Oma ADD -merkinnän sosiaaliset taitoni verkossa

Sosiaalisen median ongelmat ovat yleisiä ja yleisiä ADHD: n aikuisilla, joilla joskus puuttuu sosiaalinen toiminta taidot ja viestinnän selkeys verkossa, missä palautteen ja sosiaalisen arvioinnin voi olla vaikeampaa vihjeitä. Tässä nainen, jolla on ADD, selittää, kuinka hän käyttää Facebookia, Twitteriä, Instagramia ja muita online-alustoja tarkemmin.

Olen jättänyt useita verkkoryhmiä viime aikoina. Ei siksi, että he olisivat täynnä keskimääräisiä ihmisiä, tai koska menetin kiinnostukseni aiheeseen (suosittu Syfy-show “Taikurit”). En lähtenyt, koska olin liian herkkä tai en pystynyt selviytymään jatkuvista häiriötekijöistä ja ilmoituksista.

Lähdin minun takani sosiaaliset taidot; ne ovat rajalliset huomiovajehäiriöiden (ADHD tai ADD). Verkkoympäristö pahensi heitä niin, että stressitasoni nousi. Pelkäsin postitusta, koska minua ymmärrettiin jatkuvasti väärin. Ei ollut syytä uhrata terveellisyyttäni ollakseen mukana näissä ryhmissä.

En ole tarkka. Minulla on kunnollinen huumorintaju; En erehty muiden ihmisten vitseihin pienimuotoista. Kuitenkin, kuten monet naiset, jotka kasvoivat ADHD: n kanssa, Minulta puuttuu sosiaaliset perustaidot. En osaa käydä vuorotellen keskusteluissa tai jakavani enemmän. Huumorintajuani on vähän outo, ja mitä mielestäni olen hauskaa, toiset eivät.

Nämä asiat ovat vaikeita todellisessa maailmassa. Voin kuitenkin päästä niistä nopeasti. Jos minulla on vaikeuksia keskustelutapahtumien suhteen ja joku alkaa puhua, kun teen, minä vain hiljaa. Jos jaan liikaa, pyydän anteeksi ”Anteeksi TMI: ltä”, joka yleensä saa toisen henkilön nauramaan sen. Jos vitsini putoaa, siirrymme eteenpäin. Jos teen virheen ja luulen, että tuttava on ystävä - voin satuttaa tunteitasi, mutta me palautamme oikeat rajat ja pidämme edelleen toisiamme.

ADHD: n puutteet elävät ikuisesti sosiaalisessa mediassa

Internet kuitenkin elää ikuisesti, ja myös Internet-kommenttini. Tässä on esimerkki. sain eripuraisuus, sosiaaliseen verkkoon, joka oli suunnattu pelikokoukselle, ja hän näki, että ystävä, ei tuttava, oli lähettänyt haluavansa mennä Comic Con -tapahtumaan. Olin innoissani ja kirjoitin, että haluaisin mennä hänen kanssaan. Sitten huomasin, että hän oli lähettänyt kommenttinsa kaksi päivää aiemmin. Näytin idiootilta, joka ei pystynyt lukemaan päivämääriä. Ja se oli kaikkien freakin-palvelimen nähtävissä.

[Omatesti: Onko minulla ADHD? LISÄÄ oireet aikuisilla]

Kerran vierin ja näin kommentin tatuoinnista. Merkitsin henkilön ja kysyin häneltä siitä kolme päivää sen jälkeen, kun hän oli lähettänyt viestin. Tämä oli merkittävä faux pas, ja se oli ristiriidassa joidenkin digitaalisten eettisten sääntöjen kanssa, joita en ole koskaan ottanut vastaan.

Huumorini ei aina ole yhtä hauska. Joku julkaisi kyselyn siitä, pitäisikö hänen tehdä tiettyjä asioita seuraavassa fanifilmissä (tarina, joka käyttää TV-sarjan hahmoja). Äänestin ja sanoin, että hänen pitäisi tappaa tietty merkki. Vitsasin ja luulin sen olevan hauska. Hän vastasi tartuvasti: "En tappota niin ja niin." Luulin olevani hauska. Ilmeisesti en ollut hauska. Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, että hän ei ota kommenttini vitsinä.

Verkossa ollessani on monia väärinkäsityksiä. Hyvä ystävä ajatteli puhuvan hänelle, kun en ollut. Ihailen häntä kuuhun ja takaisin, ja pirun häntä. Toisella kerralla tuntui uskalleenani kirjoittaa luotto-opinani, kun tarjotin vain auttaa henkilöä omalla kirjoituksellaan.

En voi piilottaa vakavaa ADHD: tä kahvan takana

Ajattelin, että Internet-kahvani voi piilottaa vakavan ADHD. Olin erehtynyt vakavasti. Siitä lähtien olen ollut onni löytää ryhmä ystäviä, jotka ymmärtävät. Minusta on tullut parempaa itseään puolustaessaan sanomalla esimerkiksi: ”Minulla on vaikea ADHD, joten joskus voin ymmärtää sanojasi väärin, ja voit ymmärtää minua väärin. Ole hyvä ja anna minulle kohteliaisuus kysyä minulta, mitä tarkoitan ennen loukkaantumista. ”

Rehellisyys ja oma puolustaminen ovat avainasemassa, jos haluan välttää väärinkäsitykset verkossa. Olen ystäviä useimpien ihmisten kanssa, joita olen vahingossa loukannut. Pahoittelen paljon. Kannustan ihmisiä pyytämään selvennystä ja sanomaan: "Tämä ei kuulosta sinulta. Tarkoititko todella sanoa tämän? ”Oppin näistä kokemuksista ja parannan hitaasti online-sosiaalisia taitojani. Ihmiset, jotka ovat kanssani vuorovaikutuksessa, alkavat ymmärtää, että neurodiversiteetti on olemassa ja että heidän on annettava tilaa sille. Emme ole kaikki samoja, ja ansaitsemme kaikki tilaa ja armon.

[Ilmainen moniste: Ryhdy Small-Talk Superstariksi]

Elizabeth Broadbent on keskittynyt ADHD-kirjoittaja, äiti kolmelle pojalle ja vaimo yhdelle potilaalle aviomiehelle, joilla kaikilla on myös ADHD. Kun hän ei kirjoita, hän ei tiedä mitä tehdä vapaa-ajallaan.

Päivitetty 18. marraskuuta 2019