Alkoholin uusiutuminen: Päivän myytin kumoaminen

Yksi haitallisimmista alkoholiriippuvuudesta toipumiseen liittyvistä myyteistä on ajatus uusiutumisesta ja ensimmäisistä päivistä. Valtavirran toipumismenetelmät ja rikosoikeusjärjestelmä käyttävät pelkoa raittiuden sytyttämiseen ja saarnaavat, että täydellisyys on ainoa hyväksyttävä tie eteenpäin. Se on normaalia ja sen odotetaan uusiutuvan ja palaavan ensimmäiseen päivään lipsahduksen jälkeen.

Monien vuosien ajan, kun olin koeajalla, vankila uhkasi päätäni, jos uusiutuisin. Ensimmäiset päivät tarkoittivat kovempia rangaistuksia. Koeajan päätyttyäkin tuntui, että arvoni ihmisenä riippui yksinomaan raittiista päivistäni. Ensimmäiseen päivään paluu sai minut tuntemaan itsensä epäonnistuneeksi, jonka edistyminen katosi. 24 tunnin sirun kerääminen oli sielua murskaava häpeäkävely. Lopulta, melkein kymmenen vuoden itsepuolustuspäivien jälkeen, mietin, olisiko olemassa parempaa tapaa.

Siirtyminen alkoholin uusiutumisesta tiedonkeruuun

Nykyisen raittiuden ensimmäisen vuoden aikana join kolme kertaa. Sen sijaan, että olisin rankaisenut itseäni sanoilla, kuten uusiutuminen tai epäonnistuminen, muutin retoriikkaa. Niistä juomisjaksoista tuli

tiedonkeruupisteet auttaa minua oppimaan ja vahvistamaan palautumistani. Tiedonkeruu loi tilaa kysyä itseltäni myötätuntoisesti, mitä voisin oppia tästä kokemuksesta. Mikä työnsi minut reunan yli ja takaisin pulloon? Mitä pitää muuttaa, jotta tämä ei toistu? Mitä jos tämä tiedonkeruupiste on täällä auttamaan minua pääsemään eteenpäin? Mitä jos juhlisin voitettua päivää sen sijaan, että palaisin ensimmäiseen päivään?

Tietysti, juominen kolme kertaa ensimmäisen vuoden aikana tarkoitti, että matkani oli epätäydellinen, mutta onnistumisprosenttini oli silti 99,18 %. Vähensin merkittävästi alkoholin aiheuttamia haittoja, mikä on juhlimisen arvoista. Myös marmorien kerääminen auttoi minua ensimmäisenä vuonna. Jos olisin päivän juomatta, laittaisin marmorin purkkiin. Jos joisin, jättäisin sen päivän väliin. Mutta kaikki aiemmat marmorit, jotka olin kerännyt, olivat edelleen siellä, edistymiseni ja itsetuntoni kanssa.

Alkoholin uusiutumisen ja ensimmäisten päivien paljastaminen on hengenpelastus

Viestit, jotka sain alkoholin uusiutumisesta ja ensimmäisistä päivistä, pitivät minut tarpeettomassa ja ikuisessa itsensä vahingoittamisen kierressä. Kasvatakseni itserakkautta ja rakentaakseni elämisen arvoista elämää minun piti kuulla, että on okei olla epätäydellinen. Tiedonkeruu on luonnollinen osa mitä tahansa raittiusmatkaa. Täydellisyyden odottaminen on epärealistista.

Ei ole liioittelua sanoa, että alkoholin uusiutumisen ja ensimmäisten päivien myytin kumoaminen pelasti henkeni. Kymmenen vuotta haukuttuani itseäni uusiutumisesta taistelemisesta, löin lopulta itseni hieman löysäksi, ja lopulta raittius jumissa.