Ole oma itsesi, ole aito: ADHD: n paljastaminen aikuisiässä

”Olen äskettäin antanut itselleni luvan hehkuttaa häpeämättä. Kävelen ympäriinsä, koputan jalkojani ja taivutan paperiliittimiäni – ADHD-käyttäytymistä, jotka auttavat aivojani toimimaan kunnolla, mutta jotka piilotin tai vastustin pitkään… Tänään annan itselleni luvan näyttää ADHD: täni – aitoa itseäni.” - Angeline Wang

Harvat lapset haluavat tuntea tai näyttää "erilaiselta" kuin lauma. Vaistollisesti haluamme sopia joukkoon. Ja siksi, jotta vältytään erottumasta joukosta neurotyyppisiä, alamme peittää ADHD-oireemme varhaisessa iässä. Kehitämme perfektionistisia taipumuksia ylikompensoida johdon toimintahäiriöitä. Kiihdymme hiljaa päästäksemme irti hyperaktiivisuudesta. Kieltäydymme sosiaalisista kutsuista välttääksemme kiusallisen vuorovaikutuksen. Kaikki tämä naamiointi auttaa meitä sopeutumaan, mutta se on myös uuvuttavaa, eristävää ja häpeää aiheuttavaa.

Muiden valistaminen ADHD: stä voi lisätä osallisuutta ja ymmärrystä, mutta itsensä hyväksyminen on keskeinen ainesosa, jota tarvitaan, jotta voidaan lopettaa naamiointi ja alkaa omaksua ADHD. Täällä opit kuinka ADDitude-lukijat työskentelevät paljastaakseen ADHD-piirteensä; löytää rohkeutta alla olevista kommenteistaan.

Olla oma itsesi ADHD: n kanssa

”Siitä lähtien, kun olen oppinut, että minulla on ADHD aikuisena, olen antanut niin paljon tapahtua. Mieheni sanoo, että oireeni ovat räjähtäneet. Mielestäni en vain piilota niitä häpeän takia enää yhtä paljon. Selvitämme sen jotenkin." — Sara

“Minun diagnoosi auttoi minua vihdoin paljastamaan. Se on niin vapauttavaa. Piiskan hiuksiani aina kun siltä tuntuu, heilutan, pompan jalkaani ja ajattelen itsekseni: Mikä siinä kaikessa oli niin häpeällistä, että minun piti tukahduttaa se?"— Katarzyna

"Tämä on ollut minulle viime kuukausina odottaessani arviointia ja myöhemmin diagnoosia. Tuntui hyvältä tehdä juuri sitä, mitä minun piti tehdä. Vietin liian suuren osan elämästäni kireänä, koukussa ja ahdistunut. Se on vaikeaa, mutta nautin kokonaisprosessista selvittää kuka olen, mitä rakensin selviytymään niin kauan ja mistä voin päästää irti nyt.” — Jessica

[Lataa: Tarvitsetko apua intohimosi löytämisessä? Käytä tätä ADHD "aivosuunnitelmaa"]

"Olen melko korkealla keskikokoisen teknologiayrityksen elintarvikeketjussa ja jaan diagnoosini melko avoimesti. Kerroin ihmisille, mitä odottaa milloin ADHD-oireet tapahtua. Nyt kun tuon satunnaisesti esille uuden ajatuksen, keskeytän innoissani jonkun ajatuksen kertoakseni heille, kuinka siistiä mielestäni se, mistä he puhuvat, on. tai unohdan sanomani keskellä lausetta ja tarvitsen jonkun muistuttamaan minua, se ei häiritse ketään. Koska annan heille myös luvan tarvittaessa keskeyttää ja tuoda minut takaisin aiheeseen, kenenkään ei tarvitse istua ja kuohua, kun etsin tangentteja." – Chris

"Olen 34 ja elää aidosti niin paljon kuin mahdollista. Olen parempi työssäni ja paljon onnellisempi."– Chriss

"Kyllä ja ei. Kuuntele minua. Teet kaikkesi välttääksesi naamiointia… Kyllä, haluaisin laulaa ääneen töissä ja pitää shake-out-tanssia, kun minun täytyy liikkua. Se ei ota huomioon muiden rauhan ja hiljaisuuden tarvetta keskittymistä vaativassa työssä. Joten mennään kuulokkeet ja laulan päässäni. Menen vammaisten pesuhuoneeseen ja pidän squiggle-tauon. Olen edelleen etukäteen tietoinen ADHD: stä ja siitä, mitä tarvitsen, mutta saan yhteistyötä myös olemalla huomaavainen." – Anneke

"Olen paljastaminen ensimmäistä kertaa 45-vuotiaana! Se on pelottavaa, mutta niin vapauttavaa!" — Andreja

[Lue: Miksi ADHD: sta kärsivät naiset tuntevat olonsa kyvyttömiksi – ja mitä voimme tehdä asialle]

"Päästä se ulos! Olemme keitä olemme. Siellä on ei häpeää siinä. Maailmassa on 8 miljardia ihmistä ja armeija meitä ADHD-potilaita. Olemme saaneet selkäsi." — Trev

"Se on oikeastaan ​​aika ihmeellistä En tajunnut, että minulla oli ADHD koko elämäni, tai tunnistaa tottumukset ja asiat, jotka olen hankkinut matkan varrella auttaakseni itseäni. Kaikilla oli minulle niin vaikeaa, koska pureskelin kynsiäni niin pahasti, että niistä tuli verta, mutta en voinut lopettaa. Nyt olen todella kiinnostunut pitämään kynteni kauniina ja kiillotettuina, jotta en pureskele niitä, mutta tarvitsen jatkuvasti jotain käsissäni, jota hehkuttaa. Muuten ne menevät suoraan suuhuni stimulaatioksi." — Erika

"Inhoan, että joudun peittämään itseni suurimman osan ajasta. On niin vapauttavaa, kun olet ihmisten kanssa, joiden kanssa voit olla aito itsesi.” — Ben

"Minä anna muille, joita saatan ärsyttää, lupa poistaa itsensä elämästäni! Ei enää piilottelua; ei enää olla oma itseni!" — LocdSeñorita

”Istuin tänään suosikkikahvilani ikkunassa. Henkilökunta kokoontui ulos pöydän ääreen vuorojen välillä juttelemaan pois. Yksi heistä ei pysynyt paikallaan ollenkaan. He ovat työskennelleet yhdessä COVIDin läpi ja ovat hyviä kavereita Luulen, että hän tuntee olonsa mukavaksi ollakseen oma itsensä heidän kanssaan, eikä hänen tarvitse tukahduttaa. Se oli niin hyvä nähdä.” – Pamela

"Kenenkään ei pitäisi hävetä siitä, keitä he ovat." - Daniela

Kommentit julkaistiin alun perin Instagramissa ja ne löytyvät tässä.

ADHD: n paljastaminen aikuisiässä: seuraavat vaiheet

• Ladata: 25 rakastavaa asiaa ADHD: stä
  
• Lukea: Miksi ADHD-naamiointi on itsesabotaasin muoto
• Lukea: Itkeminen, huutaminen ja piiloutuminen – kaikki tavat, joilla käsittelen ADHD-häpeää
  

TUEN LISÄYS
Kiitos, että luit ADDituden. Tukeaksemme tehtäväämme tarjota ADHD-koulutusta ja tukea, harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest