Oma luettelo selviytymistaidoistani eroa varten

Yksi asioista, joita vihaan eniten kesä se näyttää olevan minun vuodenaikani erot. Joka kerta kun se tapahtui vuosia sitten, minusta tuntui, että minussa oli jotain vialla. Menetin toivoni kestävästä suhteesta. Mieleni meni pimeisiin paikkoihin useiksi kuukausiksi. Tällä kertaa minulla on kuitenkin tekniikoita, jotka helpottavat paranemisprosessia. Jatka lukemista saadaksesi tietoa selviytymistaitojen luettelostani.

7 selviytymistaitoa parantumiseen erostani

1. Käyn LinkedIn Learning -kursseilla. LinkedIn Learning on hieno verkkosivusto, koska sillä on arvokkaita kursseja, joiden avulla maksulliset jäsenet voivat parantaa taitojaan. Aiemmin kävin käsittelemisen kursseja ahdistus työssä ja kuinka rakentaa luottamusta. Nämä kurssit auttoivat minua tuottavuudessa ja itsetuntossa. Jäsenyyteni päättyy syyskuussa. Aion hyödyntää sitä osallistumalla uusille kursseille tässä kuussa.
2. Autan tekstiviestejä Kriisitekstilinjalla. Kun kävin läpi kriisejä aiemmin, se auttoi aina, että joku kuunteli minua. Kriisitekstilinjan ohjaajat vahvistivat tunteeni ja auttoivat minua käsittelemään niitä selviytymissuunnitelmien aivoriihissä. Kun käsittelen henkilökohtaisia ​​mielenterveysongelmia, ei haittaa muiden auttaminen heidän omissaan. Neuvoakseni muita ja varmistaakseni, etten pala emotionaalisesti loppuun, rajoitan itseni viiteen tekstiviestiin viikossa.
   instagram viewer
3. Kehitän sosiaalista piiriäni. Eron jälkeen se on aina houkuttelevaa eristä itseni muilta. Tällä tavalla onnelliset parit eivät laukaise minua. Mutta enemmän aikaa itselleni saa minut tuntemaan oloni huonommaksi, koska en ole yhteydessä yhteisöön. Ambiverttina arvostan kasvokkain tapahtuvaa vuorovaikutusta. Liityn siis tukiryhmiin ja luoviin taidetapahtumiin, joista saan uusia ystäviä, jotka ymmärtävät minua. Lisäksi sen sijaan, että seurustelun tässä kuussa, vietän enemmän aikaa perheeni ja nykyisten ystävieni kanssa henkilökohtaisesti.
4. Opin tulemaan toimeen itseni kanssa. Tämä saattaa kuulostaa ristiriidalta edellisen huomautukseni kanssa, mutta on tärkeää tehdä kaikki kohtuudella. Vaikka ajan viettäminen muiden kanssa on tärkeää, on myös tärkeää rakastaa itseäni. Ajan viettäminen ihmisten kanssa auttaa minua tuntemaan ja arvostamaan heitä enemmän. Minun täytyy tehdä sama asia itselleni tekemällä sitä, mistä pidän, kuten kirjoittamalla, värjäämällä ja treenaamalla.
5. Työskentelen kohti tavoitteitani. Olen viime aikoina halunnut saada ajokortin ja laihduttaa. Kun minulla on enemmän vapaa-aikaa, saan enemmän mahdollisuuksia työskennellä tavoitteideni eteen. Kun pysyn kiireisenä, minulla on vähemmän aikaa ajatella suruani. Lisäksi pääseminen lähemmäksi tavoitteitani auttaa minua tuntemaan itseni paremmin. On helpompi ajatella kaikkea, mitä olen tehnyt oikein, sen sijaan, että mietiskelisin, mitä tein väärin.
6. Tulen tapaamaan terapeuttiani jatkossakin. Terapeuttini auttaa minua huomaamaan, milloin ajatukseni muuttuvat järjettömiksi. Hän rohkaisee minua tunnustamaan elämän hyvät asiat. Näen hänet edelleen ja kuvailen tunteitani erostani. Hän auttaa minua tarkistamaan toipumissuunnitelmani tarvittaessa.
7. Annan itseni itkeä. Vaikka minulla on monia selviytymistaitoja, tulee päiviä, jolloin minun on itkettävä. Sen sijaan, että häpeäisin sitä, annan kyyneleiden valua ilman tuomiota.

Toivottavasti nämä ideat auttavat minua parantumaan erostani nopeasti. Onko sinulla vinkkejä parantumiseen eron jälkeen? Jos näin on, jaa ne kommenteissa.