Kuinka käsittelet ADHD: tä ja ahdistusta?
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on yksi yleisimmistä huomiovajeen hyperaktiivisuuden häiriöistä (ADHD tai ADD). Hinnat ADHD: n komorbiditeetti ahdistuneisuus on korkea - noin 47 prosenttia aikuisista ADHD sinulla on ahdistushäiriö1. Sille on ominaista levottomuus, liiallinen arjen tilanteiden huolestuminen ja jatkuvat, irrationaaliset ajatukset ja pelot. Ahdistus voi esiintyä ADHD: stä riippumatta, tai se voi johtua siitä ja pahentaa sitä.
Onneksi on monia lähestymistapoja terapiasta lääkitykseen, joka voi auttaa hallitsemaan ahdistusta ja ADHD-oireet. Jotkut lukijamme vastaavat tähän kysymykseen:
"Kuinka käsittelet ADHD: tä ja ahdistusta?"
1. "Otan ahdistuksen vastaisia lääkkeitä." - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC
2. "Minä otan Vyvanse päivittäin ja tee tunti voimakasta liikuntaa kolme kertaa. ”- Barbara. Tacoma, WA
3. ”Uskon Jumalaan ja veljeni tuke Kristukseen. Psykiatrini rohkaisi minua luomaan sosiaalisen median sivuston ja blogin. Monilla kristityillä, kuten käy ilmi, on ADHD. Ihmiset löysivät turvallisen paikan sivustoilla, ja viestini vastasivat uskovien kanssa. Tietäen, että se on ollut minulle suurta terapiaa. ”-
Kevin Tomich. Huntington Beach, Kalifornia[Omatesti: yleistynyt ahdistuneisuushäiriö aikuisilla]
4. ”Minulle aika luonnossa auttaa, samoin kuin rentoutuminen kahvin kanssa aamulla ja kissaamalla kissani. Pojalleni auttaa lääkitys, keskusteleminen ystävien kanssa ja ohjaaminen - television katseleminen - ”. Emily. kunnossa
5. ”Anteeksi antaminen, harjoittelu, auringonpaiste kasvoilleni, rukous ja laulaminen tekevät minusta vähemmän ahdistuneita. En enää vertaa itseäni muihin. ADHD: stä oppiminen on myös vähentänyt minua innokkaasti. ”- Nelson Nissley. Kansas City, MO
6. ”Poikani, 14, osallistui ambulanssihäiriöohjelmaan Lastensairaalamme.” - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI
7. ”Lääkitys on vähentänyt huolestuneisuutta tehokkaasti, mutta en halua luottaa siihen. Olen yrittänyt meditaatiota ja syvää hengitystä. ”- Linda. PA
[Ilmainen resurssi: Tee Mindfulness toimimaan puolestasi]
8. ”Emme käytä lääkkeitä. Kuuntelemme rentouttavaa musiikkia ja käytämme rauhoittavia tekniikoita, jotka opimme lehden artikkeleista ja verkossa. ”- Stacy Nelson. Electra, Teksas
9. ”En yritä vähentää huolta. Huolestuneena koko ajan on se, kuinka hallin ADHD: tä. ”- Tory. Baltimore, MD
[Lue tämä seuraava: Paniikkipainikkeet: Ahdistuksen ja sen käynnistysten lopettaminen]
1 Kessler, Ronald C et ai. "Aikuisten ADHD: n esiintyvyys ja korrelaatit Yhdysvalloissa: tulokset National Comorbidity Survey Replication -standardista." The American Journal of Psychiatry vol. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716
Päivitetty 14. marraskuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
