymmeniä. Vaikka aloitin rullalautailun 9-vuotiaana (ja rakastin sitä silloin), lopetin muutaman vuoden kuluttua, koska kukaan ystävistäni ei osannut luistella. Monien, monien vuosien ajan en tiennyt, kuinka palata siihen, ja kaduin kaikkea menetettyä aikaa. En tiennyt, että minulla on ADHD ennen kuin olin 20-vuotias (olen nyt 40-vuotias), mutta jälkikäteen ajatellen näen, kuinka ADHD-aivoni olivat jumissa keksiessään, mistä aloittaa ja miten "tehdä" asia."

Löysin tieni takaisin rullalautailu vuonna 2020. Keskellä pandemiaa mieheni päätti, että hän halusi oppia rullalautailemaan. Sitten tyttäremme pääsi siihen mukaan. Sitten meidän poikamme. Joten perheemme osui skeittipuistoon.

Näin löysin Telman ja Richin ja sen Myöhemmin Skaters Gang, aikuisten luisteluliike, joka sai alkunsa Torontosta (missä asun) ja on nyt maailmanlaajuinen. Oorbee Roy, josta on tullut TikTok-sensaatio "Täti Skates,” on toinen Later Skater -ystäväni. 47-vuotiaana hän putoaa valtaviin kulhoihin ja silppuaa takapihan miniramppinsa, toisinaan sari päällä.

43-vuotiaana olen innoissani luistella taas. Ei vain siksi, että se on hauska tapa harjoitella, vaan koska se on uskomattoman terapeuttista.

9 tapaa rullalautailu vahvistaa ADHD-aivojani

1. Tasaiset dopamiiniiskut pitävät minut motivoituneena. Luistelu pakottaa minut valitsemaan yhden pienen tavoitteen saavuttaakseni ja juhlimaan kerrallaan. Dopamiiniruisku, jonka saan, kun saan tempun, pitää minut motivoituneena ja keskittyneenä seuraavaan vaiheeseen.

[Lataa tämä ilmainen lataus: 15 terveys- ja kuntovinkkiä ADHD-oireiden kohdistamiseen]

2. Siellä on myös serotoniinin osumia. Luistelu ulkona raikkaassa ilmassa ja auringonpaisteessa lisää serotoniinia ja kohottaa mielialaani.

3. Nautin endorfiinin vapautumisesta. Rullalaudallani ajaminen vapauttaa hyvän olon hormoneja, jotka vähentävät stressiä ja jopa helpottavat nivelkipuja.

4. Treenaan pikkuaivojani. En ole vielä vetämässä kickflipsejä tai veistämällä jättimäisiä kulhoja. Mutta parantelen tasapainoani ja hallinnan hallinnassani, mikä hoitaa pikkuaivoni. Vahvempi pikkuaivo voi parantaa keskittymistä, keskittymistä ja tunteiden hallintaa.

5. Luon ystävyyssuhteita ja vahvistan suhteita. Yritän liittyä niin moneen Later Skater -tapaamiseen kuin mahdollista. Minusta vapautuu oksitosiinia, kun liityn tähän positiiviseen luistelijayhteisöön. Ne muistuttavat minua siitä, että me kaikki taistelemme negatiivisia itsepuheita ja henkisiä esteitä vastaan. Ja he kannustavat minua ja antavat palautetta auttaakseen minua edistymään. On paljon helpompi pysyä motivoituneena ja johdonmukaisena, kun viihdyn laudallani ystävien kanssa.

[Lue: Kuinka saada ystäviä aikuisena - opas ADHD-naisille]

6. Saan kokea terveen adrenaliinin. Kuten monet ihmiset, joilla on ADHD, minua vetää riski ja jännitys. Ja rullalautailu tuo oikean tason jännityksenhakuun. Kaadun jatkaessani rullalautailua. Mutta turvallisesti putoamisen oppiminen antaa minulle rohkeutta jatkaa edistymistä seuraavalle tasolle.

7. Osaan olla luova. Kun olen rullalaudallani, teen luovia päätöksiä ja raistan omaa polkuani. On innostavaa pohtia niin monia mahdollisuuksia.

8. voin hyperfocus. Olemme menneet niin pitkälle, että olemme rakentaneet minirampin kellariimme, jotta voimme rullata kotona. Olin huolissani siitä, ettemme käyttäisi sitä tarpeeksi, mutta käytämme sitä, ja olemme kutsuneet muutaman Later Skater -kaverin käymään. (Kiitos, Pete, että autat minua rokkien tekemisessä fakeille ja tailsille!)

9. Jään jumiin – ja irtoaa. Rullalautailu on auttanut minua fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti. Mutta kaikesta hyvästä huolimatta ja saatuani niin monia uusia luisteluystäviä, tunnen joskus silti olevani jumissa – päässäni tai menneisyydessä. Olen täysin pehmustettu ja luistelen vähän puistossa, vain pysähtyäkseni katsomaan kaikkien muiden repeytyvän. Kun näin tapahtuu, annan itselleni tärinän. Mistä Later Skaters Gangissa on kyse? "Iästä tai taitotasosta riippumatta kyse on pienistä voitoista, rakkaudesta rullalautailuun ja hauskanpitoon."

Koskaan ei ole liian myöhäistä – rullalautailuun tai mihinkään muuhun

Huolimatta tauosta rullalautailusta, urheilu ei koskaan todella päätynyt hylättyjen kiinnostuksen kohteideni hautausmaahani. Sitä ei haudata keilailun, postimerkkien keräämisen ja vuosisadan puolivälin modernien huonekalujen entisöinnin rinnalle.

En koskaan kuvitellut viettäväni 40-vuotiaana ihmisten kanssa ympäri maailmaa, jotka rakastavat rullalautailua. Mutta tässä minä olen. Sain jopa esiintyä Later Skaters Gangin eeppisessä videossa Nämä ovat hetkiä, jossa on 120 luistelijaa ja heidän luistinklipsinsä vuodelta 2022. Siinä olen pari sekuntia ja yritän 50-50 pienellä rampilla skeittipuistossa. Ei ehkä näytä paljolta, mutta se oli minulle henkilökohtainen voitto. Ja muistutus nauttia kaikista pienistä hetkistä, jatkaa vain työntämistä.

Usko minua, koskaan ei ole liian myöhäistä luistella – tai löytää mikä auttaa sinua menestymään. Kuten Aunty Skates T-paitani muistuttaa minua: "Koskaan ei ole liian myöhäistä elää parasta elämääsi!"

Rullalautailu, hyvinvointi ja ADHD: seuraavat vaiheet

• Ilmainen lataus: ADHD terveellisten tapojen käsikirja
• Lukea: Harjoitus ja ADHD-aivot – liikkeen neurotiede
• Lukea: Kun harrastukset muuttuvat pakkomielteiksi – ADHD-hyperfocus-päiväkirjat

Myra on vaimo, äiti ja opettaja Torontosta, joka rakastaa kirjoittaa aiheesta #theBIGinSmallThings. Kun hän ei yritä löytää avaimiaan tai lompakkoaan,Myra rakastaa kuplateen juomista jarullalautailu hänen perheensä kanssa.

---

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest