Kuinka sammutan syömishäiriöäänen päässäni

Aloitin työn syömishäiriöstä parantumiseksi vuonna 2010, ja siitä lähtien se on ollut intohimoni. Mutta huolimatta kaikista noista vuosien kovasta kokemuksesta toipumishaudoissa, opettelen edelleen sammuttamaan syömishäiriöäänen päässäni. Tämä ääni oli vankkumaton, säälimätön kumppani suurimman osan teini-iästäni. Toisinaan en edes pystynyt erottamaan omaa sisäistä ääntäni minulle aina huutavista syömishäiriöuskomuksista, ahdistuksista ja pakko-oireista.

Nyt aikuisena, joka saa ääneni takaisin ja vaalii itsetietoisuuttani, on tullut paljon helpompaa erottaa sen, minkä tiedän olevan totta, verrattuna siihen, mitä syömishäiriö haluaa minun uskovan. Tietysti se on myös vaikeaa ei kuunnella, kun syömishäiriö murtautuu ajatuksiini meluisilla, vakuuttavilla mielipiteillä. Mutta ainakin otan askeleita hiljentääkseni äänenvoimakkuutta. En halua enää elää sen vaikutuksen ja kontrollin alla, joten näin sammutan syömisäänen päässäni.

Strategia, joka auttaa minua sammuttamaan syömishäiriöäänen päässäni

Opitko sammuttamaan syömishäiriöäänen omassa päässäsi? Tuntuuko pelottavalta kohdata tämä ääni vai haluatko mieluummin haastaa sen suoraan? Mitkä selviytymismekanismit helpottavat äänen hiljentämistä, kun syömishäiriösi alkaa kohottaa räikeää, kriittistä ääntä? Jaa näkemyksesi alla olevassa kommenttiosiossa.