Hyvästi Rachel Craftilta: Depression Lessons Learned

Viimeisessä viestissäni Selviytyminen masennuksesta -blogi, haluan toivottaa teille kaikille vilpittömät jäähyväiset ja tarjota muutaman viimeisen kuuden kuukauden aikana oppimani opetuksen.

Löydä, mikä auttaa sinua selviytymään masennuksesta

Olen kirjoittanut aiemminkin siitä, kuinka tunteistasi ja kokemuksistasi kirjoittaminen voi olla terapeuttista, olipa se sitten vain silmäsi päiväkirjassa tai blogissa, joka jaetaan muiden kanssa. Olen kirjoittanut muista toiminnoista, jotka auttavat minua selviytymään masennuksesta, kuten lukemisesta ja taiteesta. Jokainen on erilainen, mutta vaikka nämä toiminnot eivät olisikaan kuppi teetäsi, olen varma, että siellä on jotain, joka tuo iloa elämääsi. Jatka niiden asioiden, ihmisten ja paikkojen etsimistä, jotka loistavat valoa pimeinä päivinäsi.

Rakenna tukirakenne masennuksellesi

Olen myös oppinut, kuinka hyödyllistä on niille, joilla on vaikeuksia saada turvallinen tila, jossa he voivat kuulla muiden tarinoita ja jakaa omia. Jälleen, jokainen on erilainen. Jotkut pitävät ja tarvitsevat vuorovaikutusta; toisten mielestä on hyödyllisempää tarkkailla hiljaa. Joka tapauksessa HealthyPlacen kaltaisten yhteisöjen löytäminen voi auttaa sinua löytämään uusia vinkkejä ja resursseja, vahvistamaan tunteitasi ja kasvattamaan tukiverkostoasi. Jatka lukemista, julkaisemista ja yhteydenpitoa muihin verkossa. Tiedä, että et ole yksin.

Masennuksen hyväksyminen on ensimmäinen askel selviytymiseen

Masennusta ei voida parantaa, mutta voimme oppia selviytymään siitä. Mikä tärkeintä, voimme löytää tavan paitsi selviytyä masennuksesta, myös hyväksyä sen osaksi elämäämme. Masennus ei ole puute, heikkous tai mikään hävettävää. Mitä enemmän jaamme kokemuksiamme HealthyPlacen kaltaisten alustojen kautta, sitä enemmän yhteiskuntamme normalisoi masennusta ja muita mielenterveyssairauksia.

Kiitos, että luit sanani, ja toivon sinulle kaikkea hyvää mielenterveysmatkallesi.