Kun ADHD ei putoa kaukana puusta

On arkipäivän aamu. Äidillä ja tytöllä on 30 minuuttia aikaa valmistautua ja suunnata ovesta, jos he toivovat pääsevänsä kouluun ja toimimaan ajoissa. Ennen kuin menee keittiöön, äiti poptaa päänsä lapsensa huoneeseen: ”Aika pukeutua! Keskity ja nouse alakertaan nopeasti, OK? ”

Kaatamisen jälkeen kulhoon viljakasvia, äiti tavoittaa puhelimensa tarkistaakseen sähköpostin. Seuraava asia, jonka hän tietää, hän käy poliittisella väitteellä Facebookissa puolisonsa toisen serkun kanssa. Kuinka paljon aikaa on jäljellä, kunnes heidän on lähdettävä? Viisi minuuttia? Ampua! Hän kiirehti tyttärensä huoneeseen. Se on aivan kuten hän pelkäsi: hän istuu lattialla, puoli pukeutuneena, leikkii suosikkileluunsa. Hän avaa suunsa pilatakseen häntä - mutta sitten hän pysähtyy. Kuka todella on syyllinen tähän tilanteeseen?

En voi kertoa sinulle kuinka monta kertaa olen kuullut variaatioita tästä skenaariosta asiakkaideni kautta. Kun lapsellasi on huomiovajeen hyperaktiivisuushäiriö (ADHD tai ADD) ja olet usein kiinnostunut auttamaan häntä hallitsemaan tilaa, on helppo unohtaa, että et ole tarkalleen neurotyyppinen. Joten miten mallinnat hyvää emotionaalista sääntelyä ja

ajanhallinta ja muut taidot, jotka yleensä kompastavat lapsia ADHD kun sinulla ei ole kaikkea tajunnut itse? Tässä on muutamia vinkkejä:

1. Muista, että et ole niin erilainen. Toisena aamuna tyttäreni jätti kotitehtävänsä autossa monentoista kerran. Kun löysin sen myöhemmin päivällä, ärsyin heti. Ajattelin itselleni: ”Jälleen ?!” Ja sitten muistan kaikki asiat, jotka olin unohtanut laittaa hänen reppuunsa viime viikko: hänen lounas, hänen hansikkansa, hänen inhalaattorinsa... Kuinka voin ärsyttää häntä, kun olin syyllinen samasta asia? Sen sijaan, että luennoisin häntä, kun otin hänet, jaoin tempun, jonka avulla varmistan, etten jätä puhelinta tai lompakkoasi kotona.

2. Puhu siitä. Haluan kertoa perheilleni, joiden kanssa työskentelen käytännössä, löytää jonkin aikaa joka päivä, ehkä illallisen yli, puhua hetkistä, jolloin he menettivät viileänsä tai tunsivatsa uppoutuneen sinä päivänä. Esimerkiksi isä voi kertoa perheelleen mini paniikkikohtauksesta, joka hänellä oli, kun hän ajatteli jättävänsä suosikkihuivinsa linja-autoon (kävi ilmi, että hän pukeutui siihen edelleen). Näiden kamppailujen jakaminen auttaa normalisoimaan niitä ja antaa perheenjäsenille myös mahdollisuuden auttaa toisiaan tarjoamalla tukea ja palautetta.

[Ilmainen vanhemmuuden opas äideille ja isille, joilla on ADHD]

3. Ole aikuinen. On varmasti ollut tilanteita, joissa asiakkaani nostivat äänensä lastensa sijasta, että tunnustivat heidän roolinsa kaaoksen luomisessa. Kuten tiedät, kärjistyessäsi todennäköisesti myös lapsi. Sen sijaan, että ruokittaisi toistensa impulsiivisuutta, on sinun vastuulla olla aikuinen huoneessa ja näyttää lapsellesi kuinka olla rauhallinen, vaikka elämä on stressaavaa.

4. Ole haavoittuvainen. Ikä tulee hyötyä oivalluksesta ja pohdinnasta. Olet asunut tiettyjen ominaisuuksien kanssa pitkään ja olet keksinyt tapoja maksimoida vahvuutesi ja minimoida heikkoutesi. Vaikka voi olla pelottavaa antaa lapsesi nähdä sinut vähempänä kuin vahvana ja avuliaana, hänen on tiedettävä, että et ole täydellinen ja et myöskään odota täydellisyyttä häneltä. Myönnä, että sinulla on ollut vaikeaa säädellä tunteita ja pysyä keskittyneenä. Opeta hänelle temppuja, jotka olet oppinut vuosien varrella. Haavoittuvuutesi rohkaisevat häntä ja osoittavat hänelle, että heillä ei ole tarkoitusta taistella ikuisesti.

[Lue tämä seuraava: 13 selviytymisstrategiaa äideille, joilla on ADHD]

Erina White, PhD, MPH, MSW on kliinisten palveluiden johtaja ja vanhempien palveluiden johtaja mahtavampi. Hän on kliininen tutkija Bostonin lastensairaala, terapeutin palveluksessa yksityisissä käytännöissä ja hoitaa tiedekuntien nimityksiä Harvardin lääketieteellinen koulu, New Hampshiren yliopisto ja Simmons Sosiaalityön koulu. Hän on myös äiti. Mightier käyttää biovastaavien pelien voimaa auttaa lapsia rakentamaan ja harjoittamaan rauhoittamistaitoja vastaamaan todellisen maailman haasteisiin.

Päivitetty 14. marraskuuta 2019