Elämän saaminen (yliopiston jälkeen)

Lisa Bellillä on paljon tekemistä. 22-vuotias Pohjois-Carolinan yliopisto jatko on sopeutumassa uuteen kaupunkiin, uuteen työhön ja pian uuteen asuntoon - ja hänellä on aikuisten huomiovajeen ylivilkkaushäiriö.

"Siirtyminen turvallisesta ympäristöstä omaksi olemiseen on kauhistuttavaa", hän sanoo. ”Luulet pärjääväsi, koska pärit hyvin yliopistolla. Sitten yhtäkkiä olet siellä ja sinun on luotava oma maailma. "

Lisa tarkoittaa, että ateriaa ei tarjoa koulukahvilassa, pesulalla ei ole kampuksella sijaitsevaa pellavapalvelua eikä mitään opetussuunnitelmaa, jossa kerrotaan mitä tehdä. Asuntolan sijaan sinulla on asunto, kodinkoneet ja häirinnät, kuten talouden seuraaminen ja laskujen maksaminen.

Järjestämällä voit estää stressiä ja nauttia paremmin tästä jännittävästä elämästä. Näin sujuvat siirtyminen yliopistosta todelliseen maailmaan:

Asunnon valitseminen

Ei kiirettä. Harkitse huonetoverin löytämistä yritykselle ja jakaa kulut. Älä vuokraa liian kaukana työstä; työmatka vie aikaa, jota tarvitset muihin uusiin tehtäviin. Tarkista myös alueelta:

• Mukavuus supermarkettiin, apteekkiin, kuivapesulaan ja huoltoasemaan

• Lähellä perheenjäseniä tai ystäviä, jotta voit jättää avaimet mukanasi kadota avaimet

• Yhteisöllisyys: kirkot, synagogat, yhteisökeskukset

Muuttaa

Suunnittele muutto huolellisesti ja hyvissä ajoin ennen uuden työpaikan aloittamista. Kaikkien siellä tapahtuvien oppimisten käsitteleminen, kun ruutuista pois asuminen muuttuu nopeasti raskaaksi.

• Luo kansio vain muuttoa varten. Käytä sitä käteviin puhelinnumeroihin, kuten vuokranantaja ja muuttaja. Pidä tehtäväluettelo kansiossa ja tarkista se usein.

• Aktivoi apuohjelmat ennen muuttoa ja vaihda osoitteesi postitoimistossa.

• Jos olet muuttumassa valtiosta, hanki uuden ajokortti.

Asettaa

Vie aikaa pakkaamiseen, jotta tavarasi sijoitetaan loogisiin paikkoihin. Älä sano: “Laitan tämän täällä toistaiseksi ja käsittelen sen myöhemmin.” Myöhemmin tulee ja se on edelleen siellä, edelleen tiellä ja edelleen hankalaa.

• Hanki mitat jokaisesta huoneesta. On parasta selvittää ennen muuttoa, että täti Ednan sohva on liian pitkä.

• Perusta kotitoimisto arkistokaappi erillisessä huoneessa tai minkä tahansa huoneen nurkassa.

• Hanki kirjoituspöytä. Verhot, kasvit ja matot voivat odottaa, mutta työpöytä on aikuisten maailmassa ja sen keskeinen komentokeskus paperityöt ja kirjanpito.

• Järjestä pöytä määräajoin purkaamalla ja arkistoimalla.

Pysy raiteilla

Älä viivytä laskuilla. Valitse kaksi päivää kuukaudessa (ensimmäinen ja 14. on helppo muistaa) maksaaksesi heille, niin vuokra on ajallaan ja et menetä lisäajoja. Myös: Asenna automaattinen laskun maksaminen, sähköpostihälytyksillä ja muistutuksilla tai maksa joitain laskuja automaattisesti vähentämällä palkkassasi.

• Laita roskakorit joka huoneeseen ja käytä niitä. Lajittele postisi joka päivä yhden näistä roskakorista hylätäksesi roskapostin heti. (Sama sähköpostiin.)

• Laita aikakauslehdet mihin haluat lukea ja etsi paikka varastoida sanomalehtiä kierrätettäväksi.

• Pidä avaimet, kirjalaukku, salkku ja / tai kukkaro aina samassa paikassa.

Elämäsi järjestäminen

Kun paikkasi on järjestetty, pidä se tällä tavalla.

• Puhdista, tee pesula- ja ruokakauppaa tietyinä päivinä joka viikko. Sitten voit suunnitella ja nauttia hauskista tavaroista syytöntä.

• Pidä kalenteri, suunnittelija tai älypuhelin organisoida elämäsi. Kun kurit itse käyttää yhtä rutiininomaisesti, elämä yksinkertaistuu.

Jotkut ADHD: stä tarvitsevat ylimääräistä apua järjestäytyneeltä ystävältä tai palkattu ammatillinen järjestäjä tai valmentaja. Mitä tahansa teetkin, älä aseta itsesi epäonnistumiseen jättämättä huomiotta rakenteen, organisaation, ajanhallinnan ja rutiinien tarve. Muista, se on elämäsi.

Päivitetty 2. marraskuuta 2019