On okei olla kunnossa: neuvoja emotionaalisesti vaikeuksissa oleville opiskelijoille

Kasvaessani olin normaali, aktiivinen lapsi, joka rakasti koulua ja osallistui moniin urheilulajeihin ja aktiviteetteihin. Rakastin koulua ja se tuli minulle helposti! Kun olin 15, elämäni muuttui, kun jouduin onnettomuuteen ratsastuksen aikana. Itse tapahtumasta en todellakaan muista, mutta tiedän, että putosin päähäni.

Noin 45 minuutin tajuttomuuden jälkeen, jota seurasi vielä 5 tuntia, jolloin en muistanut mitään – minulla ei ollut lyhyt- tai pitkäkestoista muistia – "heräsin" sairaalassa. "Heräämisellä" tarkoitan, että pystyin säilyttämään tarpeeksi tietoa yli 5 minuuttia kestävän keskustelun saamiseksi.

Muutaman päivän jälkeen sairaalassa, jossa vastasin samoihin kysymyksiin yhä uudelleen (Mikä sinun nimesi on? Mikä vuosi nyt on? Kuka on presidentti?) Minut lähetettiin matkalle. Mutta hoidon aikana ja vielä sen jälkeenkin kuulin jatkuvasti muunnelmia sanoista "Olet kunnossa" ja "Olet kunnossa", mikä vaivasi minua, koska en tuntenut oloni terveeksi. Minun oli vaikea muistaa mitään ennen onnettomuutta. Enkä tarkoita vain tunteja tai päivää ennen, vaan koko elämääni ennen tapahtumaa. Kun jaoin nämä huolet, lääkärini vakuutti minulle, että on normaalia olla muistamatta "aikoja". aivotärähdys ja että muistini pitäisi palata muutaman viikon kuluttua, "mutta et ehkä saa kaikkea takaisin. Pärjäät kyllä!"

Tapahtuman jälkeen minut ohjattiin optikolle auttamaan kaksois- ja kolmoisnäöni selvittämisessä. Tänään tämä olisi ollut selvä merkki siitä, että jotain oli vialla aivoissani, ei silmissäni. Mutta emme tienneet silloin, mitä tiedämme nyt.

Pahempaa kuin muistin menetys oli kuitenkin impulssin menetys ja tunteiden hallinta. Tuntui kuin sisälläni olisi joku, joka kontrolloi – ja tuhosi – kaikkea. Silti minulle sanottiin "Olet kunnossa" ja "Ei hätää!" niin monta kertaa, että en enää kyseenalaista, mitä minulle tapahtui, vaikka en tuntenut itseäni. Vietin loput lukiovuodet rauhallisesti kamppaillen. Unohdin kuinka oppia, enkä pystynyt hallitsemaan tunteitani tai käyttäytymistäni – silti olin pian lähdössä yliopistoon.

[Lue: 11 strategiaa, jotka parantavat tunnehallintaa koulussa ja kotona]

En ollut puhunut kenellekään siitä, mitä käyn läpi, koska minulle kerrottiin, että minulla oli kaikki hyvin – keskustelun loppu. Mutta kerran yliopistossa puhuin kokemuksistani uuden parhaan ystäväni kanssa. Hän oli ensimmäinen, joka sanoi minulle: "Kaveri, et ole kunnossa." Hän kertoi kämppäkaverilleni, joka oli neuropsykologi majuri, joka sitten toi minut psykologian professorinsa luo, joka sitten otti minut yhteyttä ystäväänsä, a neurologi. Hän vahvisti, että "aivotärähdykseni" oli itse asiassa a traumaattinen aivovamma ja että en ollut saanut mitään tarvitsemaani vamman jälkeistä hoitoa.

Olin aluksi kieltävä. Mutta se, että minulle kerrottiin, että en ole kunnossa, teki minulle jotain: se antoi minulle itseluottamusta vihdoin puolustaa itseäni. Lopulta aloin tavata neuvonantajaa, joka auttoi minua käsittelemään asiaa häpeä ja itseviha, jonka olin kehittänyt kaiken tapahtuneen takia. Hän auttoi minua ymmärtämään, että on okei olla kunnossa, ja hän rohkaisi minua keskittymään eteenpäin menemiseen ja rakentamaan itsestäni joku, jota voin rakastaa ja kunnioittaa.

Nykyään olen opettaja ja oppimisen asiantuntija kaksi kertaa poikkeuksellisia opiskelijoita - ne, joilla on loistava mieli, joilla on myös olosuhteet, jotka vaikuttavat oppimiseen, tunteisiin ja käyttäytymiseen.

Miksi jaan tämän syvästi henkilökohtaisen tarinan? Koska opettajana mielestäni se on loistava esimerkki vahingosta, jota voimme aiheuttaa, kun kerromme oppilaille, ketkä ovat kamppailevat suurten tunteiden kanssa tai muuten, että ne ovat "hyviä" tai "okei", kun tiedämme – ja he tietävät – että he ovat eivät ole kumpaakaan.

[Lue: "Tapahtuiko koulussa tänään jotain?"]

Tiedän, että tarkoitamme hyvää, mutta näillä sanoilla on usein tahaton vaikutus, joka kieltää lapsen tunteet, kuten minulle tapahtui loukkaantumiseni jälkeen. Jos kerromme jatkuvasti opiskelijoille, että he ovat kunnossa, vaikka he eivät ole, saamme heidät kyseenalaistamaan itsensä ja pidättäytymään hakemasta apua ja puolustamasta itseään.

Miten meidän pitäisi reagoida, kun opiskelija ei voi hyvin?

Mitä emotionaalisesti kamppailevat opiskelijat tarvitsevat

1. Tunnusta heidän tunteensa. Vaikka tiedät konkreettisesti, ettei opiskelija ole vaarassa, todellista kipua tai emotionaalista myllerrystä, on tärkeää vahvistaa hänen olonsa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi olla samaa mieltä heidän kanssaan tai edes uskoa, että heidän vastauksensa on asianmukainen tilanteeseen. Siinä huomautuksessa…

2. Muista, että tunteet ovat monimutkaisia. Kaikki nuoret opiskelijat eivät aina ole parhaita tunnistamaan tunteitaan, mutta se on erityisen vaikeaa heille neurodivergenttejä opiskelijoita. Heillä saattaa olla vaikeuksia tunnistaa, mikä laukaisi heidän tunteensa, mikä saa usein aikaan epäuskottavia selityksiä, jotka vaikuttavat huomiota herättäviltä. Oppilasi saattaa pelätä esimerkiksi, että jättiläinen mato jahtaa häntä. Sen sijaan, että hylkäät ne, ymmärrä, että opiskelijallasi saattaa olla vaikeuksia tunnistaa ja ilmaista, mitä todella tapahtuu. Kunnioita tätä pelon tunnetta joka tapauksessa sanomalla: "Se näyttää todella pelottavalta" tai "Se kuulostaa pelottavalta!"

3. Tarjoa vaihtoehtoja rauhoittumiseen. Emme voi aloittaa ongelmanratkaisua emotionaalisen häiriön tilassa. Se sanoi – ja tämän pitäisi olla sanomattakin selvää – älä käske oppilaita rauhoittumaan. Jos he voisivat, he tekisivät. Sen sijaan tarjoa heille työkaluja ja strategioita, jotka auttavat heitä saamaan takaisin tunnehallinnan.

Minulla on oppilas, joka (käytännöllisesti katsoen) ryntää luokkahuoneeseeni vähintään kerran viikossa. Annoin hänen ilmaista tunteitaan, tunnustan, että näen hänen turhautuneisuutensa ja sanon jotain tällaista: "Haluaisin todella keskustella tästä kanssasi, mutta voimmeko ensin ottaa hetken muistatko missä olemme?" Pyydän oppilasta kertomaan minulle viisi asiaa, joita hän näkee, neljä asiaa, jonka hän tuntee, kolme asiaa, jonka hän kuulee, kaksi asiaa, jonka hän tietää voivansa tehdä, ja yhden asian, jonka hän on menossa. tehdä. Tässä vaiheessa (ja yleensä pitkän silmien pyörittelyn jälkeen) voimme siirtyä ongelmanratkaisuun.

4. Auta oppilaita nimeämään tunteita ja katsomaan pinnan ohi tunnistamaan todellinen ongelma. Rakentamalla heidän emotionaalista sanastoaan autat oppilaita paikantamaan, miltä heistä tuntuu – mistä tahansa turhautuneista ja tylsistä huolestuneisiin ja ärtyneisiin – mikä antaa heille mahdollisuuden ottaa hallintaansa ja selvittää, mikä on takana heidän tunteitaan.

Kun oppilas tunnistaa, mikä aiheutti hänen tunteitaan, anna hänelle vaihtoehtoja ongelmanratkaisuun (ja miten voit olla roolissa), kuten "välittäjäkeskustelu oppilaiden välillä" (olettaen, että tässä on ristiriitaa), "keskustele tunteiden hallinnan menetelmistä" (esim. mitä tehdä, kun luokkamateriaalin haastaminen aiheuttaa turhautumista) ja "keskustele vanhempien kanssa oppilaiden tarpeista" valintoja. Yhdeksän kertaa kymmenestä opiskelijat haluavat vain tulla kuulluiksi ja heidän ongelmansa tunnistetaan. Kun annat opiskelijoillesi vaihtoehtoja tunnistaa, minkä tyyppistä apua he haluavat ja tarvitsevat, he voivat etsiä sopivia resursseja seuraavan kerran, kun vastaava tilanne ilmenee.

Kuten opin vuosien hiljaisen kärsimisen jälkeen, on okei olla kunnossa. Tämä mentaliteetti ei tarkoita, että rohkaisemme opiskelijoita hyväksymään tappion. Itse asiassa se on päinvastoin. Kun voimme myöntää, että meillä on vaikeuksia – vähän tai paljon – se asettaa meidät polulle löytämään apua asioiden parantamiseksi. Kun seuraavan kerran opiskelijalla ei mene hyvin, tunnusta se. Usko heitä, jotta he eivät kyseenalaista itseään, kun he avaavat oven kestävyyteen ja itsensä puolustamiseen. Jos emme tarjoa heille todella tukevaa ja turvallista tilaa ilmaista tunteitaan, vahingoitamme heitä aktiivisesti joustavuutta ja itsensä puolustaminen.

On okei olla kunnossa: seuraavat askeleet tunteiden hallintaan

• Ilmainen lataus: 5 emotionaalista hallintastrategiaa lapsille, joilla on ADHD
• Lukea: "Lopeta yrittäminen korjata kaikkea!" Käsikirjoitukset heijastavaan kuunteluun
• Lukea: "Minä olen se, minkä päätän tulla!"

---

JUHLILLA 25 VUOTTA LISÄYSTÄ
Vuodesta 1998 ADDitude on työskennellyt tarjotakseen ADHD-koulutusta ja -opastusta webinaarien, uutiskirjeiden, yhteisön osallistumisen ja uraauurtavan lehden kautta. ADDituden tehtävän tukemiseksi harkitse tilaamista. Lukijakuntasi ja tukesi auttavat tekemään sisällöstämme ja tavoittavuuden mahdolliseksi. Kiitos.

• Facebook
• Viserrys
• Instagram
• Pinterest