Onnellisuuden asettaminen etusijalle terveydelle ja hyvinvoinnille

On helppo jäädä jatkuvasti kiinni arjen hälinästä pakottaa itsemme tekemään enemmän ja enemmän menestyksen etsinnässä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että aito tyytyväisyys tulee tehdä mitä rakastat. Olipa kyseessä harrastus, intohimoprojekti tai urapolku, onnellisuutesi priorisointi voi vaikuttaa syvästi terveyteen ja hyvinvointiin.

Onnellisuuden näkemisen menettäminen

Olen aina nauttinut aktiivisesta liikunnasta ja kehoni liikuttamisesta, erityisesti ulkoilussa, kuten patikoinnissa ja kalliokiipeilyssä. Kun tilanteeni muuttuivat, enkä pystynyt kiipeämään, harjoittelin kotona. Harjoittelumenetelmäni kehittyivät vähitellen, kunnes tajusin viettäväni kaiken aikani rutiineihin, jotka eivät käytännössä tarjonneet mitään nautintoa. Sain hienoja tuloksia, mutta tiukasta aikataulusta puuttui kaikki se jännitys ja ilo, joka oli vetänyt minut kiipeämään monta vuotta aiemmin. Onnettomana menetin kiinnostukseni tekemiseeni ja päätin pitää vuoden tauon fyysisestä harjoittelusta keskittyäkseni muihin harrastuksiin. Tulokset olivat kaksijakoiset.

Ensinnäkin huomasin, että ilman mitään harjoitusohjelmaa päivästäni puuttui keskittyminen ja minun mielenterveys heikkeni nopeasti. Tulin masentuneeksi ja pakko-oireinen ajattelu alkoi vallata. Toiseksi, tajusin, että elämäni olosuhteet olivat tahattomasti saavuttaneet täyden ympyrän, ja olin nyt paikassa, jossa voin vihdoin palata takaisin kiipeilyyn.

Onnellisuuden uudelleen löytäminen

Onneni laiminlyöminen oli johtanut loppuun palaminen, väsymys ja mielenterveysongelmia. Sen määrittäminen, mikä aidosti teki minut onnelliseksi, oli ensimmäinen askel tämän ratkaisemisessa. Jos sinun on selvitettävä, mitä se on, on hyvä aloittaa kirjoittamalla ylös kaikki, mistä pidät tutkimisesta tai lukemisesta vapaa-ajallasi. Onko sinulla uusia aktiviteetteja, joita haluaisit kokea? Se voi olla mitä tahansa ruoanlaittokurssista uuden kielen oppimiseen. Kirjoita ylös kaikki mitä tulee mieleen, vaikka se tarkoittaisi poistumassa mukavuusalueeltasi. Kun olet saanut luettelosi valmiiksi, mieti, mitkä osat ovat sinusta vahvimpia. Mitkä niistä tuottaisivat sinulle eniten onnellisuutta ja mitkä voisit sisällyttää päivittäiseen rutiinisi juuri nyt?

Onni on nyt palannut raiteilleen. Liityin läheiselle kiipeilysalille ja sain ihanan ystäväryhmän. Kuntosalin lähellä on luonnollinen kuuma lähde vuoristossa. Kun sää on hyvä, pysähdyn sinne kotimatkalla ja rentoudun ulkokylpylöissä luonnon ympäröimänä, kun liotan mineraalipitoista vettä. Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi autuas, siellä on myös kahvila, josta voit ostaa herkullisinta kahvia, juustokakkua ja jäätelöä.

Onnelliseen sijoittaminen

Yritä tehdä jotain, joka tuo sinulle onnellisuutta mahdollisimman usein, kuten lukea kirjaa tai mennä aamukävelylle. Löydä tapoja sisällyttää nämä toiminnot päivittäisiin askareisiin tai töihin. Jos esimerkiksi haluat saada enemmän liikuntaa, mutta sinulla on vaikeuksia löytää aikaa, mieti tapoja venytellä nilkkojasi, jalkojasi, ranteitasi ja hartioitasi seisoessasi jonossa supermarketissa tai istuessasi vieressäsi vastaanotto. Varaa aikaa itsehoitoon ja rentoutumiseen, esimerkiksi meditaatioon, joogaan tai rentoutumiseen kuumassa kylvyssä.

Onnellisuuteen sijoittaminen ja aidosti iloa tuovien asioiden tekeminen voi parantaa yleistä hyvinvointiasi ja elämänlaatuasi. Kiinnostuksen kohteidesi tutkiminen ja priorisointi voi antaa sinulle syyn odottaa jokaista päivää, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi motivoituneemmiksi ja energisemmäksi. Ehkä vielä tärkeämpää on, että se voi avata aiemmin toteutumattomia mahdollisuuksia ja antaa sinulle uuden tajunnan tarkoituksesta.