Mene eteenpäin, tee sotku!

Jos olet kuin monet aikuiset, joilla on tarkkaavaisuuden vajaatoiminta (ADHD), haluat, että työsi leviävät edessäsi. Ensisijaisesti visuaalinen oppija, kyky nähdä kaikki samanaikaisesti on avainta, jotta pystymme keskittymään ja lopettamaan projektin.

Hajautus voi olla hieno, jos asut yksin, mutta hajauttajalle, joka jakaa asuintilaa muun kuin hajauttajan kanssa, tämä työskentelytapa voi aiheuttaa ristiriitoja. Luokittele ensin kodisi alueet seuraaviin luokkiin:

Levitystila: rajoittamattoman ruiskuttamattoman rajat.

Levittämätön tila: ruiskun rajat ylittävät.

Jaettu tila: sprwler voi toimia täällä, mutta sen on suoristettava sirontaistuntojen välillä.

Kun olet selvillä siitä, missä voit ja ei voi levittää sydämesi sisältöön, harkitse näitä tapoja maksimoida levitystila ja levitä nopeasti ja helposti.

[Itsetestaus: Onko sotku ja epäjärjestys hallitsematon?]

Sprawl Space Setup

Jos voit ottaa haltuun koko huoneen nurkan, harkitse L-muotoisen pöydän ostamista. Niitä on kaikissa kokoonpanoissa - tiedostokaappeilla, syöttölaatikoilla ja laajennuksilla tai ilman niitä, jotta tilaa lisätään kummallekin puolelle. Sijoita tietokoneen näyttö nurkkaan. Käytä sitten oikeakätisiä kirjoituspöydän oikealla puolella esineitä, joita tarvitset jatkuvasti ulottuvillasi, kuten puhelin ja postilaatikko. Pyörii pöydän vasemmalla puolella.

Käytä sisäänvedettävää näppäimistölokeroa aina kun mahdollista. Tämä antaa sinulle entistä enemmän tilaa työpöydälle.

Asenna hyllyt saadaksesi niin monta asiaa POISSA työtilastasi kuin mahdollista. Varastoi “projektikorit” (ks. Alla # 1) 12-tuumaisilla leveillä hyllyillä, jotka ripustettiin korkealle seinälle. Asenna kapeammat hyllyt tuotteisiin, joita käytät usein, mutta et halua uhrata työpöydän tilaa niittimelle, nauha-annostelijalle jne. (Katso “Muokkaa räätälöintitilaa, Jäljempänä, vähittäiskauppiaille.)

Joissakin työpöydissä on säädettävät jalat. Käytä tätä ominaisuutta kaksinkertaistaaksesi pinta-alasi. Kiinnitä purjelentokoneet korttipöydän jalkoihin. Nosta sitten työpöytä niin korkealle, että liu'uta pöytä alla. Vedä pöytä vain ulos, kun tarvitset enemmän pinta-alaa.

Komentaja komero, joka on lähinnä hajautumistilaa. Käytä tätä tilaa ylimääräisen vetäytymispöydän tai suurempien projektisäiliöiden säilyttämiseen.

Kun sinulla on tarpeeksi tilaa, on helppo määrittää riittävä ”raja-arvoinen” levitystila. Jos käsittelet tilarajoituksia, se voi tarkoittaa, että työskentelet yhteiskäytössä olevilla alueilla, joilla pilaantumisen seurauksia ei arvosteta. Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi pilata, vaan että sinun on opittava jättämään jälkeäsi hajaantumisesta taakse.

Tarkastellaan sitä - asioiden puhdistaminen ja laittaminen ovat tylsää tehtävää, ja on aivan liian helppoa löytää jotain mieluummin tekemistäsi. Heti kun puhelin soi tai jotain muuta tarttuu huomioihisi, piippaus pysyy siellä missä se on. Suosittelen, että lykkäysaika vie vähemmän kuin kaksi minuuttia vähentääksesi häiriömarginaalia henkilöille, joilla on ADHD. Näin saadaan aikaan tämä.

[Ilmainen resurssi: 73 ADHD-ystävällistä tapaa organisoida elämäsi]

Hajaantuu ja irtoaa helposti

Jokaisella nykyisellä hankkeella - yliopistohakemuksilla, lomaleikillä, mahdollisten kodinparannusten tutkimuksella - pitäisi olla oma kontti, olipa kyse maidonlaatikosta, asiakirjalaukusta, kangaslaukusta, kenkälaatikosta tai erityisestä laatikosta. Projekti voidaan sitten nopeasti nostaa ylös ja ”konttoida” viedä takaisin kaappiin, rajat ylittävään levitystilaan tai mihin tahansa muulle osoitetulle varastoalueelle.

Merkitse projektisäiliöt. Varmista, että etiketit ovat helposti luettavissa ja selvästi näkyvissä, kun säiliö ei ole käytössä kaapissa tai hyllyllä. Käytä irrotettavia tarroja, jotta voit käyttää säilöä uudelleen toiseen projektiin.

Aseta projektin kauhat ja laatikot liukusäätimille ja liukulaitteille. Ne soveltuvat erinomaisesti suurempiin projektisäiliöihin, koska ne eliminoivat takaosan vaikeiden konttien takaamisen kaapiin.

Aseta a ajastin mennä pois viisi minuuttia ennen kuin sinun täytyy kääriä. Koska olet lyhentänyt lykkäämisaikasi kahteen minuuttiin, tämän pitäisi olla vain tarpeeksi aikaa kaatamaan tekemäsi työ. päälle, heitä se konttiin, vie kaappiin, säilytystilaan tai jakamattomaan tilaan ja jätä talosta tai siirry seuraavaan toiminta.

Rajoittamalla samanaikaisesti työskentelevien projektien määrää ottamalla huomioon säilytystila ja puhdistusaika. Tämä voi olla neljä yhdelle henkilölle ja kaksi toiselle, joten mieti tätä. Kysy itseltäsi: "Kuinka monta hanketta voin levittää ja purkaa mukavasti ja helposti?"

Levittämisen ei tarvitse olla toimintaa, josta joudut luopumaan pitämään rauhaa perheessä. Kyllä, on aikoja, jolloin sinut keskeytetään ja leviäminen jää vasempaan kohtaan, missä se on. Mutta jos sinulla on suunnitelma laittaa se pois alle kahdessa minuutissa (OK, jotkut ”super” leviämiset voivat viedä viisi), ei hätää - voit tehdä sen, kun teesi on mikroaaltouuni!

[Puhdas toimisto 120 minuutissa (tai vähemmän!)]

---

Muokkaa räätälöintitilaa

Joitakin kohtuuhintaisia ​​vaihtoehtoja kodin säilytysratkaisuille ovat:

• ikea
• easyclosets.com
• elfa.com
• containerstore.com
• shelving.com
• rubbermaid.com

Varoitus tarina

Älä käytä projektisäiliötäsi muihin kuin projektin kohteisiin. Yhdelle asiakkaalleni tapahtui näin: Hän aikoi katsoa pojan kesäleirin esitteillä täytetyn pussin poikansa jalkapallopelin aikana. Matkalla hän tarkisti postin ja työnsi sen leirin tavaroiden mukana. Hän vietti pelin kiinni vanhan ystävänsä kanssa eikä katsonut laukkua.

Palattuaan kotiin koiran piti lähteä ulos, joten hän jätti laukun takaisin levityskaapiinsa. Kuukautta myöhemmin hän sai erääntyneen ilmoituksen sähkölaskusta. Kuinka hän kaipaisi sitä? Kun oli leirin hakemusten määräaika, hän tarttui leiriprojektin pussiin - ja arvaa mitä löysi?

Päivitetty 18. kesäkuuta 2019