Hyväksyminen, kun minulla ei ole hallintaa syömishäiriöistä toipumisessa
Ymmärrän nyt, että minun on hyväksyttävä syömishäiriöstäni toipumisen hallinnan puute. Minun taisteluni kanssa anoreksia ei koskaan ollut vain kalorirajoituksesta tai harjoittelun pakko. Nämä käytökset olivat pintatason indikaattoreita monimutkaisemmasta ongelmasta. Pääpelkolla, joka ajoi sairauttani, ei ollut mitään tekemistä itse ruoan kanssa – päinvastoin, kaipasin ravintoa ja ravintoa. Minun kauhun lähteeni oli hallinnan menetys.
Kun elämä tuntui liian kaoottiselta hallittavaksi tai edes järkeväksi, sain lohtua (kuitenkin ohikiitävää) ainakin siitä, että pystyin hallitsemaan itseäni. Mutta minulla on nyt paljon erilainen näkemys. Kun jatkan tätä parantavaa matkaa, minulle tulee yhä selvemmäksi, että syömishäiriöstä toipuminen tarkoittaa hyväksymistä, kun minulla ei ole kontrollia.
Miksi hyväksyä, kun minulta puuttuu hallinta, on merkitystä syömishäiriöistä toipumisessa
Kun olin potilashoitolassa noin 15 vuotta sitten, opin a mantra terapeutiltani, joka tunnetaan yleisesti nimellä Serenity-rukous:
"Anna minulle tyyneyttä hyväksyä se, mitä en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa kaikki, mitä voin, ja viisautta tietää ero."
Kun uusi lomakausi on horisontissa, huomaan palaavani noihin yksinkertaisiin mutta koskettaviin sanoihin. Serenity Prayer vakuuttaa minulle, että vaikka en pysty hallitsemaan joitakin vuorovaikutuksia ja tilanteita, joita saatan kohdata tähän aikaan vuodesta, olosuhteet eivät ole kestämättömiä.
En esimerkiksi voi taata, keskustelevatko sukulaiseni ruokapöydässä kaloreista vai valittavatko kaikista "lomakiloista", joita he pelkäävät saada. Mutta minä voi hallita, kuinka reagoin, jos näitä keskusteluja tapahtuu. Sanon omat ajatukseni ja tekoni. Voin antaa jonkun toisen kommenttien vaikuttaa käyttäytymiseeni, tai voin poistu keskustelusta suojellakseni mielenterveyttäni. Voin käyttää ympärilläni olevaa ympäristöä perustellakseni haitallisia valintoja tai pysyn lujana sitoutumisessani vaalia paranemista ja kokonaisuutta.
Minun tulkintani syömishäiriöstä toipuminen tarkoittaa hyväksymistä, kun minulla ei ole hallintaa, ja tämä on vapauttanut minut keskittymään siihen, mikä on minun kantaa tai vapauttaa. Olen vastuussa tekemistäni päätöksistä - siitä, kuinka kohtelen muita, kuinka välitän itsestäni, kuinka vietän aikaani, kuinka näytän sen, mihin uskon, ja kuinka liikun tässä maailmassa. Paljon muuta ei kuulu henkilökohtaiseen toimivaltani, mutta olen oppimassa hyväksymään sen, että elämä on sotkuista ja usein hallitsematonta.
Kuinka harjoittelen hyväksymistä, kun minulla ei ole hallintaa syömishäiriöistä toipumisessa
Resonoiko hallinnan puutteen hyväksyminen omaan kokemukseesi syömishäiriöstä toipumisessa? Kuinka harjoittelet tätä hyväksynnän tasoa sekä lomakaudella että normaaleissa elämänrytmeissä? Jaa näkemyksesi alla olevassa kommenttiosiossa.
