K: Kuinka voin saada perheeni kunnioittamaan ADHD-järjestelmääni?
Vuosien kompastuksen, takaisin varmuuskopioinnin ja oppimisen jälkeen olet kehittänyt järjestelmiä, jotka auttavat ADHD: täsi keskittymään, saamaan asiat hoidetuksi ja tuntemaan vähemmän stressiä. He toimivat - mutta vain silloin, kun ympärilläsi olevat kunnioittavat ja kunnioittavat heitä. Näin saadaan aikaan tämä.
Q: ”Minulla todettiin äskettäin aikuisena diagnosoitu ADD ja olen parhaillaan hallinnoin ADD-painiketta hoidolla ja lääkkeillä ottaen opiskelemaan kursseja ja asua kotona. Yksi asia, joka näyttää todella auttavan minua eniten, on rutiini tai erittäin yksityiskohtainen aikataulu, jota voin seurata koko viikon ajan. Olen käynyt useita keskusteluja vanhempieni kanssa diagnoosistani ja resursseista, joita tarvitsen normaaliin toimintaan. He sanovat ymmärtävänsä, mutta eivät näytä ottavan sitä vakavasti. Esimerkiksi, he pyytävät minua peruuttamaan terapiatapaamiseni, koska he tarvitsevat minun juoksemaan kauppaan heidän takiaan tai he soittavat kovaa musiikkia, kun opiskelen tai yritän nukkua. Olen suunnitellut tiettyjä aikoja koulun suorittamiseen ja tiettyjä aikoja vanhempieni auttamiseen talon ympärillä, mutta silti jatkuvasti keskeyttää minut työskennellessäni (eri syistä), ja se on vaikeuttanut minusta mitään tekemistä tai keskittymistä työhöni yleensä ja arvosanani ovat kärsimystä siitä. Kuinka saan perheeni jäsenet kunnioittamaan ja tukemaan
tarvitsee aikuisena, jolla on ADHD?” -ADDCollegeKidHei ADDCollege Kid:
Olen niin onnellinen, että tavoitit, kun vastaamme koko ajan “ei-vanhempien” kysymyksiin! Pyrin kuitenkin vastaamaan kysymykseesi, koska en tiedä syytä, miksi vanhempiesi täytyy luottaa sinuun niin paljon kaikesta.
Joten anna minun kysyä sinulta tätä:
Voitko viettää aikaa poissa kotoa saat koulutyösi päätökseen? Ehkä koulupäivinä voit mennä kampuksen kirjastoon tai jopa läheiseen kahvilaan, jotta kun saavut kotiin, työ tehdään. Vai voitko löytää luokistasi ystävän, jonka voit järjestää opiskelemaan rinnalla? Tämä auttaa sinua suunnittelemaan ja pysymään opiskeluajan poissa kotoa.
Mainitsit, että näet terapeutin joka toinen viikko. Oletko keskustellut tästä haasteesta hänen kanssaan? Kannustan sinua tekemään niin ja ehkä hän voi auttaa järjestämään tapaamisen kanssasi ja vanhempiesi kanssa keskustellaksesi huolestasi. Lisäksi onko ketään muuta, jonka kanssa voit puhua tästä rehellisesti? Toinen perheenjäsen tai ystävä, jolla on vanhempasi korvalla?
Oletko viimeinkin yrittänyt ”laskutarjousta?” Kun vanhempasi pyytävät sinua tekemään jotain, kuten mennä kauppaan tai Auta heitä talon ympäri, yritä kertoa heille, että teet ehdottomasti sen ja annat heille aikaa, joka toimii sinä. Voit esimerkiksi mennä kauppaan hakemaan maitoa... matkalla kotiin terapiasta. Tai siivoat keittiön… klo 22.00 työsi tekemisen jälkeen. Jos vakuutat vanhempiasi, että asiat saadaan aikaan, heidän tulisi antaa sinun tehdä niitä ehdoillasi.
ADDCollegeKid, minun on kiitettävä sinua ottamisesta ADHD-diagnoosi niin vakavasti ja selvittääksesi mitä järjestelmiä ja rutiineja tarvitset tehokkaasti. Ole hyvä ja pysy vältä. Ja pidä minut lähetettyinä - välitän erittäin paljon menestyksestänne.
Organisaation guru Leslie Josel, Järjestä kaaosta, vastaa kysymyksiin ADDitude lukijoille kaikesta paperirutkasta katastrofialueen makuuhuoneisiin ja tehtävälistojen luomisesta aina ajoissa saapumiseen.
Lähetä kysymyksesi rakkaalle järjestäjävalmentajalle täällä!
Päivitetty 9. huhtikuuta 2019
Vuodesta 1998 lähtien miljoonat vanhemmat ja aikuiset ovat luottaneet ADDituden asiantuntijaohjeisiin ja tukeen parempaan elämiseen ADHD: n ja siihen liittyvien mielenterveystilojen kanssa. Missiomme on olla luotettava neuvonantajasi, horjumaton lähde ymmärtämistä ja ohjausta tiellä hyvinvointiin.
Hanki ilmainen kysymys ja ilmainen ADDitude-e-kirja sekä säästä 42% kannen hinnasta.
