Mielisairaus ja päivä kerrallaan elämisen vaikeus
"Elä päivä kerrallaan" on yksi elämäni mantroista. Henkilönä, jolla on diagnosoitu mielisairaus (kaksoismasennus ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö), minun on vaikeampaa elää tämän mantran mukaan kuin ihmisten, joilla ei ole mielisairautta. Tässä on syy.
Miksi on vaikeaa elää päivä kerrallaan?
Mitä tarkoittaa elää päivä kerrallaan? Yksinkertaisesti sanottuna se tarkoittaa nykyhetkessä elämistä sen sijaan, että toistaisit menneitä tapahtumia tai murehdit tulevaisuudesta. Tietoinen uudelleenarviointi selittää parhaiten sen tärkeyden seuraavasti:
"Se, mitä ajattelemme menneisyydeksi, ovat itse asiassa muistojamme menneisyydestä, joita aivomme voivat valita, muuttaa ja vääristää. Menneisyyttä itsessään ei voi muuttaa, vaikka kuinka voisimme yrittää. Tulevaisuus on täysin aineeton ja, ellet ole kohtaloon uskova, on vielä täysin ratkaisematon. Sitä voivat muokata vain asiat, joita teet joka päivä ja päätökset, joita teet nykyhetkellä. Silloinkaan et voi koskaan olla täysin varma siitä, mitä sinulle tapahtuu. Pohjimmiltaan ainoa asia, johon sinulla on vaikutusta, on tänään, joten loogisesti ajatellen nykyisyys on ainoa asia, josta sinun pitäisi käyttää aikaasi murehtimiseen."
1
Ahdistuneisuuden luonne on sellainen, että se estää sinua elämästä nykyhetkessä. Sillä on taipumus vetää sinut takaisin menneisyyteen toistaen menneitä tapahtumia mielessäsi. Se myös saa sinut stressaamaan tulevaisuudesta pakottamalla sinut kuvittelemaan pahimpia skenaarioita, jotka saattavat koskaan toteutua tai eivät koskaan. Mitä tulee masennukseen, se saa minut joko keskittymään menneisiin virheisiin tai olen apaattinen elämääni kohtaan.
Miksi muuten elän päivä kerrallaan
Joskus kyseenalaistan filosofiani ja mietin, pitäisikö minun keskittyä tulevaisuuden suunnitteluun. Minusta tuntuu, että jokaisen päivän ottaminen sellaisena kuin se tulee, on kiihkeä tapa kulkea elämän läpi. Mutta sitten muistutan itseäni, että annan yhteiskunnan mielenterveystilojen mitätöinnin päästä käsiini. Päivä kerrallaan eläminen on osoittautunut a terve selviytymismekanismi mielenterveysongelmiini. Kunnes löydän jotain yhtä tehokasta, jatkan elämääni tällä tavalla. Ja vaikka otankin jokaisen päivän sellaisena kuin se tulee, minulla on hämärä käsitys siitä, miltä haluan tulevaisuuteni näyttävän. Jospa nyt vain löytäisin tavan lähentää tuota epäselvää kuvaa!
Lähde
Uniacke, K. (2021, 18. tammikuuta). Miksi on tärkeää elää päivä kerrallaan (+ Kuinka tehdä se). Tietoinen uudelleenarviointi. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh on tuhatvuotinen bloggaaja, kirjailija ja runoilija, joka kirjoittaa mielenterveydestä, kulttuurista ja yhteiskunnasta. Hän elää kyseenalaistaakseen sopimuksen ja määritelläkseen normaalin uudelleen. Löydät hänet osoitteessa hänen bloginsa ja edelleen Instagram ja Facebook.
