5 strategiaa, jotka vähensivät kotitehtäviäni ahdistusta

Yläasteella minulla oli vaikeuksia oppia yhtä nopeasti kuin useimmat luokkatovereistani. Joskus en voinut suorittaa kaikkia luokkatehtäviäni koulupäivän aikana. Joten lisäsin ne kotitehtäväkansiooni. Kun läksykansioni paksuuntui, ahdistukseni lisääntyi. Kun katson taaksepäin, useat strategiat auttoivat minua selviytymään läksyistäni. Jatka tämän viestin lukemista oppiaksesi viidestä näistä menetelmistä.

5 tapaa vähentää kotitehtävien ahdistusta

1. Pidin 30 minuutin tauon koulun jälkeen. Koulun jälkeen olin henkisesti uupunut. Halusin vain syödä välipalan ja katsoa musiikkivideoita. Vanhempani antoivat minun tehdä yhden näistä asioista 30 minuutin tauon sisällä koulun ja läksyjen välillä. Se, että minulla oli aikaa tehdä sitä, mitä halusin, sai minut tuntemaan palkkion siitä, että menin kouluun. Se myös kannusti minua jatkamaan opiskelua.
2. Priorisoin tehtävät niiden eräpäivän ja vaikeustason mukaan. Kahdeksannella luokalla ahdistukseni oli kauhea koulun työtaakan vuoksi. Opiskelin algebraa, biologiaa ja Yhdysvaltain historiaa. Olin kunnollinen matematiikassa, mutta kauhea tieteissä ja historiassa. Useimpina iltoina historian lukeminen kesti useita tunteja. Joten ellei minulla ollut tulevaa koetta tai isoa paperia toisesta aiheesta seuraavana päivänä, työskentelin aina ensin historiatehtävissä.
   instagram viewer
3. Tein tehtäviä 30 minuutin osissa.Huomaamaton ADHD ja visuaalinen käsittely ongelmien vuoksi minun oli vaikea keskittyä lukemiseen pitkiä aikoja. Työskennellessäni 30 minuutin välein pystyin ottamaan vastaan ​​hyvän määrän tietoa ja pitämään sitten viiden minuutin tauon ennen kuin jatkoin tehtävää. Yritin tehdä tämän jokaisessa tehtävässäni.
4. Pidin tunnin pituisen tauon. Vaikka tehtävien tekeminen 30 minuutin välein auttoi minua tuntemaan edistyväni, tarvitsin kannustimen jatkaakseni. Joten noin kahden tunnin opiskeluajan jälkeen vanhempani antoivat minulle tunnin pituisen tauon. Tänä aikana söin illallista perheeni kanssa ja katsoin tv-ohjelmaa. Tämä oli mukava häiriötekijä kaikesta työstä, joka minun oli vielä tehtävä. Kun tauoni päättyi, tunsin olevani valmis suorittamaan yön tehtäväni.
5. Pyysin apua vanhemmiltani ja opettajiltani. Vanhempani auttoivat minua läksyissä kun minulla oli kysymyksiä tai kun tarvitsin jonkun kysymään minulta. Kun en pystynyt suorittamaan kaikkia läksyjäni ennen nukkumaanmenoa, he kirjoittivat kirjeitä opettajilleni ja selittivät, että tein parhaani, mutta en voinut saada kaikkea työtä valmiiksi.

   Seuraavana päivänä, minun erityis opetus opettaja auttoi minua viimeistelemään edellisen illan tehtävät. Hän auttoi minua myös laatimaan kotitehtävien aikataulun. Koska minua on leimattu oppimisvaikeuksieni takia, tunsin häpeää pyytääkseni apua vanhemmiltani ja opettajiltani. Mutta lopulta se oli paras ratkaisu mielenterveyteeni ja akateemiseen menestymiseeni.

   Lukiossa tarvitsin vielä apua kotitehtävissä, erityisesti Yhdysvaltain historian osalta. Pystyin kuitenkin laatimaan oman aikatauluni ja suorittamaan kaikki tehtäväni ajallaan.