Jäljellä oleva rauha kaaoksen edessä

Olen kirjoittanut ADHD: stä sen jälkeen kun poikallani todettiin diagnoosi marraskuussa 2008. Itse asiassa muutama kuukausi sitten, vaikka en tiennyt, että se oli tuolloin ADHD. Yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita minulta kysytään, on: "Mutta kuinka pysyt rauhallisena, kun lapsesi ei ole hallinnassa?"

Se ei ole helppoa, se on varma.

Jäljellä oleva rauhallisuus vastoinkäymisissä on opittu taito. Tieto oli paras työkalu sen hankkimiseen. Kun poikani oli diagnosoitu, luin kaiken, mitä pystyin saamaan käsiini ADHD- ja / tai aistivaikutuksista.

Olin niin nälkäinen tiedon suhteen, että se joskus ohitti minut. Itse asiassa poikani terapeutti asetti minut "omaapurajoitukseen" kuukaudeksi noin vuoden ajan diagnoosinsa jälkeen. Tulin aina hänen toimistoonsa kahdella tai kolmella kirjalla poikani aiheista. Kun aloin lainata paljon artikkeleita, hän päätti, ettei se ollut terveellistä ja minun piti palata vain vähän taaksepäin. Hänellä oli täysi oikeus, vaikka tuolloin kesti vain noin kaksi viikkoa lukematta jotain poikani auttamisesta.

[Lataa: Ilmainen vanhemmuuden opas äideille ja isille, joilla on ADHD]

Mitä enemmän luin, sitä selvemmäksi poikani vahvuuksista ja heikkouksista tuli. Mitä enemmän työskentelimme muiden kanssa käyttäytymishoidossa ja toimintaterapiassa, sitä enemmän ymmärsin hänen eri käyttäytymistensä toimintoja. Kun olen ymmärtänyt, miten nämä erilaiset käytökset palvelivat häntä, voin olla rauhallisempi pysyä näiden käyttäytymisten edessä. En enää nähnyt heitä tahallisiksi, laiskoiksi, motivoimattomiksi tai epäkunnioittaviksi. Huomasin, että he olivat osa hänen erilaista neurologiaa, osa ADHD: tä.

Rauhallinen vastoinkäymisissä vie aikaa ja työtä, mutta on todellinen lahja. ADHD-lapsen vanhemmuuteen kohdistuva stressi on tarpeeksi raskas lisäämättä jatkuvaa epätasapainoa ja huutaa. ADHD-lapset ovat myös hyvin havaitsevia - mitä rauhallisempi olet, sitä rauhallisempi he todennäköisesti ovat ja päinvastoin. Positiivinen käyttäminen on hyötyä molemmille.

Aloita matkasi rauhoittavaan vanhemmuuteen etsimällä syvää, jotta ymmärrät todella, todella lapsesi ei-toivotun käytöksen laukaisemat ja toiminnot. Ota käyttöön joitain yksinkertaisia ​​rauhoitustekniikoita, kun tunnet itsesi turhautuneeksi tai vihaiseksi:

• Anna itsellesi aika pois.
• Kävele korttelin ympäri.
• Käynnistä musiikkia.
• Hum ääni.
• Aloita typerä kappale.
• Sulje silmäsi ja ota rentouttavat vatsanhengitykset.

[12 ADHD-lapsen vanhemmuussääntöä]

Voin kertoa sinulle kokemuksesta, kun pystyt pysymään rauhallisena turhautuneena lapsesi kanssa, olet paljon tehokkaampi vanhempi. Pysynkö koko ajan rauhallisena? Tietysti ei, mutta olen edennyt pitkälle ja koko perheemme, etenkin poikani, tuntuu paremmalta siitä.

Hengitä sisään... hengitä ulos... Uudelleen!

Päivitetty 2. tammikuuta 2019