ADHD: n omatoimisuus: Maratonimies
Juokseminen on yhtä tärkeä ADHD: n hallinnassa kuin minun lääkitys On. Se on jotain, jonka teen itse. Kutsu sitä itseapuun, yksi askel kerrallaan.
Kun minulle diagnosoitiin ADHD, vuonna 1999 jatkoin rutiinia, joka oli saanut minut läpi yliopiston haasteista: Kolme päivää viikossa herään 5 aamuisin ja juoksenn noin tunnin ajan, aina yksin. Se puhdistaa pääni, terävöittää keskittymistäni, järjestää ajatukseni ja antaa minun kartoittaa päiväni.
Siihen tuntiin olen maailmankaikkeuden päällikkö. Olen hallinnassa.
Liike antaa minulle mahdollisuuden käsitellä tietoja. Ennen kuin edustan asiakasta oikeudessa, pidennän tyypillisesti aikaani, jotta voin seuloa todisteet ja kehittää strategioita.
Maratonien juokseminen on opettanut minulle vielä enemmän - nimittäin koulutuksen hyötyjä, pienen tekemisen joka päivä, kehon ja mielen valmistelemiseksi tavoitteeseen. Asteittaisen etenemisen kurinalaisuus ja käsite ovat antaneet minulle kyvyn hallita pitkäaikaiset hankkeet lain urallani ja kotielämässäni.
Olen suorittanut viisi maratonia. Kaikista suoritetuista kilpailuista paras oli Marine Corps -maraton Washingtonissa, D.C., syksyllä 2007. Juoksin lisätä tietoisuutta ADHD: stä. Takaisin antamisen tunne oli melkein parempi kuin uuvuttavan kilpailun lopettaminen.
Kannustan sinua etsimään omaa “maratoni” - jotkut fyysinen aktiivisuus, joka antaa sinulle etuja se juoksu antaa minulle. Tiedän, että se on siellä. Vain etsi sitä. Ja sitten mennä.
Päivitetty 5. huhtikuuta 2017
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
